Разбира се, за нормалното функциониране на всички органи трябва да се поддържа баланс на витамини и микроелементи през цялата година. Но най-често това е през зимата, тялото страда от липсата. И в началото на пролетта, когато всичко около цветя и изпълнени с жизненост, човешкото тяло е изчерпан и той се нуждае от помощ.
Нормализиране на жизнения цикъл на организма се извършва само след попълване на "витамин глад." За да направите това:
- вземете комплекс от витамини;
- преглед на дневния хранителен прием.
Има сериозни изследвания, доказващи, че синтетичните витамини не оправдават надеждите забодени върху тях. Понякога предизвика доста опасни последици от тяхната употреба. Въпреки това, в определени периоди от живота на съвременните витаминни комплекси са доста способни да помогнат на организма да се върне към нормален живот. Всяка година учените се развиват все повече и повече нови лекарства, които помагат на организма да се дневна доза от витамини, необходими за работата си. Всичко останало те са балансирани и в повечето случаи не предизвикват алергични реакции.
Все пак трябва да се забравя, че напълно да замени синтетичните наркотици, които пресни плодове, зеленчуци и билки няма да работят. Те трябва да присъстват на масата. Но като добавка, те трябва да бъдат напълно обосновани в живота ни.
Вторият компонент при решаването на проблема с хиповитаминоза е балансирана диета. За да получите тласък на енергия и жизненост, трябва да се ядат пресни зеленчуци и покълнали зърна rostochku. Това беше по време на началото на пролетта те ще получат максималната енергия, която са готови да споделят с човешкото тяло.
Ние със сигурност ще присъства в диетата на риба и морски дарове, яйца, мляко и сирене. Те ще ви помогнат да компенсирате липсата на калций. Как може често е необходимо да включите в менюто на каша от зърнени храни, брашно. Това ще позволи да тонус на червата.
Попълване на организма с витамини трябва да пият прясно изцедени сокове и ядат колкото се може повече сезонни плодове и зеленчуци, както е възможно. Да не забравяме, че през срока на годност на плодове и зеленчуци губят полезните им свойства. Затова избора на плодове и зеленчуци за вашата маса, вие трябва да ги разгледа внимателно. Faded вид и скучен цвят на плода се казва, за да не го прави първият свежест. Но сочни плодове и светла ще зарадва не само на външен вид, но също така и натрупването на полезни витамини и минерали, те са готови да се откажат в полза на човешкото тяло.
Свързани статии