Руските бани са популярни още от древността. Лесно двойки смятат изцеление, облекчава болката и анти-стареене, и добро банята ценен не по-малко от строителите и ковачите.
Днес, много градинари изградят баня. мечтаете за останалата част след тежката работа в оранжерията и в леглата. Събрали сме съвети как да извлечете максимума от изскачащата.
Аксесоари за бани
- Метла. Тя може да бъде твърд или мек. Тя е изработена от различни видове дърво, като например смърч, дъб, хвойна, бреза. Метли могат да се комбинират. Също така е възможно да добавите част от специалните билки: серия, пелин, коприва и др.
- Кърпа или лист. Те могат да бъдат направени от лен, памук или други естествени материали.
- Гумирани чехли. Вие ще трябва да ги за комфорт и ще помогне да се избегнат наранявания.
- Филц капачки защита срещу термичен шок. Тя трябва да е мека, приятна на главата и дишаща.
Кои двойки по-добре?
От самото начало трябва да се научите особеностите на въздействието на сухо и мокро пара, и изберете опцията, която ви подхожда най-добре:
- Wet пара позволява по най-ефективния топлината на тялото и да го направят с минимални загуби на вода. В влажен парна баня се поддържа относително ниска температура, изпаряването на потта от тялото практически не настъпва, така че загрее повече.
Как да се къпят във вана с метла
- Предимството на суха пара е, че той намалява риска от внезапна топлина, липса на - в суха пара, увеличава риска от обезводняване.
лечения Парни
1. Преди да посетите бани се препоръчва да се вземе топъл душ, ръководителят на тази трябва да остане суха.
2. Първо ще трябва да седне на долния рафт, тъй като горещ въздух се издига до върха, температурата на дъното е много по-ниска. Тогава е възможно да се променят по-горе. Две или три посещения на 10 минути ще бъдат достатъчни.
3. Преди да използвате бъркалката, че е необходимо да кисне в продължение на 10-20 минути в топла вода. Човекът, който скочат, лежи по корем, както и покачващите старт гали метла си. Движение пас от краката до главата, след това обратно, направете 3-4 повторения. Той винаги е препоръчително да се започне с прости движения, постепенно увеличаване на сила, а след това трябва да отидете за светлина напляскване и postegivaniya. Завършва процедури pohlestyvaniem във връзка с "компреса", което е същото метла. В края на покачващите метла се използва за триене на тялото.
Как да се къпят във вана правилно, без риск за здравето и живота
4. Във всеки баня трябва да се пие много течности, както и най-добрата вода на средна степен на минерализация.
Мерки за сигурност в банята
Air мъдрост: как да се къпят във вана
- Advance премахне всички бижута. Общо неразположение, е необходимо да напуснат сауната веднага. Забранено е също така преди да пиете алкохолни напитки, по време и след известно време един човек.
Редакционен Uznayvse.ru отбелязва, че редовни пътувания до банята ще ви помогнат да укрепи здравето и прочистване на тялото, но само ако извършите процедурата правилно.
След като установи грешка в текста, изберете го и натиснете Ctrl + Enter
Свързани статии