С киселини в стомаха по пътя на живота си, почти всеки е изправен. Някой е само на няколко случаи на леки симптоми, както и за някой, който да заболяване се превръща в истински проблем и пречи на нормалния живот.
Киселини в стомаха се проявява от редица неприятни симптоми. Сред тях - усещане за парене и дискомфорт в долната част на гръдния кош, неприятен вкус в устата, на желанието да гадене след сърдечен обяд.
Ние описваме как да се изгради вашата диета, за да се избегне киселинен рефлукс, какви храни трябва да обърнат специално внимание на, и които следва да бъдат изключени напълно, както и оферта примерно меню за деня.
Какво е киселини в стомаха
За да започнете да се определи, поради което има киселини в стомаха и какво е то. Киселините са най-често в резултат на повишена стомашна киселинност. Неприятно усещане и дискомфорт изпревари човек неподготвен, само за половин час след хранене. В научната език, този процес се нарича "рефлукс", т.е. освобождаването на солна флуид от стомаха.
Сол течност и стомашен сок получава на стената на хранопровода, ги и лигавиците дразнещ. Следователно - дискомфорт и киселини в стомаха на. На добро настроение и бодрост при тези усещания и не може да говори.
И това, което се случва, когато нормалната работа на тялото? Езофагеален сфинктер, мускулест пръстен, който е затворен и се е стеснил и предпазва от стомашния сок, за да получите извън стомаха.
Между другото, ако киселини атаки ви притеснява със завидна периодичност, трябва да се консултирате с лекар. Причина за киселини може да бъде по-сериозни заболявания като гастрит, пептична язвена болест, функционални смущения на жлъчната система, както и проблеми с черния дроб и сърдечно-съдовата система.
Какви храни трябва да се обърне специално внимание на
На първо място е важно да се разбере, че за да наистина да се отървете от киселини в стомаха и да се намали неприятната рецидив до минимум, което трябва да разберете причината за възникването му. Това може да стане само от лекар. Тя също така ще ви помогне да регулирате силата и направи компетентен диета. При хронична болест, и изолирани огнища на меню киселини в стомаха ще бъде малко по-различен.
Има общи правила, които трябва да се спазват, ако сте запознати с киселини в стомаха от първа ръка. Вие може и трябва да се опре на зеленчуци, плодове, сладки плодове. Трябва да получите кръг домати и цитрусови плодове. Запасете се зърнени храни - овесена каша, грис, елда, ориз - те също са много полезни за киселини в стомаха.
Ако искате тестени изделия, а след това трябва да се даде на тези, които са изработени от твърда пшеница. Полезна ниско съдържание на мазнини извара и сирене неферментирал. И, разбира се, не можеш да направиш, без да е постно месо и риба, яйца, леко сух хляб. Ястията трябва да бъдат сигурни, за да добавите растително масло. Тя може да бъде маслини, тиква, слънчоглед.
Що се отнася до напитките, да пиете чай с мляко, полезни билкови чайове, плодови напитки и чайове, сокове, негазирана минерална вода.
Не трябва да има чести и накъсана. Това означава, че храната трябва да се извършва на всеки 2-3 часа. Порциите малък готвач, за пореден път да не се тежест в стомаха. Храни трябва да е нито прекалено топло или студено.
Кои продукти трябва да бъдат изключени от хранителния режим
Ако не искате да киселини стана чест гост в живота си, е необходимо да се изключат редица продукти от диетата или се опитват да намалят потреблението си до минимум.
Така че, опитайте се, доколкото е възможно да се откаже от храни, които причиняват киселинност на стомашния сок. Това, например, пикантни и солени храни, кисели краставички, цитрусови плодове и домати, редица млечни продукти, ферментирали сирена.
Табу следва да бъдат наложени върху продукти, които дразнят стомаха. Сред тях - алкохол, кафе и кофеинови продукти, шоколад, лук, репички, чесън, гъби. Тази група може да включва продукти, които допринасят за образуване на газове. Това ръжен хляб и мая, бобови растения, газирани напитки.
Специално внимание трябва да се предприемат, за да продукти с ментол вкус, както и храна и напитки, които включват мента. Причината е, че отпуска мускулите пръстен на хранопровода, което води до повишаване на риска от контакт с стомашния сок на своята стена и лигавиците.
Препоръчителната диета за киселини в стомаха
Първи закуска: бъркани яйца или ниско съдържание на мазнини извара + прясно изцеден сок от моркови със сметана или една супена лъжица растително масло + билков чай.
Втора закуска: мюсли с кисело мляко и сушени плодове + отвара от шипки.
Обяд: зеленчукова супа + пуйка с паста или зеленчуци от твърда пшеница с морска храна + зеленчукова салата (листни зеленчуци, авокадо, краставици) + сок.
Следобедна закуска: плодов мус или кисело мляко + зелен чай.
Вечеря: печена риба с картофи + салата + плодове билков чай.
Преди да си легнете: една чаша мляко.
Свързани статии