В някои ситуации, прекалено емоционални хора не могат да се контролират, тъй като те са много съжалявам за по-късно. Учените са доказали, че плисък на негативните емоции, противно на общоприетото схващане, неблагоприятен ефект върху нашето физическо и психическо състояние, оставяйки след себе си много комплекси и психологически травми.
инструкция
Универсални методи за контрол над собствените си емоции не съществуват. Всички хора са различни и затова подходи за решаването на този проблем, всеки има своя собствена. Въпреки това, психолози смятат, че за да се справят с емоциите, предизвикани от външни стимули, могат да бъдат уверени в себе си хора. Така че, ако искате да се научите да скрие емоциите си. Ние трябва, на първо място, да работи за тяхното самочувствие. Направете го доста проста.
За да започнете, напише на лист хартия в две колони от неговите приятели и врагове. Ще откриете, че хората, които са добре настроени към вас, много повече. Разберете, че те обичат, защото сте добър човек - малко повдигане самочувствието ви. След това напишете една страница отрицателния си, а вторият - положителните качества. Опитайте се да преосмисли своите недостатъци, както и да ги обяснят да се обърнат към тяхното достойнство - това също ще повлияе на самочувствието. В допълнение, всеки ден храна за себе си малко резюме на това, което би могло в един ден. Ще осъзнаете, че всъщност са силни и способни човек.
Повишаване на самочувствието им, опитайте се да се научите да приемате всичко с ирония. Това е чувство за хумор в повечето случаи, той помага да се справят с негативните емоции и да ги скрие. Ако изведнъж ще падне човек, който иска да те боли, а ти, вместо да се разстрои, се смее на това, насилникът осъзнава своята слабост пред вас, и вие ще се чувствате прилив на сила и увереност от факта, че спечели малка победа над емоциите си.
Той помага скрие негативни чувства и няма да бъдат разбити получаване психологически маска. Когато някак тъжен или нарани, се преструваме, че сте се сблъскали обратната емоция. След известно време ще видите, че, благодарение на това действително ще бъде по-лесно.
Ако сте твърде емоционален човек, опитайте се да се дозира чувствата си. Например, ако се натъкнете на проблем, не изпръсквам моите емоции наведнъж ще реагират по-меки, вземете неутрални думи, представете си, че не ми пука. Починете си от мислите си, стига да има, няма да бъдат оставени на мира. След това напишете всичко, което мислите, върху лист хартия или обсъжда с един най-близо до вас, човек, и вие ще се чувствате по-добре.
Внимание, само днес!
Свързани новини
Свързани статии