Въпреки факта, че днес ние имаме достъп до различни видове вани - от хамама на финландската сауна - нашата руска сауна не губи популярност. Тя има активни поддръжници, тези идеолози. Лекарите спорят за предимствата и недостатъците на Руската парна баня и хора в много части на страната продължават да използват банята, като единственото място, където е възможно да се мият правилно.
Ето защо, ние сме съставили списък от атрибути и правила, които ще ви помогне да се ориентирате в руска баня. Като следвате тези съвети, вие ще получите голямо удоволствие от тази процедура.
Какво да се изкъпе
Козметични продукти
Хората, които имат редовни пътувания до руска баня, често отричат използването на "покупката" на козметика за баня. Те се опитват да се избегне "химия" и предпочитат да направят свои собствени инструменти, които се използват по време на процедурите.
Нищо не е наред с тези ексфолианти и маски не го прави. Те са ефективни и не е опасно. Но ако искате да се изкъпе във фондовете, купих в магазина - за Бога! Разбира се, те трябва да бъдат с добро качество. Купете козметика, специално проектирани за процедури за баня - това е, предназначени за висока температура и специално състоянието на кожата.
Ако искате да се използва "всички физически" - направи за себе си пилинг, хидратираща маска, билкови отвари.
За да се подготви скраб необходима основа и пълнител. Както можете да използвате мед, растително масло, като основа. Пълнителят за предпочитане морска сол, смляно кафе, овесено брашно (твърде чувствителна на кожата). Също така, в храсталаците, можете да добавите етерични масла, лимонов сок, сметана. Основното нещо е, че сместа е свеж.
След почистване на кожата скраб тя трябва да се насити. По-добре е да се подготви отделен маска за лице и тяло. Не забравяйте, че порите ви ще бъдат отворени, колкото е възможно, така че трябва да се използва много висококачествени съставки, които се усвояват добре. различни маски, така че ние не трябва да дават на своите рецепти са подходящи за различните типове кожа.
Бульон всяка билка трябва да бъде приготвена във водна баня. Излива лъжица сухо смилане на суровини с кипяща вода и се кипва за още десет минути. След това се охлажда, щам и се изсипва в една бутилка тъмно стъкло. Най-често използваните отвари от мента, лайка, евкалипт, борови иглички. Те се прибавят към водата, която изпълва пара пара. Тези природни лекове ще помогнат успокояване на нервната система, облекчаване на някои кожни заболявания, подобряване на състоянието на дихателната система.
Сапун баня е най-добре да се използват най-прости - децата, например. Тук кожата е самопочистващ се, така че сапунът помага само промиване на мазнините и потта.
климатик
Носете в няколко кърпи за баня. Човек трябва да бъде страхотно - за тялото. Други, по-малки, по главата. друга - да влезе в парната баня.
Също така, ще имате нужда от шапка за къпане. Тя често е направен от филц, но във форма и плътна плетена шапка (многослоен вискозна). Не пренебрегвайте този традиционен аксесоар - че той ще ви спаси от топлинен удар и да запази здравето на косата си. Друг важен прическа - водоустойчива шапка за къпане, който позволява да се взема душ без накисване на косата.
Обувки - шамари от материал, който не се нагрява в парна баня, както и да не се подхлъзва на мокра етаж.
Метли - задължителен атрибут на руска баня. Те са изработени от различни видове дърво клон. Най-популярни са: бреза, дъб, иглолистни дървета. Като за начало е добре да се купуват готови метли. И капитанът, можете да ги отведе до детайла.
Гъба за баня може да бъде естествен или синтетичен. Основното, което да отговаря на вашата кожа. Добре е да се използва за масаж ръкавица или четка, за да разпръсне кръвта и подобряване на здравето на кожата, да се отървете от целулита.
Кофа, творби, чаши, по принцип трябва да бъдат в банята. Но ако не сте сигурни - да ги вземете с вас. Дървени плочи трябва да са без железни елементи.
• хавлиени кърпи, шапка, шапка, джапанки;
• Метли и компреси, масаж ръкавици или четка;
• прибори от дърво;
• Сапун и шампоан;
• ексфолианти и маски;
• Отвара;
преди баня
Най-добре е да планирате пътуване до банята за втората половина на деня, дори и през нощта. След този ритуал трябва да се намира пътя си у дома само да спи. Ако не сте сигурни, че ще бъде в състояние да се съобразят с такъв режим, по-добре е да се премине на кампанията във ваната за друг ден. В крайна сметка, тази процедура е доста дълбок ефект върху тялото си и това ще отнеме време, за да се възстанови.
