Един ден, аз се чудех, не можем да намерим правилната диета сама, без хранене? Можем ли да знае какво иска телата ни? Дълго време тя остава загадка за мен, и аз съм извървяла дълъг път, преди да може да намери отговор на въпроса си.
Като човек определя това, което той се нуждае? - Просто харесвам. Ние се отнасяме към мъдростта на природата: организмът сам не знае какво се нуждае. И всъщност това е вярно, ако не и за едно голямо НО. В днешния свят, където хората без лекари не са в състояние да се определи какво и защо те боли, когато е приложимо лекарствена терапия, както и сериозно заболяване се среща само в напреднал етап - тя не работи.
нашето тяло слаб глас приглушен емоции, хранителните навици, влиянието на различни промотори, подобрители, подсладители, ароматизатори, наркотици и със сигурност не на последно роля играе тук от развитието на патогенни микрофлора в червата.
В крайна степен на нашата невнимателност към нуждите на тялото ви се отразява в хранително пристрастяване, понякога ние просто не може да се преодолее желанието си да яде нещо очевидно vrednenkogo. Ние се храним, когато тъжно, скучно, без да правя нищо, в щатите стрес и висока тревожност, страх.
Другата страна на нашата формира или придобита глухота към сигналите на тялото - използването на лекарства. Киселини в стомаха или тежест в стомаха? Вместо осмислили "ядох нещо ненужно, неподходящо, тежко", ние веднага тичам към аптечката. Тялото се опитва да ни говори чрез болезнени, неудобни чувства, но ние бързо заглуши гласа му.
В допълнение, консумацията на големи количества мляко, месо и хлебни изделия, които се използват в производството на дрожди, може да доведе до образуването на патогенна микрофлора. И тя си има собствена диета, например, ще бъде луд, за да искам нещо сладко, solenenkogo, zhirnenkogo, дори когато вече са пълни.
И това е само върхът на айсберга. Говорете за съпричастни хранене не е необходимо в такава ситуация. Възможно ли е по някакъв начин да си възвърне естествената чувствителност?
Възможно е и дори необходимо. Надявам се, че тези съвети са първите ви стъпки към съзнателно хранене ще бъде доста лесно и лесно да влязат в навик:
Почистване на тялото и възстановяване на микрофлората
Не е задължително да се започне с най-екстремните методи. Просто включете в менюто си за почистване на чайове, добавете зеленчуци мезета ленено семе и познат столова салата от прясно зеле актове по червата като метла. Сега има голям брой хранителни добавки, които насърчават по-леко почистване на тялото и възстановяване на микрофлората. След почистване, ще почувствате лекота и здравина забележимо се увеличава.
На сутринта на гладно чаша вода 15-20 минути преди закуска, във водата можете да добавите няколко капки лимонов сок
Това ще възстанови киселинно-алкалното равновесие в организма и се насища клетките с витамини и микроелементи, които ще помогнат да се развесели дори много добра сутринта, за да не по-лошо от кафе.
Повече фибри
Въведете в диетата на повече пресни плодове сутрин, зелени салати за обяд и зеленчуци като гарнитура за вечеря. Fiber за червата - като тежести за мускулите и здравословно храносмилане - един от ключовете за благополучие. Започвате да получите повече витамини и минерали, които са от жизненоважно значение за тялото си, да не говорим за факта, че такава диета ще допринесе за нормализиране на теглото.
Въведете в практиката на гладно дни
Това ще ускори пречистването и ви научи как да се чувствам тялото си и му се доверите.
След това можете да започнете да експериментирате с определението за вашата идеална диета, за да се получи не само добро за тялото, но и забавно. Обърнете внимание на състоянието им след всяко хранене:
- Има една тежест в стомаха, умора, искам да легна, имаше ли се спи? - Вие pereeli ял нещо вредно за тялото ви.
- Лекотата, енергия и добро настроение, покажете, че сте на прав път.
Бъдете внимателни към себе си - това ще ви донесе здраве и радост на настоящия момент. Обичайте тялото си, и той ще ти отговори в замяна.
Подобно на нашите текстове? Присъединете се към нас в социалните мрежи, за да сме в крак с всички пресни и интересно!
Свързани статии