Ние се борим със суха кожа естествени средства
Как да се отървем от безсъние с помощта на етерични масла
Съвременният ритъм на живот, както и да бъда честен, настоящата икономическа ситуация не е най-благоприятно влияние върху здравето ни: както физически, така и психологически. Не е изненадващо, претоварени и в състояние на хроничен стрес, съвременният човек не може да се отпуснете дори през нощта. Но не бързайте да се прибегне до лекарствена терапия сънотворни. За да започнете, опитайте се да се отървете от безсъние народни средства.
Тази нощ бе спокоен
Погледнете аптеки успокояващи билкови лекарства, които нямат седативен ефект, например, въз основа на motherwort или Hypericum. Жените са полезни витамини действа на периферната нервна система, като помага да се справят с безсъние. причинена от "женски" депресия. Прекрасна релаксираща естествен минерали калций и магнезий, топъл душ преди лягане, лежерна разходка на чист въздух, чаша топло мляко с мед, дори един обикновен банан (произвежда ендорфини - вещество, което спокоен човек).
В допълнение към стрес, причинен нощна будността е нередовна хигиена на съня. Вие не може да бъде подходящ възглавница, шум пречи на прозореца или фенер светлина. Правилната организация Вез коригира ситуацията.
Значително влияние върху качеството на съня има професия. Например, продължително седене зад компютъра води до силен натиск върху цервикоторакалната гръбначния стълб. В резултат на това, нарушено снабдяване церебрална кръв - това води до по-неспокойна нощ. Направи лягане лек масаж и здраве сън.
Да се отървем от "хипнотичен" в зависимост
Удължено проблеми със съня може да бъде сигнал за сериозни заболявания: диабет, епилепсия, тежки психични разстройства състояние Предварително удар, както и всички видове органични лезии (тумори, възпаление, черепна травма). Той помага да се определи истинската причина на опитен специалист.
Ако са предписани хапчета за сън. Имайте предвид, че при вземането на вероятността от странични ефекти: депресия, раздразнителност, загуба на паметта, неоправдано дисплея на изблици на раздразнение. Но най-важното нещо е, че дори и като използвате може да доведе до зависимост, когато човек губи способността да заспя без приспивателни следващата част. Като цяло, жените да свикнат по-бързо, отколкото при мъжете. Също така най-рискови по-възрастните хора и тези, които имат проблеми с черния дроб.
Да се отървем от пристрастяване - не е за един ден. Sharp отхвърляне на лекарството може да доведе до тежко състояние на тялото и тежък стрес. Ето защо, за да се "надолу" с лекарството хапчета за сън, лекарите препоръчват:
- означава дозата постепенно намаляване;
- след консултация с лекуващия лекар, свържете лекарствата, които подобряват мозъчното кръвообращение;
- започват да се замени, а скоро напълно отидете на естествените начини за борба с безсъние, за които говорихме в началото.
Използвани снимка depositphotos
безсъние. се отървете от безсъние у дома. как да победим безсъние. лечение на безсъние
Свързани статии