Някои хора смятат, че да се яде килограма по-лек от загубите, но това не е така. Веднъж поставени много усилия, за да се възстанови поне няколко килограма и да го управлява с трудност. Мисля, че това е най-добре да се работи във фитнеса и да насочи усилията си върху нещо, за напомпване на мускулите след тренировка, за да се хранят правилно. И яде бисквити, кексове, сладкиши, право на здраве не е добро. По-добре е да обичаш себе си за това кой сте това и водят здравословен начин на живот, а килограма ще дойдат с времето.

Много лесен въпрос!). На пръв поглед.

Много може да отговори защо те наддават на тегло. Само да ви помогне, ако желае да се възстанови? В продължение на много години ядях всичко, което сърцето ти желания и не се страхува да се получи по-добре. И на определена възраст да стане предпазлив - По-лесно е да спечелят от това да загубиш. И моя личен опит - въглехидрати под формата на хляб, картофи, допринасят за увеличаване на теглото. Сладки в големи количества не ядат - Жалко, панкреаса, но Tostik, бисквити, пресни сладкарски изделия и - опа. - отново кг. Друга примамка, за да помогне, калории - ужас!

Но пак повтарям, въз основа на обратната страна. Специално се възстанови не съм работил (((.

Леко се увеличава времето за сън, се добавят към храната на протеини храни и намаляване на подвижността на работа, с темпото на резултатът ще бъде по лицето, талията и ханша, и, разбира се, и стомаха. За по-дълъг myastsa, ядки, makaroshek и тестиси, легнете за един или два часа по-рано и не забравяйте да спя след вечеря поне половин час.