Много от нас са видели как учениците карате училища или офицери от специалните части за провалени тухлите едно на ръка. Но най-високо да разберат, че за да се постигне такъв напредък може да се наложи в продължение на години на усилена подготовка. Така че е необходимо да се разгледа няколко важни точки.
инструкция
1. Откриване на професионална карате училище и опитен наставник. Ако решите да се научат самостоятелно такива умения като чупене тухли с юмруци, а след това има огромен шанс да се нараните ръцете си и да не е в състояние да направи дълго време да се направи.
2. прекарано да започне да удря от организма чрез въздуха. Уверете се, че че цялата атака беше стръмен и докато издишате. Връщане на ръката към първоначалното си място върху дишането. С течение на времето този примитивен, но ефективен упражнение ще ви позволи да се увеличи многократно силата на удара.
3. Започнете укрепване юмруците си. Веднага след като се постави техника удар, да започнат да работят по makiwara. Стиснете двете позволено мощен юмрук и сложи дясната си ръка директен удар в снаряда.
5. Тренирайте в първите обикновени тънки дъски. Това е вече повече от твърдата фаза на обучение. Ето това е значително да се преодолеят психологическата бариера. Оказва се, вземете тънкия борда 1. Извършва се затопли и вятър плата на юмрука.
6. Поставете дъската на две тухли. След това затруднение юмрук изкачи на пръстите на краката и тяга рита надолу. Разбийте отново, тъй като само 2 първите боксове. Вашата задача - да се прекъсне като разрешена Huger табла и да се подготвят ръцете си да работи с тухли.
7. Изберете една тухла. В първия етап тренирате с хладно червена тухла, от факта, че тя е да се прекъсне много по-лесно, отколкото бяло. Основното нещо е, че тя да бъде суха. Сложете го на други две тухли от двете страни. Практика в движението за въздушен удар.
8. Следвайте същата техника, както в случая на борда: стачки бяха само първите две кокалчетата ръка, лакътя и китката - напълно прав в момента на удара. Счупете тухлите, когато сте готови за това. Задръжте як ръка здраво и удари толкова силно, до степента, позволена. Стремете се да вървят ръка "чрез" тухла. Beat правя само на дълбоко издишване. Подобряване на знанията си непрекъснато.
Нарушаването тухли с голи ръце - доста впечатляващ презентация. Много домашният "карате" в разгара на ентусиазъм често се опитват да се повтаря това на първия поглед безобиден трик. Травма хирург може да каже много истории лежи тъжен край. Това следователно, първото нещо, което си струва да припомним - Избягвайте наперен изпълнения. Започнете с твърд обучение под ръководството на опитен майстор, може да хармонизира физически и духовни компоненти на "студентите".
инструкция
1. Първо, трябва да се обучават ръка, работна сила и скорост въздействие. Например, виси на стената тежка купчина от страниците на вестници (300 бр.), И редовно го бие с юмрук, ръб на ръката си. Разкъсван оттегли листове. Тя също е разрешено да се изцеди от асфалта с юмруци. Или работа във въздуха, боксови куки с гири в ръце.
2. Преходът към практика е разрешено, ако сте в състояние да развие максимална скорост на въздействие е минимално кратко разстояние. Започнете с малък мащаб. За първото обучение с помощта на тънки дървени плочи, постепенно увеличаване на дебелината им.
3. Ако ударите, ритането трябва да бъде съобщена на кокалчетата на показалецът и средният пръст. Ако една ръка - меки тъкани в близост до китката. В началния етап, основната правото да предпочитат материалните дъски с напречни влакна и леки червени тухли. Пръстени, които не са на влияние един на друг.
4. Одобрени също изследват физиката на счупване на обекта, който зарежда го преживява, и това, което сили действат в него: първият - на силата на действие, успоредно на силата на удара; вторият - сила на натиск в горния слой; якост на опън, по-долния слой - трета. Последните две са равни и обратна посока, създавайки огъващ момент отломки унищожаване. Защото човек не трябва да се удари в центъра и по-близо до ръба на тухлата.
5. Духовната подготовка включва положителна умствена нагласа, вяра в себе си, хармонизиране на енергийните потоци. Там ще се побере Чигун техника умение или друг метод на концентрация. В този случай, точката на въздействие на приложение не трябва да бъде по повърхността на тухла, а зад него. Не трябва да се бие ръката му и всяка ръка. ако тя се хвърли от върха на пръстите до лакътя. И не забравяйте, че идеята в навечерието на всяко действие, "тротоарни" на пътя.
чугун баня, заедно с тяхната сила и безопасност, има един съществен недостатък - огромна тежест. И когато става дума за премахване на желязо баня, собствениците доведени да се изправи пред редица трудности - да изтегли продукта от апартамента на улицата, не е толкова лесно, а в някои случаи, поради тесните пътища, което го прави напълно невъзможно. Има само един изход - да се прекъсне една баня.
