Някой под стрес остава спокоен и съсредоточен, а някои от тях, напротив, се губи. Как да си помогнете?
там е концепцията за "котва" в психологията. По-просто казано, този механизъм за регулиране на положителни емоции, вече с опит в миналото. За щастие, всеки един от нас в живота му бяха приятни мигове, че просто трябва да се помни. Така да се каже, повишаване на котвата ...
Тактилна. Въз основа на докосване. Доволни сме мека кожа на ръка топла чаша кафе ни изпълва с топлина и уют.
Sound. За нас е удоволствие да изразят своите близки, ние сме се подготвя за романтична начин, когато ние се чува мелодичен звук на първата среща.
Визуален. Повечето от хората, информация получаваме чрез зрението. Преглед или малко дете пухкави котенца имат винаги докосва.
Обонятелна. Ароматите играят важна роля в живота ни. Миризмата на окосена трева напомня за детството, прекарано с баба си, свежи аромати, свързани с морето, гори, планини.
- Анализирайте неприятности. Не забравяйте, че това, което емоция не ви харесва - и тя ще бъде унищожена. Например, нервност.
- След това изберете чувството (по-добър, така че да не се загуби във вихрушка от усещания), който бихте искали да изпитате в подобни ситуации. Например, спокойствието.
- Освен това, от миналия опит, не забравяйте, ситуация, в която сте изживели напълно желаната емоция. Например, плуване в морето.
- Определете вида на котва, ще бъде създаването на: визуални, тактилни, обонятелни или звук. Като за начало, можете да се опитате да използвате всичките четири. Котвата може да бъде много просто действие. Например, настоящото море разстоянието, не забравяйте, миризмата на морето, да произнася думата "удоволствие".
- "Tie" до положителен ситуация (етап 3) на котвата (стъпка 4). За да направите това, преживеят този прекрасен момент отново: представете си всички подробности, не забравяйте това, което чувствах, видял, чул.
- След завръщането си от приятен и щастливи спомени, проверете кой от известните котви работи по-добре, че е по-ефективно да се върнете в желаното състояние.
- И накрая, дават възможност за една или повече котви в потъването на неприятните усещания. Вие ще видите как можете веднага повдигна настроението и доброто настроение се върнат.
Споменът за добро, за доброто и светлината помага на тялото да се настройва в положително. Почувствайте радостта, увереността и спокойствието.
Anchor късмет може да бъде дар ви се представя като подарък за някои постижение. Сложете го на видно място, и то е символ на добър късмет винаги ще ви вдъхнови се надяваме на най-доброто.
Сподели този линк:
Свързани статии