"Ние тичам, тичам, тичам ... и просто не може да спре. Мисли за работата, делата, няма да ни и къщата под наем. Навсякъде. Когато сме будни. И понякога, дори когато спи. Или се опитват да спят. Ние се борят с постоянно бръмчене в главата ми мисли, образи ... и по-често, отколкото да губи. Той е по-силен от нас. Фактът, че в деня, ни помага да успеят, да се постигнат резултати, за да завладее нови върхове през нощта ни държи будни.
Отпуснете се ... Как да го искаме. Колко дълго можем да го направим ... и колко трудно се опитваме да си спомня поне това състояние, да не говорим за факта, че неговия опит. "
Тази ситуация, за съжаление, в момента е съдбата на толкова много хора. Особено хората обичат това, което правят, като се опитва да пробие, за да докаже нещо на себе си и на другите, хората ще си цели.
Дори на пръв поглед най-спокойно ситуацията, те не могат да се отпуснат. С трудности със заспиването, те са нарушен сън.
И всеки ден все повече и по-остро се поставя въпросът - какво е всичко-Таки задачи. Как да се успокоя и да поспиш.
В тази серия, искам да се помисли за различните начини, по които могат да помогнат да се отпуснете и да се успокои.
Има редица процедури, които да помогнат да се сложи някаква граница, за да се осигури прехода от една дейност към друга, се раздели двамата физически и във времето, но и психическото-емоционални.
Например, техниката на която наскоро научих - "Технология свали якето си." Като се свали сакото си и го държахме на един работен стол в офиса, служителят напусне там и всичко останало, свързано с работата. Спусъкът може да бъде всичко - по обичайния маршрут от работа, когато отидете и си мислиш, че вашата работа и всичко свързано с него, по-далеч и по-далеч от вас. Душ веднага след пристигането си, която отмива всичко, свързано с вашия проект. Затвори очи за няколко секунди и да превключвате и други. И вие може да предложи някои от рутинните?
(Може би ще е страхотно да имаме под ръка един бутон)))
До следващия път, както и други методи за разделяне на труд и почивка и облекчаване на стреса!
Всяка трудност, проблем, страх, заболяване, всяко "няма изход" - това е вашата врата към по-добър живот. Искате да промените живота си. но не знаете как, или все още не се справя? Аз съм готов да ви помогне да намерите своето място в живота, да намерите сродна душа, Научете повече
Всяка трудност, проблем, страх, заболяване, всяко "няма изход" - това е вашата врата към по-добър живот. Искате да промените живота си. но не знаете как, или все още не се справя? Аз съм готов да ви помогне да намерите своето място в живота, да намерите сродна душа, за да се установи взаимоотношения с другите, финанси и бизнес. Проверете се представят (-s). Разберете, че боли да се движи напред. За да се повиши самочувствието им. За да живее съзнателно и да промени начина си на мислене, така че животът изглежда вълнуваща игра. завой
Преглед на всички експерти от раздела за психология