- 1 Започнете редовна практика упражнения, ако никога не сте го направили. Това е изключително важно, тъй като няма да бъде в състояние да преодолее стената, ако не разполагат с достатъчно сила и обучение.
- 2 Намерете подходяща стена. Стената трябва да бъде силна и малко над височината си. Ако стената е твърде висока, че няма да бъде в състояние да го преодолее.
- 3 Преди тренировка, затопли мускулите. За този трик, трябва да се затопли на мускулите на краката и тялото.
- 4 За да се премине най-малко една стъпка, си заслужава да тичам. Необходимо е да се изпрати цялата мощ на крака. Ако трябва да се работи върху скоростта на движение, полезни съвети можете да намерите в статията "Как да се работи по-бързо."
- 5 Най-времевия код, ви свършат до стената надясно нагоре, трябва да се опита да насочи усилията да скочи на стената, както и пускането на повърхността на краката на стената. Това завършва първата си практика. Назад към първоначалната изходна позиция.
- 6 Не спирайте да отработвате, докато се почувствате готови за следващата стъпка.
- 7 Когато се почувствате готови, повторете процедурата, описана в стъпка пет. След като крак опря на стената, се опита да направи крачка, пускането на повърхността на стена на втората част. Върнете се в изходно положение, слез на пода.
- 8 Опитайте се да стигнем до върха на стената. Ако сте избрали дясната стена, можете да го направите лесно. Не спирайте! Използвайте вътрешните си ресурси, се опита да преодолее стената.
- 9 Продължавайте да упражнявате нови умения, които току-що сте заловени. Може би никога няма да бъде толкова полезен.
- Вашето обучение трябва да бъде насочена към укрепване на мускулите на краката и тялото.
предупреждения
- Винаги е необходимо да се следи за безопасността на собствената си подготовка.
Свързани статии
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!