Научни доказателства предполагат, че диабет - един от най-големите заплахи на нашето време. Следвайте инструкциите, за да го избегне.
Това се случва по-ужасни заглавия с думата с буквата "D". По този начин, според Диабет Великобритания, във Великобритания броят на докладваните случаи на диабет през последните десет години се е увеличил с 60% (което е един милион души, размерът на населението на Кипър). Според Росстат, в нашата страна, диабет засяга около четири милиона души, от които 3 - диабет тип II.
Диабет от първи тип е наследствено заболяване и се проявява в ранна възраст. Но диабет тип II е придобит по време на живота и в повечето случаи се дължи на затлъстяване, а не лоша наследственост. Бързото нарастване на броя на диабетиците е свързано с бързото узряване на населението, от детството злоупотреба с вредни храни и уловени в примки източник на постоянен стрес. Диабетът може да доведе до различни заболявания на сърдечно-съдовата система, а също така да доведе до бъбречна недостатъчност, влошаване на зрението и в някои случаи, ампутация. Но не е толкова страшно: няколко промени в живота си, както и риска от диабет намалява.
Превключване към зехтин
Промяна на кетчуп, който съдържа много захар в здравословен сос. Учените от Университета на Jaén са установили, че диета, богата на зехтин предотвратява диабет, тъй като намалява кръвната глюкоза и триглицериди в кръвта. И тъй като ниски нива на холестерол, той също се отървава от редица заболявания на сърдечно-съдовата система, които често се срещат при пациенти с диабет. Докато на учените да разберат причините, отидете в италиански ресторант.
Направете упражнения съдържание
Така че можете да се избегне диабет, защото според Диабет Великобритания, мускулните тъкани абсорбират до 80% от глюкоза, която навлиза в кръвта след хранене. Естественият загуба на мускулна маса задейства инсулинова резистентност с възрастта, който е предшественик на диабет води до изблици на нивата на кръвната захар. Така че това обучение не само осигури прилив на енергия, но също така подпомага здравето на сърцето и да се предотврати загубата на мускулна маса.
За да се разбере какви видове захар
Да не се пие аспирин диабет
Ако сте чували, че е полезно да се пие аспирин като профилактика на диабет, не вярвам. Най-новите изследвания показват, че това няма да помогне. Вместо да ви помага само значително да увеличи риска от коронарна болест на сърцето. не са се появили още други проучвания на този метод е по-добре да се забрави.
Не се тревожете
Едно проучване, проведено от нивото на кортизол Американската диабетна асоциация стрес, свързан с хормон, който причинява отделянето на глюкоза с диабет тип II. Колкото повече стрес се чувствате, толкова повече кортизол се освобождава, и, съответно, по-голям е рискът от диабет. Така че се отпуснете и да изпуска пара редовно да се поддържа нивото на кортизол ниска.
Пийте кафе без захар
Според Архива на Internal Medicine, сутрешно кафе може да ви предпази от диабет: риск от падане с 10%, ако не се пие Macchiato с карамел сос. Пей САЩ да спестят пари и да удължи живота.
Яжте черен шоколад
Според The Lancet, в много черен шоколад флавоноиди, антиоксиданти, които предпазват от заболявания, свързани с на сърдечно-съдовата система. Има и четири пъти по-борят с мазнините и понижаващи холестерола катехини, отколкото в чая. В умерени количества, този шоколад е много полезен.
Свързани статии