2. Всеки ден трябва да включите в диетата си различни зърнени храни, тестени изделия и картофи по друга причина - те са отлични източници на енергия, ще ви даде силата и смелостта да се върне добро настроение и радост от живота.
3. В допълнение към протеина и храни, съдържащи скорбяла трябва да се консумира растително масло в храната всеки ден, около 1 до 2 супени лъжици на ден.
4. Зеленчуците и плодовете в размер на не по-малко от 500 грама дневно.
5. За да се предотврати влошаване на пружината депресия необходими ястия от кафяв ориз, просо, елда, соя, леща, както и смокини, банани и фъстъци.
7. Бъдете наясно с важността на питейната достатъчни количества безопасна питейна вода - най-малко на 1,5 - 2 литра на ден.
8. За сладки любовници е мед и сушени плодове, които са източник на важни витамини и минерали.
9. Опитайте се да ядете поне 4-5, пет пъти на ден, в определено време, и дъвче храната, т. За да. Това ще позволи на тялото ви да се адаптира по-бързо към условията на новата зеленчукова диета за него.
10. Опитайте се да разнообразите менюто си, докато пост и да не използва ястия и храни, до които имате отвращение, те ще направят нищо добро за тялото си.
11. При напускане на поста - да бъдат умерени в употребата на месо и мазни храни. Постепенно и внимателно я върнете към ежедневната си диета. Не забравяйте, че в организма до края на нивото на пост на ензими, които разграждат протеини, е минимална, а продуктите на гниенето на протеините в червата могат да бъдат 2 дни, за да те измъкна от нормалното работно време. Не е случайно, емблематичния продукт - варено яйце. Той е един балансиран продукт, който стимулира храносмилателната система активност след много дни на въздържание.
И не забравяйте, че пости - за период от не само хранителни ограничения, както и време за пролетта на радостно настроение, събужда към себе си и към нови мечти, планове, цели. Това е време на любов и уважение към всички живи същества, без гняв и омраза, измама и злото.
Здраве и благополучие на всички вас!
дойдете да посетите свекърва си, и ще започне да се обърне носовете да не се яде повече, че се заяждам само домакинята, и обижда хората на този пост е невъзможно. По дяволите, каза хладно. Аз дори не мисля за това с ръка. В края на краищата, не е нещо, което да си помисля! Благодаря.
Постенето нелицемерна
Abbot валериана (Holovchenko)
"А когато постите, не гледайте мрачен като лицемерите; защото те помрачават лицата си, за да покаже, хората, че постят. Истина ви казвам: Те са получили вече своята награда. Но ти, когато постиш, помажи лицето и измийте главата си, за да дойде на гладно не на човеци, но Отец ти, Който е в тайно; и твоят Отец, Който вижда в тайно, ще ти въздаде наяве "(Мат. 06:16. 18).
Съвсем наскоро, на светско общество недоволни върна дюзи, изслушване на думата "пост": "О, колко остарял! Средновековните следи! ", Но нивото на холестерола увеличават постоянно, и с това, че е необходимо да се направи нещо.
И накрая, "прогресивна общност" се престори, че изправени пред Църквата. Тонът на изявленията се е променило. На вестникарските страници и телевизионни екрани изсипва надут с аргумента, че "пост е полезен за тялото", "ви позволява да се запази здравето и фигурата." След като внимателно разгледа много векове на църковен опит пост, обществото е направила констатации и заспа, които желаят да постят неговите препоръки. Дадени са препоръки, базирани на съвременните реалности и е доста в съответствие с духа на времето. Само тук "духа на времето" и Божият Дух - не е същото.
Днешните рецепти постно храна няма да намерите само мързелив. Оказва се, че на гладно може да бъде много вкусно! В различни кулинарни публикации борят предлагат постни ястия от странна риба. Този луксозен, разбира се, може да си позволи да не всички. Единственият проблем е, че думата "лукс" е някак си по-трудно да се съчетаят с думата "пост".
