Добре развит гръден мускули дават спортист уникална гледка.
Научете как бързо да увеличите обема си и образуват отдясно и стреля форма.
Ние ще ви кажа как да се изработи гърба си, така че
че той не е бил дори се крият в предните и страничните позиции на изпълненията си на платформата.
Широки, повдигнати рамене - е гордостта на всеки човек.
Ние ще ви кажа как да направите това ефективно в изключително кратък период от време.
Лято на плажа ще бъдете неустоим. Основното нещо - да следва всички наши препоръки и облекчаване на кубчета към следващия сезон плажа ще бъде гарантирана.
Всеки човек иска да ги вземем, но не много хора знаят как да го направя възможно най-скоро. Ние ще ти отвори тайните на мощен и обемисти ръка.
Най-ефективният вид спорт, където се плаща максимално внимание на техниката на шокови ръце, смята бокс.
- Първо, решете каква ръка имаш "побой". Ние гледаме на силен удар в брояча на лявата и цялото оборудване за обучение на "левичар", ще бъде преместен в лентата за десен.
- Второ, засилване на чантата в къщата за уроци.
Създадени са условия, ние започваме работата:
Рецепция. В лявата част на тялото - напред. Лявото рамо предпазва брадичката и предмишниците за защита на тялото. Fist на лявата му ръка се поставя така, че "кокалчетата" пръстите (показалеца и средния) погледна към дясната страна в интервала от 45 °. Ляв крак на един крак пред десния. Стъпалото е включен леко на дясно и трябва да бъде успоредна на десния крак.
Дясната ръка се притиска към областта на черния дроб, което осигурява защита юмрук готов за обучение може да започне практикуването на техниката.
Такова движение "Крос" име на прав ръката. Представете си, че в юмрука си стегнат малки камъчета и проблемът бързо хвърлят всички тях в една и съща посока. Всъщност, вие трябва да "стреля" камъни. За да направите това, в същото време, направете едно натискане на палеца на десния крак, а той отива в дясното рамо, издишвам ръка хвърлят напред. В този случай, вие, колкото е възможно да се намери разгръща жилища, така че дясното рамо трябва да бъде в предната част на ляво.
Всички тези движения се извършват едновременно, тогава резултатът ще бъде фиксирана и свеж, и най-важното е силен. го практикуват у дома, създаване на подходящи условия.
След като научил всичко това, вече знаете как точно да се обучават силен удар в дома си. В този случай, с изключение на боксов чувал или ни круши нищо и не се налага. Бъдете силни и никога не си позволявайте престъпление ...
Свързани статии