- - чук,
- - български,
- - ръкавици,
- - засилено пакети за строителни отпадъци,
- - шумоизолиращи слушалки (по желание)
- - порутени одеяла или друг мек материал (по желание).
инструкция
1. чугун баня взето чук, за да се прекъсне. Поверете въпросът е определено си струва човек. Дори човекът, с средния слой на физическа подготовка, тази задача под сила. Имайте предвид, че спокойно пробие банята не можете, следователно тази работа трябва да се извършва по време на светлата част на денонощието. В вероятност, предупреди съседите, така че да не плаши никого и да не причиняват дискомфорт. Сега с чиста съвест могат да се заеме със случая.
2. Преди да започнете, се подготвят инструмент (чук), свободно пространство около ваната, така че е по-лесно да се съберат oskolochki в бъдеще. Ако се страхувате да повреди настилката, лежеше на работа занемарено одеялото или мека кърпа. За да не се случайно отрязани ръцете си, не забравяйте да носите ръкавици. Както вече казахме, разчупването на желязо баня е придружен от огромен брой на шум, напомнящи камбани, следователно, е желателно да има шумоизолиращи слушалки.
3. С цел да се улесни желязо баня ужилени от инсулти действие шейни, нарязани на няколко места нейното корнизи мелница. Ако е необходимо, се разделят на банята на няколко части оставя извънредно използване шлифоване. Но тази процедура отнема време, дълго и е придружен от огромен брой боклук, а по-скоро строителен прах. Следователно по-лесно и по-удобно, все едно прекъсване желязо баня с чук шейни.
4. 5-6 настоятелни удара следва да са достатъчни, така че банята е разделен на най-малко две части. Ако е необходимо, се разбият огромни парчета отново, след прехвърляне на банята на апартамента ще бъде по-лесно и по-удобно.
5. Внимателно се съберат малки oskolochki заедно с останките на плочки или други довършителни елементи, ако има такива, и са опаковани в специални подсилени пакети predugotovlennye за отломки. Така че можете да имате проблеми, ще могат да се отърват от разпадащата желязо баня.
Има два метода, с помощта на които е позволено да се намали тухла. За да се направи това го здраво, човек трябва да познава правилата за работа с този материал. Това ще позволи да се избегне напукване на камъка и придобиването на нараняване по време на рязане.
Панел - много гъвкав материал. Позволено е да се обработи Настола помислих, че той ще украсят стените на пещта от двамата. Сградата е невъзможно да се изгради само от тухли, следователно е необходимо да се научим да се намалят.
Как да се намали тухла циркуляр?
С всеки метод на работа с този каменна сграда трябва да се счита, че размерът на прах, произведено по време на рязане. Следователно премахването на работа на открито, периодично амортизиране вода тухла. Това ще позволи на чист въздух да диша и да не се използва респиратор. Но във всеки случай е препоръчително да се носят предпазни очила. Stovemakers преди лечението на ден тухли се накисват във вода. Но на строителните работи, не е задължително и не винаги dopustimo.S циркуляр, човек трябва да се премахне държателя на пробата за рязане на дърво и да го настроите шлайфане колело, изработени от фибростъкло. те могат да бъдат по-нататък "стомана обрат" в търговската мрежа. Диаметърът на кръга трябва да бъде такова, така че неговата режещ ръб стърчи над транспортьорите на масата не по-малко от 7 см. Това условие трябва да се спазват, защото това е много по-лесно да се работи. Режещата част на кръга трябва да е огромен стандартен тухла дебелина (6,5 см), но този материал nenamnogo.Protsess охлади почти не се различава от рязане на дърво. На циркуляра с помощ би трябвало да се постави ограничителен ред на желания размер, включете триона и бавно се въвеждат тухлите с въртящ се кръг. Ако ръчно циркуляр, тухла трябва да преминете към лежеше така, така че е удобно рязане. Например, две парчета дърво, между тях трябва да бъдат задължени да работят безопасно разстояние.
Рязане на тухли с поддръжка за ъглошлайфи (български)
Този инструмент travmoopasen, работата по разследването с него трябва усърдно и в състояние на концентрация. Сателитите неизбежен процес усукване - мащаб, абразивни частици, искри. Следователно, не се препоръчва да се премахне капака на инструмент и отбранителен работата без очила. За да се охлади тухла ще се нуждаете от специален кръг, който predugotovlen за обработка на камък. Преди да започнете рязане човек трябва да се уверите, че дискът е не чипс, пукнатини или дупки. Не трябва да се намалят тухла, като стабилно позициониране и гладко сумиране работен инструмент към страничния ръб на камъка. По-късно, че трябва да се направи бавно надлъжното сечение и бавно влезе в дебелината на тухла. Род заплаха в тази работа е обратния ход, този, който се изразява в неочаквани отпадането мелнички поради притискане на диска. За да се избегнат неприятни последици, човек трябва да се придържа към правилата за безопасност при работа с този инструмент.
здравословни съвети
Вземете навици на лицеви опори по цял ден с юмруци като загрявка.
виж също
Свързани статии