1. Предържайте
Опитайте се да пиша в нормален тетрадка по краснопис вашите мисли и всичко, което ти се е случило през деня. Той помага да гледаме на себе си и да се оцени себе си обективно, както и да се отдели доброто от злото.
2. Не приемайте себе си
Бъди безпристрастен. Оценява се, семейство, приятели, своя опит, възходи и падения, трезвен, не висят по тях "добрите" етикети "лошия" ... Не се срамувайте от тях, но не се въздигат себе си.
3. Бъдете наясно с чувствата си
Бъдете внимателни с емоциите, които ви причиняват страховете си. Научете се да се направи пауза между чувства и действия, тогава вашите действия не са спонтанни, но преднамерени.
4. Използвайте само
Не се променят за други хора, не бързат да се угоди на всички и всички да се моля. Погледни в себе си и да се чувстват като теб трябва да го направя в тази ситуация, не позволявайте на никого да ви повлияе.
5. На живо "тук и сега"
Ако се съсредоточим върху това, което се случва, може да се мисли за своите действия и да действа като ситуацията го налага, без да се налага да се притеснявате за бъдещето, а не повтарят грешките от миналото.
6. Опитайте медитация
Медитацията помага да се отървете от излишните мисли, успокой се и да вземат правилното решение. Седнете, отпуснете се, дишам дълбоко и равномерно. Представете си, че в този свят има само вас, но всички проблеми, неприятни мисли и чувства са мимолетни и ефимерни, като облаци в небето.
7. Участие в живота
Не се движите по течението, да вземе живота в свои ръце. При възникване на проблем, опитайте се да не действа на автопилот подход за решаване на всеки проблем, творчески, а скоро ще бъде в състояние да погледнете живота си от много по-различен настроение.
8. Stay новобранец
Вижте всичко в нова светлина, забравяме за старите и познати модели на поведение. Дръжте се така, сякаш може да се види и да го чувствам за първи път, да бъдат открити и честни със себе си, не се опитвайте да отговаря на нечии очаквания, дори сам.
9. издаване и да забравите
Опитайте се да забравите за това кой сте и какво трябва да направите. Научете се да вярвате на себе си и да изберете това, което на първо място за вас.
10. Отнасяйте се с разбиране
Не се колебайте да се покаже съпричастност и състрадание - вие заслужавате това точно по същия начин, както всички останали. Научете се да се отнасяме с любов, разбиране и вие ще се чувствате много по-уверени.
Въведете Вашия кометар Затворете отговора
Свързани статии