Взели сте началния период на формиране кикбоксьор. Ние практически опит в представления на ринга и всички необходими познания да се нарича майстор на спорта. В един момент осъзнаваш, че не мога да живея без кикбокс и биха искали да споделят своите знания с по-младото поколение.

Може би е време да опитате сами като треньор?

Но откъде да започне. И ако може?

Тези въпроси си зададохме почти всички известния треньор. Страхът е естествено. След като става треньор, можете да поеме отговорност за своите студенти и за тях да се превърне в приятел, брат, и една трета майка!

Аз няма да се говори за по-високата физическото възпитание и за получаване на лиценз за коучинг дейности. Можете да се превърне в добър треньор, и без него. Ето защо, аз ви разкажа за организиране на обучение и подбор на група студенти.

Може би, вие сте далеч от цифровите?!

Повярвайте ми, "малката струйка" начинаещите kickboxers бързо да се превърне в "бушува поток".

От първия момент на създаването на групата трябва да бъде започната такава процедура, която ще допринесе за увеличаване на дисциплината сред членовете на персонала на кикбокс. В противен случай кикбокс се превръща в редовен бой.

Няколко съвета за начинаещ треньор:

1. Започнете дейността строго навреме. Потискане на който и да е късно, без основателна причина.

2. Да се ​​съхранява присъствен лист. За честите пропуски приспада!

3. Присвояване на себе си помощници сред най-активните студенти. Ако пристигнете по-късно треньор ще провежда обучение. Също така, техните задължения е подготовката оборудване за обучение и да го почистите след тренировка.

4. Имайте предвид, че един инструктор е в състояние напълно да се обучават група от не повече от 25 души. Ето защо, когато голяма част от работната без помощници не мога да направя.

5. Разделете учениците на 2 групи: младши и старши. В по-младата група са оригиналните основи на кикбокс: положение, движение, удар механика. основна защита, най-простият отговор, зависи битка и да започне изучаването на свободната борба. В старши група е по-нататъшното изучаване на елементите на кикбокс и свободен стил битката.

Тренирайте тях поотделно. Например, по-млада група от 15.00 до 17.00 часа, а по-възрастен от 17.00 до 19.00 часа.

Ключът към успешна операция на колектива е постоянна част от групата. При условие, структурата на доходността участва, той става изключително трудно рутинна поддръжка на урока, че трябва да се вземат предвид готовността на различни студенти, както и в съответствие с това да се изгради уроци.

Обучението започва с изграждането, поздрав, проверка присъствието и наличието на мухъл.

На следващо място, бутам около фитнеса и тренировка. Започнете да изпълнява упражнението вече по време на план - в движение по-добре претоплят. След това сложете на студентите в кръг и правиш тези упражнения, които не получават, за да сте в движение - тук ние добавите разширение. лицеви опори.

Сега, когато всичко е загрял, че е време да практикуват техниката на ударите. За да направите това, студентите трябва да се изгради на два реда. Треньор получава отпред, с лице на учениците. Показва нов удар или комбинация от удари, обяснява техники и предлага на играчите (памук или сметка) да се разработи нов движение. Тук можем да си припомним и е преминал шок и защита срещу тях.

След това са две кръг от упражнения за въжето и "бой със сянка". В края на всеки кръг (15-20 сек.), Command "приключва" или "ускорено" определя максималния процент. Между кръга на лицеви опори, коремни преси и други упражнения.

Unlearning технически действия могат да бъдат приложени на практика. Учениците се разделят по двойки, да се носят ръкавици и други предпазни средства. Те на свой ред предизвика инсулт при положение, че ти изрази и ясно показват. За да се реши този или онзи проблем, използвайте конвенционална битка, симулиращи бойни ситуации.

Бъдете сигурни, за да ни се чувстват свободата на своите отделения и да експериментират с различни серии от удари. Безплатно се борят най-добрите средства за даване на пълен чувство за независимост. Най-малко 3 кръга 2-3 минути.

специални упражнения костюм в края на обучението: лицеви тласък, крака и пълнеж юмруци върху makiwara, работа на чантите и круши, както и упражнения за мускулите помпени и упражнения за разтягане.

Това беше максимален ефект от обучението по кикбокс, в която има рязък усвояването на учебния материал влака най-малко пет пъти седмично (събота и неделя в четвъртък и неделя). В петък - ден на спаринг. а в събота - ден игра (футбол, ръгби, баскетбол).

Покани ежедневно спаринг други клубове, а сред мъжете създаде конкурентен ефект. Психологическа подготовка е изключително важна, защото след три месеца на обучение можете да изпробвате Къбс в първото състезание.

Успех в тази трудна, но много полезна бизнес! Станете истински треньор в кикбокс и вече съм задочно му стисне ръката.