В навечерието на стотици милиони хора по целия свят Нова година приемате милиарди решения за това какво ще се промени в себе си и живота си през новата година. За съжаление, лъвския дял от тези решения никога не се изпълнява.
Обикновено лошо все пак целта включва няколко етапа:
- точка на решение
- ревностен придържане към целта за 1-2 или 7-8 дни
- неуспех и разочарование в гол, така че само по себе си, тази цел не е достигнал
- отчаян, но неуспешно, се опитват да следват плана още
- прекратяване "рекламни кампании"
уверено можем да кажем, че този модел на поведение е познато на всеки възрастен. Но възможно ли е да се разбие обичайно протичане на нещата и все още се постигне планираната Новогодишна?
Можете, ако следвате 8-простите, но тя работи добре, съвети, рисувани върху.
Само едно решение
Малко хора са в състояние да вземат на снимачната площадка на ангажимент "Нова година", а след това ги изпълнява. За повечето, този проблем е нерешим. За между намерението да направи нещо, и изпълнението на нещо там е дълъг и често мъчителен процес на изпълнение.
Ето защо, вместо да вземе много решения, за да се промени нещо и да не направя някоя от тях, да вземе едно решение, но този, който наистина ще можете да получите в зъбите.
Само разтвор, който се вписва истинските вашите желания
Като че за постигането на тази цел ще бъде дълъг и труден да мине, ще бъде възможно само ако мотивацията на преминаване ще бъде много силна. Една силна, тя ще бъде само, когато целта е вярно.
Невъзможно е да се следват целите, наложени отвън общественото мнение или просто идеята, че "трябва да е така." Да речем, че сте решили да отслабнете. Но дълбоко в себе си мислите, че нямате нужда от него: ти си толкова красива. Изглежда, че е за да отслабнете и разходи, най-малкото, за да се подобри тяхното здраве, но като цяло не искате.
Още по темата Защо най-тежкият и болезнен проблем трябва да бъде решен на първо място?
Ако не искате - няма да работи. Мотивацията трябва да идва от дълбините на душата, а не от телевизора. В допълнение, за всеки човек има различни видове мотивация.
Бъдете търпеливи
Установено е, че средната стойност на промяната в навиците, развитието на нови форми на поведение има най-малко 2 месеца. Често повече. Така че, бъдете търпеливи и да осъзнаем, че в маршрута на процеса до целта си, неминуемо ще се случи, аварии и неуспехи. Можете също така да покрие чувствата на тревожност и депресия. Това е нормално.
Направете си план
Вашето движение на целта трябва да бъде ясно рисувани върху стъпалата. Не слагайте Манилов задачи и да приемем, че вие сте нула веднага telepartiruetes на "100" марка. Ние трябва да бъдем реалисти и да изчистите боя целия им път от "0" до "100", се дели на малки стъпки. И след това да изпълните тези стъпки.
Водят дневник на вашите постижения
Направете проста знак, например, в Exsel, отбелязвайки, че има дни, когато сте били в състояние да изпълняват по график зелено, а когато това не е възможно - в червено. Можете да бъдете сигурни, че след като си зелена колона ще бъде достатъчно дълго, няма да искам да развалям фатално червено петно нея.
хвалете себе си
Опитайте се да се насладите истински на малките победите му и да хвалят себе си за тях. Това не е необходимо, тъй като сте направили една малка повреда, се обезсърчават и се обвиняваш за това, което е светлина. Това само ще доведе до факта, че се отказвам планирано. Много по-продуктивен ще се хвалят за това, което са успели да изпълнят 80, дори 50-60% е планирано. Слава ще ви даде енергия и повишаване на мотивацията ви да продължите напред.
Визуализирайте
Уверете се, че всички подробности и детайли Мислете за себе си като фаворит, е достигнал целта. Как ще стане? Разредител? И, може би, на богатите? Или намери нов съпруг? Каквато и да е. Основното нещо - да е ясно за желания резултат, за да мисля за него всеки ден и така старателно, като че ли вече да го види.
Намерете съмишленици
"Без приятели ме малко, но с приятели - много!" - пее в детската песен. Следвайте съветите си: опитайте да намерите да общуват тези хора, които искат да отидат по същия път, което сами сте избрали.
Още по темата 5-те най-опасни за живота и здравето на отрицателни емоции
Но бъдете внимателни. Без да изпадаме в зависимост от колеги. Ако Маша спря да намалите теглото си, или Петър хвърли изстиска, това не означава, че трябва да последват техния пример.
Това са 8 прости правила за постигане на планираните навечерието на Нова година. Тъй като, обаче, и по всяко друго време на деня и време на годината.
Свързани статии