Известният американски хиропрактика Ерик Берг идентифицира 4 основни типа конституции и всеки назначен собствена оптимална диета. класификация му не изглежда лишено от смисъл, така че аз го предлагам на вашето внимание. Оказва се, фигурите, ябълки, круши, праскови и пясъчен часовник там има причина. цялата вина хормони (и след това те просто не се сваля, между другото). Така че съществува надбъбречната, щитовидната жлеза, яйчниците и вида на черния дроб, в зависимост от доминиращите endokrinovoy жлези (на черния дроб може да се дължи тук индиректно). Ако този орган е претоварен поради стрес, недохранване или заболяване, което води до конкретни нарушения и дори мастна тъкан се отлага по специален начин.
Надбъбречна или надбъбречната вид
Надбъбречните (както е лесно да си спомня името) и са разположени над бъбреците са малки пирамиди от голямо значение. Наред с другите неща, адреналин се произвежда в надбъбречните жлези - основният хормон на стрес и адаптация. Това ни стимулира към дела и помага да оцелеят в опасни ситуации. Произвежда се от стреса, действа само за няколко минути. Ако човек живее в постоянен страх, чувство за опасност и заплаха - надбъбречните жлези работят участието на всички ръце в дълъг режим на времето, което всъщност не трябва да се превърне в норма. С течение на времето, той формира синдром надбъбречната изтощение.
Как се проявява:
- Постоянна умора, не преминава след сън
- Това е трудно да ставам сутрин, сънен след обяд
- Мастните натрупвания в средната част на корема - около вътрешните органи
- Недостиг на въздух при ходене бързо и изкачване по стълбата
- Вдовицата гърбица върху задната част на врата, при прехода обратно към
- "Не сила"
- Необходимостта от кафе или други енергийни
- Задържане на течности и жажда
- Жаден за солено
- болки в коляното
- нарушения на паметта
- Намалено сексуално желание и производителността
- Чувствайте се по-добре след вечеря
- Укрепване PMS
- Гладът и лошото хранене увеличава симптомите.
Съвети за надбъбречната тип
тип на щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза е с формата на пеперуда и се намира в предната част на шията. Почти всички клетки на тялото са засегнати от хормоните на щитовидната жлеза, така че, като същевременно намали своето наднормено тегло функция се разпределя равномерно по цялото тяло. Излишният естроген може да доведе до хипотиреоидизъм (ниска функция w \ w), така че често този проблем съпътства менопауза (повече тук), или се появява след бременността.
Признаци на неизправност на щитовидната жлеза
- Загубата на коса и вежди
- Постепенно и стабилно покачване на теглото
- Сънливост през деня и през нощта безсъние
- висок холестерол
- задържане на течности
- затруднена концентрация
- запек
- Студ, е трудно да се прехвърли студените температурни крайности и
- суха кожа
- "Не ме интересува"
- Ниска телесна температура - повече тук
- Студени ръце и крака
- Жаден за сладкиши
- Вертикални набраздени нокти
Препоръки за вида на щитовидната жлеза
За да се реши основният проблем - бавен метаболизъм и увеличаване на теглото трябва да бъде:
На яйчниците или на половите жлези тип
Тесни рамене и широки бедра (също се среща при мъжете) - признаци, с което трябва лесно да се определи. Аз съм тук. Яйчник - е сексът жлези с размерите на голям бадем, са разположени от двете страни на матката в горната част на таза.
Този вид се среща често с щитовидната жлеза, а аз трябва да кажа, на границата между тях е тънка. Мастните натрупвания са склонни да бедрата, задните части, както и долната част на корема (под пъпа). Когато хиперфункция или нарушаване на функционирането на яйчниците една жена може да отговарят на следните предизвикателства:
- Тежка PMS
- Нередовна болезнена менструация
- Свързана с мигрена цикъл
- задържане на течности преди менструация
- акне
- киста на яйчниците
- Трудност зачеването
- Горещи вълни и нощно изпотяване, сухота на влагалището, матката кървене (по време на перименопаузата)
Препоръки за вид на яйчниците
- Захар - мощен отрова за този тип.
- Много от протеини и здравословни мазнини (повече тук). Оптимално подходящи млечни продукти - сметана, сирене, кисело мляко, ферментирали печени мляко, кисело мляко. Но това не е сладолед и чийзкейк.
- Кръстоцветни зеленчуци - броколи, аспержи, зеле, зеле, брюкселско зеле. Защо? Те притежават естрогенно действие и се бори ефективно с рака.
- Най-добре да се избегне соеви продукти - е друг източник на фитоестрогени.
През нощта, най-добре да се яде протеинови храни и малко. Избягвайте пикантни, мазни храни, сладолед, чипс, пържени, както и десерти и мазнини. Закуската е по избор. От упражненията, препоръчани - бързо ходене, джогинг, скандинавско ходене и танци.
чернодробна тип
Обикновено това се случва при мъжете. Характеризира се с образуване на гъста изпъкнали корема. Нарушена чернодробна функция, както е показано:
- Болки в дясното рамо
- Много кафява пигментация и червени точки по кожата
- Жаден за пържени храни
- Колебанията в кръвната захар, което води до недоволство сутрин.
Препоръки за чернодробна типа
- Малката протеин - Ако черният дроб не е в ред, а след това най-добрият протеин да консумират по-малко. Особено животински протеини (месо и риба). Източници на растителен протеин - боб, соя, гъби, spirullina.
- Въпреки, че този тип хора са привлечени от мазнини, те трябва да избягват мазни храни, особено пържени храни и транс мазнини.
- Кръстоцветни зеленчуци - броколи, аспержи, брюкселско зеле, зеле - особено чернодробна тип е необходимо поради високото съдържание на различни фитонутриенти - полезни вещества, които пречат на много заболявания.
- Ядки са обикновено лоша поносимост.
Свързани статии