Грозната крака. колко сълзи пролях от - фактът, че едно момиче или жена болезнено срамежлив около краката му и не смее да се събличам на плажа или нося къса пола. Не се притеснявайте, има много какво да се направи и много да се определи, но това трябва да спре проливането сълзи и твърдо заема по случая. И първото нещо, което трябва да се обърне внимание на тяхната поза, като правилната поза и стройни крака - не е случайно.
Когато човек застане, разходка или седнете, опитайте се да останете много прав, като че ли извади нагоре. Отначало ще бъде трудно и досадно, но в крайна сметка като свикнете с него и си всеки ход естествено и неусетно се превръща в гимнастика. И когато мускулите ви стават по-силни, преразпределението на мускулни натоварвания сложи кости на краката в правилна позиция и форма на краката се коригира. Ето защо почти всички упражнения за краката са универсални: пълни крака са по-тънък, тънък угояване, затегна опъната и се отпуснете скъсени мускули - с много търпение и постоянство, дори успява да намали леко изкривяване.
- Ако краката са прави, но твърде тънки.
а) Застанете с краката си заедно. Извършване на клека на пръстите на краката. Извършване на всяко упражнение в продължение на най-малко 2 пъти на ден в продължение на 20 пъти.
б) Застанете с краката си заедно с ръце на колана си. Следвайте пружиниращи движения на пръстите на краката 100 пъти, 2 пъти на ден. Също така, тънки крака стават все по-красива форма, ако е много ходене, колоездене и др.
- Ако се поклониха краката, наподобяващи буквата О.
а) коленичи, седнете и се разрежда чорапите върху петата или на пода между тях.
б) Застанете с краката си един от друг. Извършване на клека, свързващ с коленете.
в) Седнете, протегнете краката си и бързо се обърне рязко към външната страна на пръстите на крака, да стягате мускулите на краката. Правилно този дефицит е по-трудно, отколкото предишните, но вие може да успее, ако упорстват. Вие също така ще бъде полезен урок по фигурно пързаляне, ски, гимнастика и плуване.
- Ако краката напомнят за писмо H.
Още статии по темата:
Свързани статии