Поведение в банята
преди двойката
Преди първи път да отиде в парната баня - това е необходимо, за да се измие под душа. Премахване на всички бижута и атрибути. По-специално, гръден кръста. Метални предмети загряват бързо в парната баня и ще изгори кожата. Внимателно се съберат на косата и измийте на bannuyu капачка. Насочете се към парната баня не трябва да бъде влажна. Трябва да се измие праха, мръсотията, премахване на грим. Преди да влезе в парата, кожата ви трябва да бъде чист.
Легнете на рафта - обърнатите надолу крака до пещта. По това време имате нужда от метла задушени в една банда от топла вода. След това го извадете и увийте с целофан, за да се подготви за следващата процедура.
След всяко повикване в парата трябва да бъде охладен с вода тяло. Най-крайният вариант, който така плаши и очарова чужденците - плуване в дупката или се въргаля в снега. Като начало се поберат по-щадящи опции - хладен басейн или душ.
Това беше по време на почивките между повиквания в парна баня, можете да направите масажи. Във всеки случай, всеки път, когато трябва да си почине. Можете да пиете чай или сок, за да компенсирате влагата, която се губи чрез потта.
Следващият разговор в парна баня може да бъде по-дълго. Но това е по-добре да се увеличи времето, постепенно - всеки път, когато в продължение на три минути. По време на следващото си пътуване до парното, можете да използвате метла. Разбира се, за начинаещи след това просто се нуждаят от помощ. Ще опишем основните техники на прилагане на метла по-долу.
Като цяло, можете да задържите в парната баня е не повече от един час. Не е необходимо да бъдат ревностни и определени записи. Дори и ако смятате, че здравето позволява прекарат пет, десет, петнадесет минути на най-горния рафт - не се ласкае. Само умерен, разумен задушаване възползват тялото си.
Ако се къпе сам - интелигентно регулиране на количеството и качеството на пара. Не е нужно постоянно да пръски вода върху скалите, или да добавите към него твърде много лечебни отвари. Гореща водна пара, но все още е натоварено с аромати, етерични масла - не най-здравословните среда за човека. Всеки организъм е трудно да се устои на такива условия. Така че - не прекалявайте.
Човекът в банята с метла
Вече споменахме, че метлите (две) трябва да бъдат предварително задушени. А именно, потапя за кратко във вряща вода и увити кърпа или фолио. Не е необходимо дълго време, за да се насладите метла - тя трябва да запази еластичността и листата няма да загубят лекарствени вещества.
Традиционната употреба на оборудване метла има за цел да се окаже, че един човек приема процедурата, а от друга - той ще се покаже:
Първото положение се покачва - лежи по корем. Втори крила сдвояване на кожата лесно се маха метли. На този етап, той допуска само леко докосване листа.
Допълнителни метли накратко притиснати към тялото от краката и се движат нагоре (и след това се премести в обратната посока). Не е необходимо да привличам кожата. Пат метли като, ако искате да "изстиска" на потта от тялото омекна.
Отново отидете на гали, обаче, не е толкова лесно, колкото първия път.
Още масажни движения - дължината и до двете страни на гръбначния стълб. Метли като гладката мускулатура.
След пара обратно, задните части и телета, задушени ролки по гръб. Тук, от порядъка на една и съща масажа. Не докосвайте метла в лице, на гърдата и гениталиите.
Общи съвети за руските бани
Благоприятният ефект на ваната се разкрива само по време на редовните посещения. Но не ходя там твърде често. Веднъж седмично или дори две седмици - достатъчно.
• По време на бременност;
• През месец (и точно пред тях);
• Когато нервна система, заболявания (епилепсия, невроза, и т.н.);
• при заболявания на сърдечно-съдовата система, такива като хипертония, инфаркт на миокарда (включително прехвърлени);
• Онкология;
• възпалителни процеси;
• всички заболявания в острата фаза;
• Деца под четири години и възрастните хора;
И това не е пълен списък. Ето защо, ако първият път, вие ще отидете в руска баня - не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Не забравяйте, че почти всеки случай можете да изберете олекотена версия на банята, без екстремни пара, която ще подобри състоянието Ви.
Свързани статии