Спокоен, но спокоен.

Така каза Карлсон и, наред с други неща, той никога не е в изпита. Може би това е, защото той не е изпит, и не се отказвайте.

Не забравяйте, на сутринта преди изпита. Можете сърдечен ритъм? Вие не може да стои на едно място от вълнение? Известие за заболяване на мечка (склонност към диария)? Palms студено и влажно? Изглежда, че се разтревожи. Има две възможности: се опитват да се коригира психологически. те казват, че това е просто тест, а не на Страшния съд. Според полицията хроника, много от нас дори не се страхуват Денят на страшния съд, така че защо се измъчват така, защото на някои жалки изпит, който винаги може да се поемат отново?

Inderal - пропранолол е един от търговските наименования.

Накратко за пропранолол:

• блокира ефектите на адреналин на неговите рецептори (адренорецепторите)
• Той действа 4-6 часа (само за да мине изпита)
• използван за възрастни, за лечение на хипертония (високо кръвно налягане) за забавяне на сърдечната честота.

И какви са страничните ефекти?

Те са свързани с блокирането на ефекта на адреналин. Пропранолол стеснява бронхите (ако кашля, кашлицата може да се влоши), понижава кръвното налягане, забавя пулса. Блокирането на адреналин, пропранолол намалява нивото на захар в кръвта (а трябва да се яде преди изпита, но повече за това по-долу).

Кой не трябва да взема пропранолол? Вие не може, ако:

• ако имате редки ритъм (по-малко от 55 на минута) или ниско кръвно налягане (по-малко от 110/70), въпреки че във времена на стрес се увеличили двата показателя.
• промени в електрокардиограмата (например блок),
• бронхиална астма,
• диабет,
• по време на бременност.

90-95% от учениците може да вземе пропранолол на изпит днес. Въпреки това, за пръв път е по-добре да се опита по-малко стресова ситуация. Ако имате хронично заболяване и просто се съмнявате, консултирайте се с вашия местен лекар.

Послепис Понякога е възможно увеличи индивидуална чувствителност към бета-блокер, което води до бързо и значително намаляване на кръвното налягане, така че се препоръчва първата употреба на лекарството да се извършва под лекарско наблюдение в много ниски дози (например, 5-10 мг пропранолол, което е 1/4 от 40 мг таблетки ). За повишаване на кръвното налягане трябва да се прилага атропин (не глюкокортикоидния хормони).

Obzidan - твърде пропранолол.

Пропранолол се предлага в таблетки от 10 и 40 мг. 1, за да поеме цялата таблетка с концентрация 40 mg (поглъщане) за 1,5-2 часа преди изследването. Ако е необходимо да се намали този интервал до един час, таблетката трябва да се счупи или да смаже (скоро ще бъде погълната). Ако имате нужда от много бързо, може да се дъвче и смуче (горчив хап от нея за известно време може да вцепенен върха на езика).

Пропранолол се продава без рецепта и е евтино (беларуски Inderal на стойност 0.33 USD за 50 таблетки), въпреки че е писано да листовката, че предписание. Ако имате съмнения, дали сте прочели вложка и се консултирайте с вашия местен лекар.

Преди изпита нужда от сън

VI Суриков Morning Strelets'execution

Не става въпрос да се установят да спи при 21:00, гледайте мечти до 8 часа сутринта и почти спи през изпит. Малко вероятно е, че вие ​​ще бъдете в състояние да спи преди лицето, отговорно за процедурата на проучване. Но най-малко 3-4 часа сън е необходимо. В съня на мозъка "смила" информация и да я подрежда "по рафтовете". Ако цялата нощ в един ред, за да научи, на сутринта, което казвате е по-лошо, отколкото в деня преди, но все пак трябва да се борят да останат будни.

Какво да ядем преди изпита?

Написах блог пост, че мозъчните клетки работят само на глюкоза. толкова гладни за да отидете на изпита не е необходимо. Ако освобождава в хормони кръв contrainsular ( "анти-инсулин") в кръвната глюкоза достатъчно, нервната и ендокринната системи, които включват адреналин споменати по-горе. В резултат на това на perevozbudilsya нервна система, както и за успешно полагане на изпит не може да се счита.

