Бях сериозно ангажирани с изпомпване мускулите спортна сърдечни помпи се увеличили в сравнение с други от кръв. Това изисква по-голям приток на кръв, така че вената и се разширяват. Това само по себе си не е страшно, още повече, че се извършва главно по отношение след всяка тренировка. За да изглеждат по-вени и мускули - облекчение, културисти, занимаващи се с така наречената "изсушаване" на тялото - това е премахването на излишните мазнини. В този случай, тялото става по-малко вода (оттук и името) и вените са повишени. Тази картина изглежда добре на снимка по време на състезанието (пред тях, като правило, и сушене се извършва).
Как да се изгради една вена
Увеличете размера на вените ще помогне на специална програма за обучение, когато се комбинира с правилното хранене. Диетата е преди всичко да бъде възможно най-малко мазнини, и не пречи на използването на диуретици. Що се отнася до физически упражнения, той се фокусира върху стандартната основното обучение, което трябва да се извършва с по-малък от нормалния тегло. Всички упражнения се правят в продължение на 20 повторения, след края на предишния веднага започва следващата - това се нарича "кръгова програма."
Как да се изгради китките
Прилагането на правилната процедура може да се направи по-забележима до 12% от общия брой на вени по ръцете. И на предмишницата, те стават по-видими по-рано, отколкото в бицепсите и трицепсите. Ето защо, за да се получи пълна картина на мощен вена на ръката ви трябва да бъдете търпеливи - за няколко тренировки е, че не се получи. И все пак, в определен постоянство и добри резултати за заетостта може да се постигне.
Големи китките
Упражнения за съдействат за повишаване на вените на ръцете са: вдигане на гири от легнало положение и на деца, и на стенд за наклон, събарят, люлеещ пресата, повдигане на щанга до брадичката и тясна пейка сцепление преса. В допълнение, за същата цел, да използвате някои фитнес оборудване, като делта-машина.
Големи вени на краката
Тренирайте вените на краката може чрез извършване на крака преса, крака разширения, клекове с тежести, крака къдри състояние и седнал, и на краката си прозорци с гири.
Виена от удара след съответните набори от упражнения със сигурност са впечатляващи, но това не означава, че това трябва да работи за всички. На първо място, все още не всички жени (но може би не впечатли тях е целта на помпане на органите на много културисти?) Подобно на тази снимка. На второ място, ако приемем, че вените ти се кредитират единствено силова тренировка, можете да пропуснете знаците на достатъчно сериозно заболяване.
Културизъм и разширени вени
Това е много сериозно заболяване, е чест спътник на възрастни хора и бременни жени. Не го забравяй, както и тези, чиято работа е свързана с постоянно пребиваване на краката си (сервитьори, фризьорски салони, търговци) и, за съжаление, не се плашим и спортисти. В края на краищата, те са подложени на постоянен стрес тялото си и поради това, също са изложени на риск от заболяване разширени вени. Освен това, най-често засяга спортисти крак. За да се излекува тази болест може да бъде, обаче, някои културисти трябва да даде сила упражнения. Много важно в този случай е навременното идентифициране на варици, които могат да попречат точно "красотата", което е толкова любители на повечето културисти.
Свързани статии