Тя е много по-евтино да се направи за готвене зеленчукови ястия. Тъй като това не е бърз и отнема много време дейност, през целия ден минава край кухненската печка. Дори се молим веднъж - като че ли нещо изгори!
В допълнение, много време се прекарва в магазина върху изучаването на състава на продукта, и изведнъж там се крият "мляко" или "яйца на прах?" Много често отношението си, за да оставите откровено напомня еврейските диетични закони, т.е. разделение на храните в кошер и trefnuyu (допустимо или забранено от закона на Мойсей). Понякога ни ревностен така внимателно търси в предложения храната "оскверняват" неговите компоненти, които имат желание да им даде лъжа и измама, монтирани странични ключалки!
Постна храна е добра, но рядко се споменава функция - простота. В действителност това е - "пасище", т.е. която изисква малко разход на енергия, време и пари.
Консервирани зеленчуци и риба. Скуош хайвер, различни растителни и боб смес, обикновени "bullheads в доматен сос" или "сардина в масло" не са скъпи. Кухня никакви усилия - изведе от магазина, отвори буркана и смилане, "хвърлени в пещта."
Печки, картофено пюре и други "Mivina". Нека ви усилия изгради гореща постни гарнитура. При охлаждане губи вкус. Всичко, което не се яде - безопасно да изхвърлите, защото повторното затопляне на продукта невъзможно.
Соевият "наденица" и други "месо" - е чудесен начин да се играе на криеница със самия себе си. Изглежда, че е "и вкус, и мирис едни и същи," и "не е грях!" Оказва се, че е грях - грях измама.
Да не забравяме, че храната може да бъде стройна и преяждат.
Има няколко прости начини за пост:
Постна храна не трябва да бъде по-скъпо на гладно.
Lean храна изисква много време и усилия, за да се подготви.
По време на постно маса добавки не дават.
Хлябът не гледа.
По пътя, армията и затворът се яде, че Бог е изпратил.
Пости се предхожда от три подготвителни седмици. По време на тези три седмици, църквата започва да се подготвят за Великия пост.
По време на първия подготвителен седмица не е бърз, така че това се нарича "континуум седмици."
По време на втория подготвителен седмица, сряда и петък пост.
Третият подготвителна седмица се нарича "Mjasopustnaja" или "сирене" или хора "Masljanica". През тази седмица сряда и петък са бързи дни, но не можете да ядете месо; но мляко, яйца, риба и всичко останало е възможно. При стария руски обичай, този път печени палачинки и да имат някои забавления.
О, любов карнавал blinyyyyy
За провеждане на Великия пост
Пости особено като се има предвид Църквата, така че да можем да се съберат, се концентрира и да се подготвят за Великденските дни на срещата.
Великия пост трябва да се опитат да наваксат изоставането си, за да запълни празнините в нашия духовен живот, който е толкова засегната от проблемите в живота, отвличане на вниманието, мързел и други неща.
Някои повече отговори на често задавани въпроси:
Възможно ли е да има пост соеви продукти?
Използването на соеви продукти на този пост е доста приемливо. Въпреки това, и тук трябва да е известна предпазливост: с какво чувства, какво настроение вземаме от тях? Ние се въздържат от skoromnogo не защото е "лош" или "лошо", но и за придобиване на умения за послушание към Църквата и самоконтрол - по този начин, по отношение на соеви продукти, трябва да се съобразят с въздържание, както по отношение на количество и качество, като се избягват сладкиши или самодоволство ,
- Как е поста на миряните от монашеска пости? Какво отстъпки в поста е разрешено за болни и слаби хора?
Св. Серафим Саровски, съдейки по размера на обувките си, също е човек, в никакъв случай не малък. И това е почти три години са яли една гора трева. И като цяло, може да е от нашия модерен чичо със счупен гръбначен стълб на две места, за да отидат в гората и да живее там в клетка-хижа, цепя дърва, да води, култивира зеленчукова градина и пчелин? Или Pishoy, според описанието на времето, малък и слаб изглеждащи, пости наведнъж изяде един килограм хляб. В пости монасите се събраха там за храна веднъж седмично, а след това разпръснати от Кели, събиране ukruhi масата.
