Първо, някои статистически данни. В Русия пушачи съставляват 70% от населението. Тютюн убива половината от пушачите, и съкрати продължителността на живота средно 20 - 25 години. В Съединените щати от пушене всяка година 400,000 души умират. Всяка четвърта пушач със сигурност ще умре от рак или инфаркт. 30% от смъртните случаи от рак са причинени от тютюнопушенето. Две трети от пациентите, които са починали от рак на белите дробове, няма да са починали от болестта, ако не пушат.
дим цигара съдържа около четири хиляди вещества, много от които са опасни за здравето. Най-важните от тях са:
Никотинът - алкалоид, засягащи централната нервна система, което води nikatinovuyu зависимост (като наркомания). Това принуждава сърцето да работи по-бързо. Стесняването на кръвоносните съдове, включително коронарните артерии, никотин има отрицателно въздействие върху кръвоснабдяването на сърцето. Никотинът сулфат се използва в селското стопанство за борба с вредителите.
Смола - са депозирани в белите дробове, което води до дразнене на дихателните пътища. Те са основна причина за рак на белия дроб.
Въглероден моноксид (същото като в коли изпускателната), получаване в кръвта през белите дробове, намалява количеството на кислород в него, което води до липса на кислород във всички кръвни хранене органи, включително мозъка. С течение на времето, постоянно високо присъствие на въглероден окис в кръвоносните съдове, водещи до склероза, което увеличава риска от сърдечносъдови заболявания.
Тютюнопушенето допринася за развитието на рак. Токсини, произвеждани от тялото с цигарен дим, увреждане на клетки, карайки ги да мутация. Ако човек продължава да се пуши, тези мутации може да даде тласък на неконтролиран растеж на ракови клетки.
Всички хора пушенето е свързана с рак на белия дроб, рак, но може да се появи в органи директно в контакт с цигарен дим (рак на устната кухина и гърлото). Тъй от светлината, съдържащи се в димни токсини тютюневи влиза кръвта и циркулира с него в тялото, те работят на всички органи и може да доведе до рак на хранопровода, стомаха, дебелото черво и други органи.
Пушачите смъртността от сърдечно-съдови заболявания от 70% по-висока от непушачите. Никотинът повишава кръвното налягане и увеличава сърдечната честота. Поради пушене може да се развие коронарна болест на сърцето, ангина пекторис, преждевременно повишаване на нивата на холестерола в кръвта.
Пушенето също забавя притока на кръв в кръвоносните съдове, което увеличава вероятността от образуването на кръвни съсиреци, и щетите върху вътрешната стена на плавателни съдове, които допринасят за развитието на атеросклероза. В пушат жените, приемащи хормонални контрацептиви, рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава с 10 пъти.
Под влияние на дим развива кашлица, храчки производство активира, развива бронхит хронично пушача, бял дроб efizema. Чести и тежки пристъпи на астма се случват. Дим предизвиква остри респираторни заболявания.
Пушенето стимулира секрецията на стомашен сок, който може да предизвика киселини и увеличи риска от стомашна язва и дуоденална язва. Тя също може да повлияе отрицателно на функцията на черния дроб и ускоряване на хода на заболяване на черния дроб, причинени от алкохол.
Пушенето намалява вероятността от забременяване, създаване на хормонални проблеми. При пушачи бременни жени с повишен риск от възможна спонтанен аборт, преждевременно раждане, едно дете с вродени малформации или ниско тегло при раждане.
И накрая, тялото възрасти тютюн, пушачите да изглеждат по-големи, отколкото техните връстници. Кожата губи своята еластичност, става бледа, преждевременни бръчки, синевата и подуване под очите, косата побелява и пада. Жените губят своята привлекателност, те имат две или три години се приближава до менопаузата.
По този начин, пушене (трябва да се пуши) - е сериозно заболяване, което, за щастие, е лечимо, макар че не е лесно да се отървете от него. Поради зависимостта от никотина е подобно на лекарството, отказване от тютюнопушене се възприема от организма много трудно.
Трябва да сте готови да изпитат дискомфорт - изпотяване, кашлица, болки в гърлото, главоболие, разстроен стомах. Можете да развали настроението, може да стане раздразнителен, да се почувства симптомите на депресия и тревожност. Тъй като жените са по-податливи на стрес, отколкото мъжете, дори и по-трудно да ги откажат. Можете също така някои наддаване на тегло.
Първите симптоми за оттегляне се чувствате след няколко часа след последната цигара. В ранните дни, те ще продължат да растат, а след това постепенно да се осъществи. Важно е да оцелее и да не се скъсат първите две седмици. След първия месец, дискомфортът ще изчезне напълно, макар че след известно време ще дръпнете дим.
Но два часа по-късно, след като спрат да пушат, никотин, ще бъдат отстранени от тялото, на следващия ден си на сърдечно-съдовата система започне да се възстановява, в рамките на две седмици ще се подобри системата на кръвообращението, и лесно можете да ходи и да тичам, две години след отказване на риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания ще падне рязко. През годината, тялото ви samoochistitsya драстично подобряване на здравето и външния вид, качеството на живот е значително увеличен.
Мнозина започват да се откажат от пушенето с факта, че постепенно намаляване на броя на пушени цигари на ден. Това може да увеличи интервалите между дим паузи, цигарен дим само половината (близо до филтър съдържа повече катран и никотин).
Преход към по-слабите разновидности на цигари не е оправдано: първо, те не са непременно по-малко вредни вещества и никотин, и второ, цигарите по-слабите хора инстинктивно се влачеха все по-дълбоко в вредните вещества преминават в белите дробове.
Метод за постепенното прекратяване на пушенето не е много обещаващо. С него можете да започнете, ако пушите много (пакет или повече на ден). Най-много се откажат от пушенето, ако можете да се съберат само волята си в юмрук и един ден да се откаже цигарите веднъж завинаги.
Обикновено процесът на отказване на цигарите може да бъде разделен на два етапа - на подготвителни и основни.
Присвояване към крайната дата на излизане. Това, както и posleduyuschayae няколко дни трябва да бъде спокоен за вас, не се нуждаят от емоционален стрес у дома или на работа. Жените започват да се откажат от тютюнопушенето е един от най-добре в дните непосредствено след менструация за овулация (в този момент, жените в кръвоносните хормони е най-благоприятен и позволява по-добър трансфер на никотин симптоми на абстиненция и възможните симптоми на депресия). Търси в този момент, Напомняйте си, че имате достатъчно воля да се постигне положителен резултат.
Основният етап - да не се пуши.
Пристрастяване към пушене се дължи на никотина, съдържащ се в тютюна. Това вещество има успокоително и отпускащо, така че хората да прибягват към пушенето да се отпуснете след упорита работа, успокои нервите, ако те изпитват тревожност или стрес, да получите повече удоволствие от яденето от скука.
След известно време, човешкият мозък е програмиран да получите удоволствие и борба с болката започва да се асоциира най-приятните усещания от тютюнопушенето и никотиновата постоянно търсене. Човек става емоционално зависими от тютюнопушенето, която сега е неговото дълбоко вкоренен навик. Следователно, за да се откажат от цигарите успешно, е необходимо не само да се отбие тялото си от никотин, но и да променят поведението си и начина на живот.
Свързани статии