- кимоно колан
- двама асистенти
- Soft почва или пясък
- Smooth борда отблъскване
Обратно обръща по-скоро просто упражнение трябва да бъде правилно разбрано само неговата ефективност техника. Преминете към изследването могат да бъдат в удобно място, като на плажа. Определено е необходимо осигуряване и подпомагане на двама души. На повърхността на земята или пясъка е здраво монтиран плосък борд, е необходимо да се оттегли. кимоно колан или обикновен кожен ремък е свързан около талията.
Ръцете трябва да бъдат поставени в горната част на колана, а не от двете страни. Тази разпоредба ще улесни рамена люлка и да се избегне объркване. Двама наблюдатели са от двете страни малко зад. Преди да се научите да обръщате, вие трябва да знаете най-малките нюанси. За да изпълните трябва да има добра координация на движенията и скочи само, а не назад.
трябва само да бъдат групирани в най-високата точка на скока. За по-голям ефект, трябва да се направи един силен високосните ръце. В момента на максимален брой точки, които трябва бързо да скочи да се прегрупират, когато обратно ще бъде успоредно на земята, коленете му се налага да натискате здраво на предмишницата. Това осигурява допълнително ускорение с достатъчно бързо въртене и осигурява разбиране за това как да се направи обратно флип.
В същия момент, растението свободни ръце близо до коленете, за да се ускори и да завърши преврата. Не забравяйте да се наблюдава тъчдаун. Основната цел тук е да се противопоставят и да не падне на земята. Ако е необходимо, издърпайте двамата асистенти скокове нагоре. Понякога, за правилния скок, тласък не е достатъчно височина, групата е твърде рано и бавен. За да разрешите този проблем, използвайте малката покачване от 20 см. До половин метър.
За човек, който иска да разбере как да се научите да правите резервно флип, важен елемент е безопасното и навременно подкрепата на страх. От правилните съотборници действие може да зависи пряко върху здравето на човека, на изпълнение на упражнението. Затова хората трябва да изберат за застраховане, които са добре запознат с процеса и ще бъде в състояние навреме, за да помогне и правилно движение.
Свързани статии