Най-вероятно сте много разстроен от факта, че приятелят ви е в беда. Той ще се сблъска нещо: смъртта на любим човек, тежко заболяване, развод, или просто да получите лош знак в училище. Въпреки че не винаги може да се разбере напълно чувствата на приятеля си, можете да се превърне в подкрепа за него в такъв момент и да се опитаме малко да се намали болката му.
Метод 1 от 4: Стой близо
- Вместо да питаме: "тъжен ли сте", Попитайте един на друг: "Какво чувстваш в момента?" и "Какво мога да направя, за да ви помогна?"
- Прегръдки са важни за мир на "изцеление." Ако приятелят ви е разстроен, особено ако той е в депресия, прегърна го и не докосвайте с ръка. Това ще покаже, че вие сте до него и че е в безопасност.
- Ако приятелят ви не обича да се прегърна, можете да го даде в ръцете на котка или куче. Домашни любимци помагат да се успокои, и много хора се чувстват несигурни, гали домашен любимец.
- Например, вашата приятелка Маша наскоро претърпя развод. Разбира се, може да се каже, "Лошо нещо, толкова съжалявам, че е скъсал с мъжа си." Но би било добре, ако каже: ". Мария, разбирам как се чувстваш, и знам колко те обича съпруга си"
- Печене на бисквити, които той харесва, и да го изпратят по пощата, като прилага бележка се споменава, че наистина обичам този човек.
- Изберете подарък, който ще напомня на всеки един от вас, и да го изпратите заедно с карта.
- Изберете нещо, което ще направи вашият приятел се смее: смешно пощенска картичка, стар снимка, в която сте били играем заедно, или нещо подобно. Изберете нещо, което ще направите вашия приятел усмивка.
Метод 2 от 4: разсее друга
- Включете разговора към друга тема. Вместо да прекарват часове обсъждане на проблема, се говори за цвета на небето или странна миризма, която се чувствате. Животните се наблюдават и това, което е около вас.
- Върнете се в детството. Включете в ангели, хвърляйки белите чаршафи. Опитай се да говориш, изкривяване на гласа. Или, вместо вървял нормално, се опита да скочи.
- Включете се в забавно творчески, изготвят портрети един от друг, или да пишете смешни стихотворения.
- Регистрирайте се заедно на фитнес, да се направят някои бродерия или градинарство. Също така, можете да започнете да рисувате.
- Не насилвайте човек нещо ново, не го помоли да започне, ако иска да го направи. Това може допълнително да го разстрои, а вие не го искате.
- Можете да отидете на дълъг път: обиколка на Европа или туризъм по следите на Джон Muir.
- Можете също да изберете по-кратък път: да отидете на плаж за уикенда, катерене в планината, или да отидете на екскурзия до съседния град.
Метод 3 от 4: Да се избягва общи грешки
- Излишно е да казвам на човека, че той трябва да се чувства и какво не; Всеки има право на изразяване на чувства и емоции.
- Говори с приятел, не казвай истории от живота си, подчертавайки, че сте имали подобна ситуация в живота и успешно сте се справили с нея.
- Например, не казват: "Аз знам какво е искал, когато хвърлят Помниш ли, когато Андрю ме остави за всичко, което е било толкова лошо след това, но аз съм преживял това през последните месеци, се чувствам доста спокоен.?.".
- По-добре е да се каже: "Знам, че ви боли непременно С течение на времето става по-лесно, но сега не е лесно Аз ще бъда там, ако имате нужда от нещо ..."
- Не казвайте: "Аз знам, че котката ви е починал Може би трябва да отидете в приюта на животните и да направите нова котка Много животни имат нужда от нова къща.?". Този съвет имате отслабена човешки чувства, които току-що са загубили любим същество.
- Вместо това, казвам: "Аз съм толкова съжалявам, че котката ви е починал Знам, че го обичаше много, ако имам нещо, което може да направи за вас - просто да ми каже ..."
Метод 4 от 4: Бъдете наясно с възможностите си
- Ако приятелят ви е постоянно ви се обади и поиска помощ, да се научи да се откаже, ако обстоятелствата не позволяват да му помогне. Имате много други важни функции. Кажи: "Знам, че сега сте зле и се нуждаят от подкрепата ми пука за теб и наистина искат да помогнат, но аз искам да уважават моето време, също и днес не мога да видя вас нека да преминем нашата среща да почивен ден ..." ,
- Не позволявайте на проблемите на приятеля си, за да променят графика си. Общувайте с други приятели, ходя на фитнес и правя това, което сте вършили. Не позволявайте на вашия приятел да заемат цялото си време.
- Обърнете внимание на признаци на депресия: затруднена концентрация или запомняне на информация, сложност, вземане на решения, липса на сила, безсъние или хиперсомния, тъжни или тревожност мисли, физическа болка или здравословни проблеми, които не са податливи на лечение, мисли за самоубийство и се говори за самоубийство , чувство на безпомощност и безполезност.
- Когато става въпрос за психотерапевт, не казвай на мъжа, че той е болен и че той се нуждае от помощ. Кажи: "Аз ли, че много трудно, така че аз мисля, че можете да се опитате да се обжалва пред някой, който може да помогне Не забравяйте, че аз винаги ще бъда там.".
- Обадете се на услугата, която ще бъде в състояние да помогне на приятеля си.
- Ако мислите, че вашият приятел ще се самоубие, обадете се на национална гореща телефонна линия за превенция самоубийство.
- Не винаги можете да развесели приятеля си. Понякога трябва да се даде на човек възможност да скърбят. Най-важното нещо - вашият приятел трябва да знае, че сте готови да го подкрепят, когато той се нуждае.
Свързани статии
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!