Мисля, че това не е тайна, че играчите са постоянно под натиска на собствените си тревоги и преживявания. Просто се поставите на мястото на един играч, който се доближава до дузпа в деветдесетия минута на мача, който решава, например, участие или участие на вашата страна в Световната купа. Така че мога да взема една топка, да го настроите да сочи към главата чука невидим махало, сърцето е готов да скочи от моята зелена поляна, в предната част на някои кръгове, всичките ми мускули са ограничени и са трудни команди от мозъка ми. Неприятно мисъл - че ще бъде с отбора, с мен, с моето семейство, ако нямам намерение да вкара? Защо реших на стачката, защо се съгласих да играя за националния отбор, защо родителите ми решиха да ме изпрати в раздела за футбол, защо съм се родил в този свят? Звучи свирка, хиляди, не милиони, очи вперени в тази глупава топка, аз бягат, аз победи ...
Стрес ... Много учени я споделят в "лош" и "добър". Едно, че "лош" кара тялото ни да произвежда хормона кортизол, който е под влиянието изгуби желание да правите нищо. "Добро" противоречи подготвя тялото за действие под влиянието на освобождаването на катехоламини и адреналин. Футбол често е сравнявана с театър, може би и защото актьорите, преди да отиде на сцената, както и играчите, преди да отиде една обща чувство е присъщо в областта - вълнение. Опитни хора на изкуството и това помага на играчите да се мобилизират и отлична игра, начинаещи, той се свързва и сили на децата да правят грешки. Вълнението на това е стрес. Как да разпознаем го започнем? Има два от нейните проявления: физиологични и психологически. Факторите, на първо място - бърз сърдечен ритъм, учестено дишане, напрежение в мускулите, високо кръвно налягане, разширени зеници, намаляват координация, намалена способност за оценка на ситуацията бързо и правилно. Вторият фактор - е тревога, безпокойство, недоволството, ограничена продължителност концентрация, повишена умора, изтощение, нервност и агресия.
В случай на симптоми на един или повече елементи от стрес, опитайте се да си помогнете сами, дори ако не сте един спортист, прости действия. Опитайте няколко секунди, за да контролира дишането си, да станат наясно с въздействието върху тялото си стресори, опитайте се да се отпуснете мускулите, се фокусира върху вашите задачи, няколко самостоятелно асансьор бар (аз съм по-добре, аз съм по-силен, и т.н.), завъртете страха си в вълнение и след това се разбърква в енергично активност. И пълен напред, до портите на врага!
Но това, което е изненадващо? Оказва се, че има страх, не само за бъдещето на поражение, но преди предстоящата победа. Много от играчите, спечелили по време на игра в очевидно по-силен от собствената си противниковия отбор да се измъчваш тип мислене - "все още не е дълго време, сега те трябва да вкара и ние отново губи." Или: "Защо страдам, но напразно, те са по-силни от нас." Постепенно тези мисли напълно потискат волята и съзнанието на футболист, а той наистина играе. В тази ситуация, треньорът трябва да научи играчите си да игнорират междинните и крайните резултати, да направи отборът да се концентрира върху личния задача на всеки играч.
Чудили ли сте се защо в световния шампионат, където цената на една единствена грешка е по-голям от всякога, африканските отбори са много по-уверени, европейски. И дори ако не ги победим ", кръв пие много." Отново, решението се крие в областта на намаляване на стреса. Европейци и африканци, той бе отстранен чрез ритуали преди мач. Но ако го направя първо индивидуално, като последната се дестилира стреса колективно. С помощта на един шаман (понякога като шаман изпълнява собствения си треньор) африканци изгонени от stess себе си и отиват на терена доста уверени в своите способности, защото на защитата на всички лични проблеми, командващ магьосник. Ето защо всички видове предварително мач ритуали трябва да бъдат много внимателни, за да се запази в рамките на екипа, макар и окачват ги, също не е правилно.
Тук са най-често срещаните видове стрес, свързани с футбола и начини за тяхното преодоляване.
Както има играчи, които не показват признаци на прекомерно преди мач нервност. Това беше в "Anji" Мурад Рамазанов. Той винаги е бил уверен в способностите си, а малко по-напомпани и самочувствието му често му помогна на терена. Ако такова самочувствие истинска, а не престорено - е признак, че играчът е много готино и уверени в собствените си способности. Чрез тези артисти не трябва да очакваме по-добра игра на терена. Solution - Мотивиране на играчите си, насаждане в тях положително, стимулиране, енергичен подход към играта и преподаване на самоконтрол, треньор също играе важна роля в контролирането на тревожността преди мач.
Въпреки това, по същия начин, както вътрешни мисловни процеси се проявяват в нашия външната дейност, както и положителни действия, положителен ефект върху околната среда неизбежно отразени в нашето вътрешно състояние на духа. Начинът, по който треньорът вижда предстоящия мач и се подготвя за него, има много по-голям ефект върху играчите и тяхното ниво на мотивация, отколкото можете да си представите. Препоръчително е да се направи разграничение между тревожност като черта на характера на личността и тревожност като временно състояние. Някои играчи показват трайни признаци на тревожност (черта на характера), а в други неспокоен настроение създава определено положение. Вторият случай е много по-лесно да "лечение".
Ако проявявате интерес към тази тема, а вие искате да знаете повече за стрес в този спорт, трябва да се обърнете към творбите на Жак Krevuaze (Франция). В продължение на много години той работи като помощник-треньор Жерар Улие в "Ливърпул", и успешно ръководи младежкия отбор на Франция.
Прес офис на ФК "Anji"