Но "пълен корем в учението на глухите". Кръв пробиви на стомашно-чревния тракт, където има активна работа. Мозъкът ръководи процесите на храносмилането и ги координира. И там в далечината някакъв проверяващ трябва да му кажа на цикъл биохимията на Кребс. Дали той не се види, че мозъкът сега има повече живот (буквално) на проблема?

Изглежда, че най-добре е да се яде три супени лъжици захар и да се явите на изпита. Но това е погрешно. Захар - несмилаеми въглехидрати, които бързо се абсорбират и да причинят бързо повишаване на нивата на кръвната захар. Тялото веднага започва да секретират големи количества инсулин и намаляване на кръвната захар. В резултат на това след успешно обучение пред проверителя просто ще глупав гладен. и да не мисли за това какво и как да се реагира.

За себе си, открих, че ми подхожда най-добре. На сутринта преди изпита, когато се събудя, аз ям плодове или зеленчуци (като домати, краставици, ябълки, портокали чифт). Както и да е в този ден на голям апетит, което имам. Около час преди изпита аз обикновено се яде 100 грама шоколад. Има много лесно смилаеми въглехидрати за мозъка и много мазнини за въглехидрати, те постепенно се смуче.

За шоколад не развалят зъбите ми, аз обикновено се яде в края на ябълка и изплакнете устата си.

"И последните ще бъдат първи. "

има думи в Новия завет:

Но много от тези, които първи ще бъдат последни, а последните първи (Евр. Матей).

Един приятел, който в момента е студент в Икономическия университет, ми каза, че в своите отличия изпити са винаги се опитват да вземат изпита по "първия проход". По мое мнение, това е фундаментално погрешно. На следващо място е необходимо да се започне най-назад и troechnikov. Учител с пресни сили няма да "запълнят" и веднага постави две, и се опитват да се изтеглят от тяхно знание. По този начин, има шанс troechnikov и касова бележка. Movers трябвало да се явяват в края. когато учителят ще страда от мисълта, но в тази група на един, на когото мога да достави нормална оценка? В ловец и пистите на животни. Изпитващият ще бъдете приятно изненадани от ширината и дълбочината на познанията си, и, следователно, бързо сложи максимален брой точки в запис книгата. В нашата група в Медицинския университет, този метод работи перфектно.

От допълнителните предимства:

• можете да спите по-дълго на изпит ден
• да прочетете нещо друго сутринта
• тези, които са преминали, може да се види настроението на изпитващия, и какви допълнителни въпроси, пита той.

Въпреки това, ако една група много претенденти за добри оценки, тогава нека всички изпита в същото време не е необходимо: изпитващият е малко вероятно да искате да сложите няколко подред петици (или, както и сега, деветки и десетки).

И какво значи "постижения" на изпитите имате? Не искам да кажа технически адаптации и измама.

Доплащане за Afobazol

Afobazol - инструкции за употреба с мястото на РЛС.

От беларуски натиснете:

Преди изпита трябва да се пие чаша вода

Ако бъде приет само половината от работния ден, а вие вече се чувствам като изцеден лимон, не бързайте да се удължи с ръка на шоколад. Тя е по-вероятно, че ще си възвърне жизнеността чаша чиста вода.

Британски учени твърдят, че дехидратация намалява производителността. Тя ограбва енергия и прави човек апатичен и равнодушен. Изследователи от Университета на Източен Лондон са провели експерименти с участието на студенти и забелязали, че тези, които пият вода преди изпит, се справи със задачите, по-добри от техните приятели.

Въпреки, че участват само ученици, които вземат изпита, учените смятат, че техните констатации се отнасят за различни хора и ситуации. Например, една чаша вода може да е в предната част на спестяване важен разговор за работа, среща или говорене пред публика. Поддържането на нормално водния баланс в организма, намалява тревожността. което се отразява отрицателно на резултата. Фактът, че в мозъка, което не е достатъчно вода, е сигнал за нас за изтощение и тревожност.

В допълнение към вода, презареждане помогне на чаша кафе, кратки дрямки и любима музика.

Материал от полза? Сподели: