Служителите, които водят заседнал начин на живот, поради спецификата на sovey творби попадат в така наречените "офис риск калории." Това означава, че може да се формира от тези излишни килограми и нежелано тегло, би било от нищо, просто така да се каже, сами по себе си, но това не е така. Ако се вгледате внимателно към културата на храна, а след това изведнъж ще си дойде на мястото:
- Бързо хранене. Храни, пренаситени мазнини от растителен и животински произход извън мярка със сигурност напускат своя отпечатък както върху баланса и здраве. Въпреки цялостен обяд ще бъде много по-предпочитани и, в крайна сметка, в крайна сметка, по-евтино.
- Бързи закуски не разбират нищо. Постоянно чувство на глад, защото на използването на продукти tyazhelousvaivaemyh сили често прилагани за сандвичи.
- Постоянно дъвчене. Задръстването pechenyushkami, бонбони и бисквити, работещи характер на проблемите, се превърна в истински голям мащаб. Дъвчете по време на работния ден за паунд hrustyashek напълно, без да го забележи - познато? И през този месец, че ще бъде най-малко 10 кг бисквитка - не едно чекмедже.
- Липсата на баланс. Пълното усвояване на полезни хранителни вещества е възможно само благодарение на правилния ред на консумацията на храни.
Оттук и изводът - това е най-добре да имате под ръка пълен хранене, като се вкъщи за обяд да работят или с помощта на алтернатива. обеди в офиса вече е толкова широко разпространена, както и доставка на експресна поща, пица и др.
Какво да ядем по време на работа
Всичко зависи от личните предпочитания и по индивидуален вкус човека - овесена каша, супа, салата, както и други опции. Въпреки това, най-важното нещо е другаде - без значение колко полезно би било вечеря, но в деня, тя започва много по-рано. И тъй като това е закуска определя хода на такъв сложен механизъм, тъй като човешкото тяло.
Закуската включва равностоен прием като въглехидрати и протеини. Единственото нещо, върху които трябва да се обърне внимание, така че е собствени специалитети:
- Не са сладки и други "бързи" въглехидрати. Даване рязък прилив на енергия след падането на глюкозата на захар в организма, ще бъде оставена след това нищо. Вариант "овесена каша, сър" би било идеално.
- Зеленчуци и плодове. Fiber е много готин, и подпомага храносмилането се изисква да присъстват в диетата.
Ето защо, на работа и не може да дойде гладен - не винаги имат възможност веднага след началото на работния ден, за да започнат да се хранят. И да, и къде да го вземе това овесена каша в бизнес центъра?
С непременно трябва да се вземат вместо бонбони ябълка, витамини и фруктоза, които помагат да оцелеят внезапна поява на остра глад и устоите до обедната почивка. И в следобедните часове можете да се насладите спокойствие с пълни хранения донесени от дома или при поръчка за доставка.
Свързани статии