- Но аз не съм направил труда.
Интернет ресурси и книжарници изобилстват с рецепти за спокоен живот и почивка. Неопитен потребителското предлагат стотици и хиляди методи за медитация и дихателни практики за пазаруване и арт терапия. Но малцина каза, че би било по-лесно от самото начало да не се дават основание за шофиране ненужни мисли, като кон на свобода. Това не може да се постигне незабавно, трябва да се направят някои усилия и за обръщане на пречистването на ума по същия навик, като да изхвърля боклука и сезонна общо почистване.
Имам идея и аз го мисля.
Боа 38 Папагали
NB не обещавам панацея или революционен метод, аз не даде надежда за спасение и за облекчаване на страданията, като нито един свещеник, нито психолог-консултант. Но животът може да бъде толкова сложно положение, че ако не се вземат в ръка себе си, а след това някой ще го направи вместо вас. Ето защо, за дълго време съм натрупал колекция от доказани техники за себе си.
Не приемайте лошо главата и тръни в ръцете си.
На мен смущаващи ситуация, когато е трудно да се отърве от мисли или компулсивно страшно сценарий, предполагам този умствен боклук под формата на боклук. Смачкана хартия, бучки на прах, чипс, нищо. Мислено ли да взема една метла и почистване. Аз съм сериозен. Ние не подценявайте силата на въображението си.
Това често помага по начини, които случайно открили, като прочетете статия за работата на службите за сигурност. Това, обаче, е въпрос на това как да се държат, когато са в епицентъра на маса недоволство и страх да бъдат повлияни от тълпата, която, както знаем, своя собствена психология, но все пак.
Аз глас ясно произнася името му и бащиното, дата на раждане или дата на раждане, както и това, което правя. Например, името ми е Анастасия S. Шевченко, аз съм на 34 години, аз бях журналист и илюстратор.
Мислено се опише ситуацията около него, виждам бяла кола със счупен фаровете, цветни кученце с разкъсано ухо, розови близнаци в детска количка-бастун с балон на дръжка, четка хавлиени лилав лилаво, на която седяха една голяма пеперуда. В Златни крила на пеперуда с кафяви петна, то свети на слънце, както и прозрачните и хваща своите лъчи.
Това ще ви помогне да се разсее и бонус треньор наблюдение
Често, опитвайки се да се отпуснете или отвлича вниманието на хората, занимаващи се със спорт или са взети за почистване, трансформиране емоционална енергия във физическото. Това е добър начин, но действието и на многократното отражение на същите са като две успоредни процеси в компютъра - това не се намесва един с друг. Опитайте се да се съсредоточи върху това, което правите в този момент, буквално, описваща всяка стъпка и предмет на ситуацията.
Ако някои неща, дори и обективно не са толкова необходими в един дом, не е лесно да го направи в кошчето, а след това какво да кажем за мислите? Последният път, когато започна да се говори за доказани начини да се отървете от психическо боклука.
Аз да следите на собствените си мисли. Веднага след като е имало в главата, "Шефе, всичко е загубено - мазилката се отстранява, клиентът листата," чуват само по себе си това е всичко достатъчно. Switchable.
Как? Винаги има нещо общо - бележки към плановете и да съдейства за автофокус. Не забравяйте, стихотворения - както ние ги научил по време? Изчислете разстоянието от вашия град в столицата на Перу. Какъв вид капитал, между другото? Научи се да превключите. Умът - цар в главата му, така че вземат властта в свои ръце.
Ако проблемът не може да бъде решен, тогава има какво да се притеснявате, ако проблемът не може да бъде решен, а след това още по-не трябва да се притеснявате.
поддържане на дневници - че през последните 25 години систематично да се приближават, наречена разказвателни практики. Поток на съзнанието пръски проблем в дневника, помислете какво мога да направя това, което аз не мога - и го оставете в тетрадка, като обърнете внимание, че мога.
Напишете вашето проблем. Запишете всички вашите мисли и всички смущаващи и ненужни, и отрицателния на. Не отразява стила и правописа, просто възпалено плисък на хартия, не може да напише доклад или есе.
NB ние не говорим за случаите, когато съществува ясна необходимост насочване към специалист - лекар, психолог, за правоприлагащите органи.
Аз нося хапчетата в левия си джоб. След извършване на действие, навик, на които искам да се отърва от или мисъл, която не носи нищо конструктивно, но животът е отрова, аз се измести едно зърно в десния джоб. В вечер, аз гледам в резултата. Аз се конкурират със себе си. Моята цел - нулеви мъниста в правилната джоба.
Поемете дълбоко въздух: ви вълнува.
Илф и Петров, разбира се
истината-истината. Съсредоточете се върху дишането си, поемете дълбоко дъх, брои до четири, задръжте дъха за 4 сметка, като бавно издишайте. Grave мисъл да се мисли и да разчита в същото време - на още една задача.
медитация. Един добър план, много по-многопластова в английската версия на своите, зъби на ръба в нашата култура. Независимо от това. Концентрацията върху дишането, плисъка на вълните и шума на дъжда (доброто, на правилните записи звучат много в мрежата), разместване на мъниста, изчиства психическото пространство - представете си, че мозъкът ви е на летището и че е необходимо да се пусне на всички мисли-самолети в начина - това е добра практика.
Често медитират миене на съдове или сутрешен душ, се концентрира върху усещанията и звуци, не мисли - само усещанията. Не изхвърляйте това, ако не се прави за първи път. Малко търпение и практика концентрация изведнъж придобива смисъл и ползи.
Сподели в социалното. мрежи
Свързани статии