Днес ние публикува превод на статия от Сандра Андерсън, за това как да я намеря йога учител. 6 сравнително прости правила ще ви помогнат да започнете потапяне в света на йога.
И така, вие търсите йога учител. През последното десетилетие, хатха йога е станала толкова популярна, че навсякъде, дори и в най-малките градове, много добри учители. Но сред тях, за да намерите този, който ще ви костюм? Започнете с няколко минути мисъл: ясно да определи какви резултати очаквате от йога и да видим как си наставник? Повечето от нас имат много цели и очаквания, а някои от тях или не са разбрани или в най-добрия, е трудно да се формулира. Е, ако има една или две основни цели.
Така че, ако искате да се отървете от болка в гърба или мигрена или правилен изкривяване на гръбначния стълб, да зададете вашите потенциални учители, ако те вече трябваше да се справят с такива заболявания. Ако искате да се освободите от стреса, най-вероятно трябва да попитам учителя, който обръща голямо внимание на дишането, техники за релаксация и медитация. Ако вашите приоритети са сила и гъвкавост, е необходимо да търсите енергично ангажирани група.
Не се колебайте да попитате учители за техните квалификации на това, което те изповядват философията и стила на преподаване. Добрите учители са добре дошли само такива въпроси, а отговорите им, веднага ще разберат, че сте заинтересовани или не.
Посетете класове в няколко различни групи имат различни учители и да видим какво ви подхожда най-много. Ако не сте съвсем нов за хатха йога, той не може да мине това време, преди да направите своя избор за нещо. Възможно е вече да се избере група, която искате да го промените с течение на времето, както на вашите изисквания се променят. Така например, участвайки в класовете, разработване сила и гъвкавост, изведнъж осъзнаваш, че са по-привлечени от обучението на задълбочаване на вътрешната съзнание. Хатха йога изпълнение и динамичен: той вдига летвата за обучение и сам по себе си промени, докато расте си възможности.
Бъдете практични при избора на група. Ако няма добра причина да отида за един час в пиковите часове през града се намира в центъра, изберете сами друга група, която ще бъде по-подходящ за вас. Така получавате същите ползи от физически упражнения, но не е нужно да се измисли начини да получите на класа.
Бъдете добри към себе си. Йога трябва да изисква известни усилия, но тя също трябва да бъде забавно. Ако се чувствате депресирани или не на място, просто гледам всичко. След разговор с добър учител ще бъдат вдъхновени. Вие се успокои и да получат вътрешна хармония. Трябва да дърпате тези класове, където можете да се чувстват добре, въпреки факта, че там трябва да се напряга, както физически, така и психически. Уважавайте чувствата си.
И накрая, последната и може би най-важният въпрос. Смятате ли, че спазването на този учител? Искате ли да бъда като него? Има ли някаква гаранция, че той или тя може да ви помогне в постигането на целта: в действителност, може да откриете, че вашите цели са в действителност по-глобална, отколкото тези, с които да започнете. Ако учител наистина ви подхожда, а след всяка сесия ще се възприема като подарък. И, разбира се, няма да пропуснете нито едно урок.
6 Твърде лесно!
Твърде лесно е! Но какво да кажем за духовните аспекти на практиката? Да, правилата са добри, но какво да кажем за дълбочината на практика?
9 Аз знам от къде да започна!
Аз знам откъде да започна! Благодаря ти, аз помогнах на тези правила за пореден път потвърждава, че правя правилното нещо.
Свързани статии