Все още не мога да се насиля да тренирате редовно? Няма значение, сега ние ще реши този проблем! И утре ще удари цялата му дейност и яростни енергия! Месец по-късно - чудесно преобрази перфектно тяло!
Трудно е да привикнат към физическата активност? Повярвайте ми, не сте сами. Всички трудно! Без изключение, всички мои играчи са! По-скоро е имало такава. Повечето хора са склонни да се промени диетата, хранителните навици, но не желаят да се движат! Жал ми е за всички един и същ: няма време! Да, това е извинение, защото, на практика, най-малко 30 минути на дейност могат да бъдат открити в графика на никого, дори megazanyatogo лице. Както знаете, ако искате, търсите начин да се въвеждат нашите планове в реалност, няма желание - за причините, поради които това не е възможно да изглежда.
Налице е добра шега: ". Най-решителен човек - някой, който наистина иска да използва тоалетната" И наистина, всички пречки изглеждат неуместни в тази ситуация. Представете си, че сте описано, и се опитва да обясни объркването му, че: не е имало време да отида до тоалетната, аз бях твърде уморен и не разполагат с настроение, мотивация, това е не ми (вече го опитах преди, не работи), не мога да си го позволя разрешително и т.н. Не, че звучи абсурдно? Казвате, да сравните необходимостта да се пречиствам и да се премести несравним? Много грешно! Тялото е едно и също необходимостта да се движат активно и редовно и в някои органи улеснени!
Да, по пътя за здраве и загуба на тегло храни прави играе важна роля, но активността също е изключително важен. Без него нищо не се случва, не можете да променяте драстично или начина ви на живот или тялото си. Тя ще остане сравнително висока степен на вероятност, че скоро ще се върне към старите навици непродуктивни. Дейност е да стане част от всеки ден, няма да ви позволи да направите това. Проверени!
Освен това, ако сте постоянно в движение, той е ефективен начин за предпазване от болести, укрепване на имунитета, подобряване на производителността и настроението, премахване на нервното напрежение. Хората, които упражняват, са много по-малко вероятно да страдат от сърдечно-съдови заболявания, те са имунизирани срещу затлъстяване, което се превърна в основа за развитието на диабет и атеросклероза.
Красива, тонизирана тялото в тази ситуация - не е голямо постижение и хубав бонус. В този случай, трябва да се разбере, че ако отслабнете пасивно, тялото не се променя начина, по който исках, вместо да се превърне в трепери сърна, вие ще станете стройна крава;) Е, или постно свиня! Отпускане на кожата, свещеникът и гръдния кош, ще спадне на корема се формира "престилка", на ръка, ще бъде на "крилата" на увисването на кожата. Вие очевидно не се стремим към него?
Сутринта започна с йога комплекс "Сурия Намаскар": непретенциозен упражнения, но те осигуряват невероятен енергиен резерв, разпръсне метаболизъм, затопли, развиват гъвкавост, укрепване на нервната система, хармонизиране на вътрешното пространство!
Спринт укрепва сърцето и кръвоносните съдове и ускорява обмяната на веществата, стимулира развитието на мозъка ендорфини, което подобрява настроението и дава усещане за спокойствие. Чували сте израза "Runner", така че това е само за развитието на "щастие хормон". Между другото, всяка физическа активност допринася за освобождаването на "хормони на щастието"! Започнете с интензивно ходене или бавно бягане два пъти седмично. След две седмици, постепенно увеличаване на скоростта, разстоянието и честотата на обучение. Ако имате твърде много на тегло, набиране на инерция постепенно, тъй като те могат да бъдат засегнати коленете, глезените и краката.
Плувен осигурява равномерно натоварване на всички мускулни групи. Това е идеално за неопитни хора, които са с наднормено тегло. Ако ви омръзне само плуват или просто не знам как, да се направят някои по водна аеробика.
Идеално укрепва сърцето, стимулира ефективен белодробната функция, намалява риска от заболявания на кръвоносната система аеробика. Отново, вие трябва да започнете малък. Хората с болест на сърцето, гръбначния стълб, ставите, както и с наднормено тегло трябва да избягват упражнения, които изискват високо натоварване.
Морето на положителни емоции осигури танц. Бална зала подобри цялостната подвижност, енергични аеробни упражнения може да бъде заменен, Латинска развие сила и гъвкавост, стъпка - мускулите на краката. Просто изберете най-добрият вариант за себе си - и личните предпочитания, както и състоянието на здравето.
И накрая, разнообрази сексуалния си живот! Направете го много по-активна и креативни! Това не само ще бъде винаги в висок тон, добро настроение и добро здраве, но и ще доведе до нови цветове в една връзка, за да получите по-близо до любимия човек!
Това означава, че основната тайна на успеха на физическата активност - не намерите време, и това, което наистина харесвам, тонизира, дава вдъхновение и радост! А време за любимите си неща, винаги има;)
Свързани статии