Ако си представим, че един вид хора, можем да разберем как те биха могли да издържат на гладно с храна веднъж седмично. Това са чичо и написах пост харта. Ето защо, ако ние говорим за пост миряни, ние първо трябва да се мисли за духовния пост, или нещо, което установи, диаметрално противоположни характер: прекомерно нарастване на гордост, когато те седят на хляб и вода и да знаят никой не иска.
Така, че пунктът е полезно, когато то е в сила, а ако не сте сигурни - консултирайте се с вашия лекар и му изповедник.
В какви случаи могат да бъдат приписани на самото пътуване, които слабително пост?
Според правилата на църквата, че пунктът за пътуването му намалява. Но, разбира се, това е омекотена в тези случаи, когато пътникът е наистина невъзможно или изключително трудно да се следват инструкциите на вратата. Например, вие не можете да отидете по-специално да пътуват, да постим. Ако отидем с влак до Санкт Петербург, и там прилагаме сух колбас вечеря, а ние да си представя, че ще бъде, а след това ние се сандвич с краставица, например, по-рано. Тогава не е необходимо да се прекъсне бързо. Така че къде е неотразимо пост е омекотена; и къде могат да бъдат изпълнени, трябва да бъдете търпеливи и да го изпълни.
Какво е благословия, и дали искате да го вземе, преди да започнете пост?
Благословия за поста за всички нас е ден на прошка неделя, когато православни християни се събраха в храма се питаме един друг за прошка и свещеничеството на доброволно и принудително нараняване. Постенето и покаяние е нашата жертва на Бога, и на жертвата не е възможно без мир със съседите, според словото на Христос.
Така че, ако принасяш дара си на олтара, и там си спомниш, че брат ти има нещо против тебе, остави дара си там пред олтара и иди първо се помири с брата си, и тогава дойди и принеси дара си. (Матей 24)
Специална благословия не е необходимо да се вземат на самия пост, а след това да се раздели на няколко обективни причини, като например заболяване. И тъй като тези, които не могат да бързо в пълен размер, за Прошка неделя потърси благословия от духовенството на пост релеф.
-Може-Do в поста има скариди?
В гръцката църква, да се хранят със скариди, раци, стриди и други морски влечуги (така наречената "cherepokozhih") в онези дни, когато е позволено масло в съответствие с номоканона. В Русия, скариди и стриди се считат за гурме, а защото nepostnymi. В Руската православна традиция, морски влечуги ядат през тия дни, когато има разрешение да извършва риболов. Въпреки това, забраната за тяхното хранене там.
-Може-бързо дали само първите и последните седмици на Великия пост?
Трябва да се запитаме защо човек иска само да постят първите и последните седмици? Ако поради мързел или небрежност, отговорът изглежда очевидно. Ако един и същ човек е болен или никога не е гладно, а сега иска да влезе постепенно в бързо ритъма, тогава аз ще ви посъветва за бързо целия пост от първия ден до последния, но с индулгенции, които трябва да индивидуално говоря с изповедник или енорийски свещеник. И ако имате силата, първата и последната седмица, че е възможно да постят по-строги.
-I спортувам. Възможно ли е да ми време на Великия пост да се яде протеинови добавки (прахове, напитки и т.н.)?
Мисля, че това е възможно. Основните принципи на някои спортове (културизъм демонстрационни, например), не могат да бъдат съгласувани с християнската аскетична дисциплина. Но ако човек е сериозно замесен в спорта, както и всички същите се опитва да спазват православните позиции, мисля, че нищо лошо няма да се да се използват протеинови добавки. Не казвам, че тези добавки са добри за вас или са задължителни. Често свръхдоза протеин (повече от 1-1,5 г на 1 кг телесно тегло) не води до спортни успехи, както и да телесните мазнини. Въпреки това, ако един спортист е наистина недостиг на протеин, а след това, може би, може да се използва и добавки.
Свързани статии