Броят на повикванията към Бърза помощ станции в първите дни след Великия пост нарасне с 1,5-2 пъти. Основни диагнози: тежест в горната част на квадрант, чувство на камък в стомаха, влошаване на гастрити, язви. Проблемът е, че хората все още не са напълно грамотни в религиозно отношение. Някои от тях дори с хронични заболявания, силно се придържат към строгите правила на пост, а понякога дори се опита да гладувам. Други, държани от целия пост, буквално се нахвърлят върху храната.
Лекарите предупреждават, че рязкото отхвърляне на обичайното храна или внезапно спиране от поста може да доведе до влошаване на външния вид на стари и нови болести. По време на постите не се консумират тежки храни за животни, в резултат на стомаха харчи по-малко за обработка на ензима сок, не е претоварен и намалява по размер. Когато го извади нещо мазнини и поглъща всички големи парчета, на стените на стомаха силно опънати и има чувство на тежест и болка. Размерът на ензима сок увеличава значително, което може да предизвика киселини в стомаха. След това е възможно влошаване на гастрит и язва. Ако тялото е необичайна за активно хранене, стомаха и червата може да започне да намалява като силно.
Много хора правят ужасна грешка: Започвам да имате тези продукти, които не се консумират за дълго време. Състояние на тялото в този момент може да се сравни с шока. храна на животните е много по-трудно и изисква дълго храносмилането и усвояването. Днес лекарите са съгласни, че след полезно нещо за един здрав човек. Още по-лошо, когато длъжността се гледа като на диета за отслабване. Ефектът може да бъде обратното. Загубата на тегло няма да се поколебае да се върна, като още няколко.
След пост започва счупи бързо, и то не е преяждане, и яде малки порции на някои nepostnyh продукти в определен ред. От древни времена, християните съществува традиция - в нощта на Възкресението, след празничната служба, чупене на бързо (яде храна skoromnaia) осветен църковните козунаци, великденски яйца и. Този празник в Русия винаги се чака със специален вид. Различни продукти, закупени предварително, за да отбележат след нейното приложно поле.
Можете да се прекъсне бързо в неделя вечерта, малко след полунощ. Но ние трябва да помним, че прекомерната лакомия след недохранване може да доведе до факта, че Великденските празници ще бъдат в едно болнично легло. При продължително гладуване организъм реконструиран от различен тип на обмена, в която не произвежда големи количества ензими за разграждане на мазнини и протеини. Ако на първия ден след бърз старт веднага трябва Skoromniy продукти в големи количества, стомашно-чревния тракт не издържа на натоварванията.
След продължителен Gauvin е най-добрият вариант - е да се комбинират и постно skoromnaia храна на малки порции. И, разбира се, е необходимо да се ограничи консумацията на алкохолни напитки.
Основното правило - да спазва умереност във всичко: храна и напитки, както и алкохолни напитки. Последното, дори и в малки количества, стимулира апетита. По този начин, броят трябва да бъде умерено. Опитайте се да изберете конкретен вид протеин (риба или месо), не се смесват тези продукти за обработка на нуждите им от различни ензими. Predpochtitay месо, наденица или не наденица. Избирайте крехко говеждо или пилешко. Месото трябва да се вари или задушени, но не пържени. А по-лека храна - печени на фурна ниско съдържание на мазнини риба.
На масата да ядат повече риба и морски дарове (скариди, раци, калмари) - те са много богати на протеини и други полезни микроелементи, така че те могат бързо и трайно задоволяване.
Яйца също се считат за тежки храни. Двама на ден - максималното количество, което можете да си позволите. Отделен храна - един чудесен начин за излизане от гредата. Яжте много плодове и зеленчуци, дори и ако им вид напомня на този пост. Много полезни билки: магданоз, копър, лук, не са богати само на витамини, но и помагат на храносмилането.
Не мийте сок храна, вода или други течности. Направи го в 2-2,5 часа след хранене или пиене две чаши топла вода преди хранене. С този корем поуспокои, а това ще ни спаси от световъртеж и притъпява чувството за глад. Яжте малки порции често.
Започнете с публикация с млечни продукти. Извара, кисело мляко, кефир помощ подготвят тялото за обичайната си диета. Избягвайте в прясно възможности на партидите. Холецистит като цяло противопоказано. Но всичко, което може да яде извара Великден. вкусно, а не тежки за храносмилането. През първите три дни след пост е по-добре да се яде малки порции на всеки 2-3 часа. Това е особено вярно хора в напреднала възраст.
Ако все още го прекали с разчупването:
1. Пийте няколко таблетки активен въглен, и да яде няколко ябълки за през нощта.
2. ускори обмяната на веществата и да ви помогне самостоятелно масаж. себе си Стиснете от дъното нагоре, и можете да използвате специален масажор - пластмасови или гумени ролки с джанти, шипове и други устройства. И накрая, в деня непосредствено Подредете себе си гладно ден, и всичко ще бъде наред.
По принцип, на принципа на пост - въздържание във всички действия и по време на празниците. Пощади себе си и тялото си!
Свързани статии