За качеството на кърмата е висока и не предизвиква алергични реакции при децата, храната за деня на майката трябва да се състоят главно от варени или задушени храни. Диетата трябва да присъстват майка млечни продукти - като заквасена сметана, мляко, кисело мляко, извара, сирене. Киселото мляко е най-добре да си купите органични, без изкуствени добавки, с най-ниска срок на годност. Те осигуряват на организма с калций и добре се отрази на качеството на кърмата. Попълване на протеин магазини в тялото ще помогне варено говеждо месо и пилешки гърди. Яденето на яйцата трябва да бъдат намалени до 2 пъти седмично. Диетата на кърмещи жени трябва да присъстват рибни ястия, както и на черния дроб и морски водорасли.
За закуска, най-добре е да се подготви овесена каша с мляко, то ще се зарежда с енергия и сили за деня. Обяд трябва да се придружава от цялата зеленчукова супа, но е възможно да се изключи грах, тъй като допринася за метеоризъм новородено. За вечеря, перфектна парено в зеленчукова гарнитура риба: сребриста, писия, сьомга, пъстърва рок.
Дебел пържено месо е по-добре изключени от хранителния режим, на основание, че тя може да предизвика прекомерно съдържание на мазнини мляко и да доведе до запек при новородено. Същото важи и за плодове, те могат да имат, но в ограничени количества, тъй като това може да предизвика алергична реакция при детето. По време на периода на кърмене трябва да се ограничи консумацията на сладкиши - шоколадови бонбони, бисквити, вафли. Предпочитание е по-добре да се получи малко количество сушени плодове, ядки, захаросани плодове. Ако наистина искате сладко. можете да ядете някои бонбони. Солени, пикантен и пикантни храни следва да се ограничава временно.
Young майка трябва да се помни едно просто правило: увеличаване на приема на течности увеличава количеството на екскретира мляко, което не винаги е добро нещо, тъй като това може да доведе до lactostasis. През периода на кърменето трябва да се изключат алкохол и всички напитки на базата на алкохол, газирани захар вода, цитрусови сокове и силно кафе. Пийте препоръчаните специални билкови чайове, които се продават в аптеките, което оказва благоприятно влияние върху кърмата. Ако пакетът на чай струва BIO марка, това не трябва да се страхуват - това означава, че компонентите на чай се отглеждат в екологично чист природа и са безопасни. Получаване на специални витаминни комплекси по време на кърмене само ще бъде от полза. Изберете трябва да се консултира с лекар и да се прилагат стриктно съответствие с инструкциите.
Всеки кърмещи жени трябва да се яде, не само балансиран, но се наблюдава и известно график. Половин час преди да се приложи на детето да си майка на гърдата трябва да получите пълен хранене и пиене. Само в този случай ще се проведе кърмене правилно, няма проблеми, както и развитието на детето ще се появят в положителната динамика.
Свързани статии