Ние се опитваме да се получи един милион различни неща през деня. Ние работим усилено, да спортува, опитайте да посетите често с децата си, и в допълнение да има време да се направи нещо около къщата. Време - най-ценния ресурс на планетата. И ако искаме наистина да се подобри качеството им на живот, ние трябва да бъдем в състояние да управлявате времето си.
Аз, например, е важно да се ядат пресни, органични продукти всеки ден. В същото време, за да тръгне след тях, за да зеленчуковия пазар и тествани на различни места съм готов да не повече от 1-2 пъти седмично. Аз просто нямам време за това.
Изглежда, че този проблем се решава лесно с помощта на услугата за доставка на стоки или завършване на покупката в онлайн магазина за здравословни храни. Да си купя тук. Това е чудесно решение, но не и когато става дума за плодове и зеленчуци.
Фактът, че качеството и натуралността на продуктите в магазина е винаги отворена към въпрос. Да, явно всички много хубави - като червени ябълки от изображението, перфектният домат, зрели плодове са големи ... Но това, което се постига чрез такава красота?
Това зеленчуци и плодове имат вече приличен вид, изпомпва техните производители разнообразие от химически добавки. От такива продукти да направи повече вреда, отколкото полза.
За да отидете през уикенда в супермаркета и въведете в хладилника до максималната - не е решение от двамата. По-голямата част от вас ще се яде, но някои от продуктите в края на седмицата трябва да бъде изхвърлен. Podvyavshaya зелени, черни на места, твърде меки круши или краставици - познато? И дори, ако продуктът изглежда съвсем нормално, нейната хранителна стойност на по-продължително съхранение може вече да е много ниска.
Всеки зеленчуци и плодове продукт има срок на годност, през който запазва своята хранителна стойност. Само пресни плодове, зеленчуци, билки и горски плодове донесе реални ползи за организма.
Така че наистина има да пазаруват само веднъж седмично, а в същото време да се хранят изцяло? Моят опит показва, че реално!
Най-важната тайна - добро планиране. Този прекрасен инструмент работи перфектно в много сфери на живота. Например, аз написах тук за това как да използвате план за преминаване към здравословна диета.
Днес искам да говоря за това как да планират своите покупки и седмичната меню, най-рационалното. Седмичното план за хранене - това е повече от просто избор от няколко рецепти за всеки ден от седмицата.
планиране на менюто не само спестява време, но и пари, тъй като вече не трябва да се изхвърля храната да се развали.
Каква е същността? За ефективна диета план, което трябва да се знае кои плодове и зеленчуци развалят бързо, и което може да се съхранява по-дълго.
Аз ви предлага удобна ясла, която използвам. Това е списък на зеленчуци, плодове, горски плодове и билки, са групирани за срока на годност. Нещо повече, това е в реално време, по време на които продуктите наистина са най-свежи и здрави.
Не повече от 2 дни
* Понякога по-малко, в зависимост от състоянието им при закупуване ** сладък лук има по-кратък срок на годност, в сравнение с други сортове
В първите дни след отидете в магазина, се подготвят ястия от тези храни, които се развалят бързо всички - .. авокадо, гъби, горски плодове и др В средата на седмицата Float зеленчуци, патладжан, и най-сладкия плод. През уикендите, планират ястия със зеле, тиква, сладки картофи и други продукти, които се съхраняват за по-дълго.
С помощта на тази мамят лист, когато планирате вашата диета, можете да сте сигурни, че ядем наистина прясна храна. В този случай, мощността ще бъде добре балансиран, защото през седмицата ще се използва голямо разнообразие от продукти. И всичко това без никакви допълнителни екскурзии до магазина.
Още по темата
Не е ясно в кой момент дни за преброяване съхранение между датата на покупката? Това означава, че -TERM съхранение в дома си хладилник? Защото, в крайна сметка е ясно, че зеленчуците са транспортирани (брой се запазва) до тезгяха, и на гишето е и повече от един ден, може да спре.
Анастасия, точно така, това е срок на годност след покупката. Предполага се, че продуктите се купуват пресни или поне изглеждат така.
Валентина, кажете ми, моля,
Оказва се, че сушените плодове не са нещо полезно?
А какво ще кажеш за замразени плодове?
Екатерина, сушени плодове магазин за бонбони по-добре, но това е полезно за тях е много по-малък, отколкото в традиционните плодове. Алтернативно, плодовете могат да бъдат изсушени при изсушаване при ниска температура. Но замразени плодове и зеленчуци може да бъде начин през зимата, когато няма висококачествени сезонни продукти. Това е така, защото в замразени плодове се добавят химикали, тъй като те не трябва да се преодолеят дълъг път от леглата до тезгяха и съхранява цялата начин презентацията.
Емисия на блога в телеграмата
списък Insider, свързана HLS и нн
Свързани статии