Няма такова лице, което не би искал пица. Този традиционен вкусно ястие от Италия, е много популярен във всяка страна. За хора на диета също може да се яде пица, за да го прави един фин диетични тесто брашно растително или подмяна на фундамента.
Ние предлагаме популярен рецепти Диета пица. Те са прости и не изискват прекарват много време в кухнята.
извара тесто за пица
Ако искате да се елиминира напълно от менюто си брашно, диетата пица без теста ще бъде добър вариант за вас. За нея да се направи тестото от изварата.
Запис на съставки, които ще трябва да се запасите на:
- Извара (с ниско съдържание на калории, 200 грама);
- Яйце (една част);
- Царевично нишесте;
- Bran (овес, няколко супени лъжици);
- Дезинтегриращото средство (саше).
- Чери домати;
- Гъби (можете да си купите мариновани в банката);
- Пипер (червен или жълт);
- Лукът;
- Пилешко филе (варено);
- Нискокалорични разновидности на твърдо сирене.
Наборът от фурната да се загрее до 200 градуса. Лесно сирене се свърже със сурови яйца, добавете към сместа от нишесте готова, поръсете трици и всичко се разбърква внимателно. Това се случва, че е купил в магазина, сиренето, идва от кисел, а след това към тях се прибавят част от мляко на прах, освен ако, разбира се, тя е във ваше присъствие.
Вашата диета тесто за пица със сирене трябва да бъде като гъста сметана състояние. Излива цялата маса в незалепващо или керамичен намазана форма. Лукът ситно котлет на дъската. Домати кори, опарване, а след това да изчакат известно време, така че те са готини. Нарежете ги на филийки спретнато.
Ние ще намали чушките с остър нож, за кутия със зеленчукови семена, фино котлет плътта. Champignon изплакване със студена вода, нарязани на плочи. Варени филе нарязани на кубчета. На разточва тестото Поставете нарязан лук, зеленчуци, месо и нарязани гъби плочи. Поръсете настърган кашкавал пица слой предварително. Пече се в продължение на 15 минути на лечение. След това се охлажда, нарязани на равни части и служат с портокалов сок.
Пица с тофу и авокадо
Тази рецепта е посветена на любителите на здравословна среда за писане. Тестото става поради хранителна пшенично брашно, и пълнежът се състои от комбинация от обогатени храни. Предимството на тази рецепта е, че можете да направите пица в multivarka.
Така че, това, което ние трябва да имаме, за да се подготви:
- Пакет брашно;
- Предварително жълтъци, отделени от протеини;
- яйце;
- бакпулвер;
- Сол (само една щипка).
За нежно пълнене:
- тофу;
- Банка на черни маслини;
- Sweet лилав лук;
- Авокадо (само един);
- домати;
- Зелените - босилек.
Електрически миксер разбийте яйцето с пресни сурови протеини, а след това изсипете смес от брашно, сол и бакпулвер след това внимателно се месят нашето тесто. Подгответе Korzhik на универсален тиган (ако на 180 градуса, след което се стига за около 20 минути). Готов торта положи върху плоска чиния. След това, тофу, подготвени и нарязани авокадо белени домати в блендер се смила. Мазнините получава апетитен торта маса. На слой посочено пръстени нарязани маслини, лук, нарязан босилек и ароматни пръстени. Печете пицата в диетата multivarka около 15 минути.
Пица торти тиквички
Идеалният начин за двете печалба допълнителни нежелани килограма и вкусна храна - е да се направи диетични пица тиквички. В основата на теста за правене на тиквички тиквички. Perfect не само за тези, които желаят да отслабнете, но и за хора на диета, чиято диета е лекар.
Снабдете се следните продукти:
- Тиквички (две неща);
- Самостоятелно направи кетчуп, две лъжици;
- Light заквасена сметана;
- Варени пилешки гърди;
- домати;
- Гъби (ако голям, четиримата);
- Нискокалорични, безсолно сирене.
За да се подготви една полезна хранителна и пица, вземете само леки обогатени храни.
Кетчуп, което ние обикновено купите в магазина трябва да бъдат изключени. За да го готвя себе си, опарване домати и постепенно да свали кожи. След смилане домати парчета с пасатор и варени сос с лека топлинна енергия за около 15 минути, добавете червен пипер (черен пипер, щипка захар, сол, босилек), варени в продължение на 10 минути.
Сподели във печене пергаментова хартия за печене. Тиквички помия се изрязват и отрязани краища заедно, така че да се получи тънка пластина. Сложете ги в печене слой, да се припокриват един с друг. Четка тиквички обърнатия кетчуп и светлина заквасена сметана. Един след друг, върху слой от кетчуп публикува нарязани парченца пилешко месо, гъби, пресни домати колела.
Expose фурната до 200 градуса, ние да го изпратите на нашия печене вкусна пица. Готвене за 30 минути, след това разтривайте на нискокалорични сирене и ги поръсете върху пицата. След това, ние го постави обратно във фурната след 5 минути.
Третира тиквички готови, да се радвате само му аромат и сочни вкус.
Карфиол тесто за пица
Не лук, не се притеснявайте, защото те са лесни за подмяна карфиол.
За подготовката на необичайни пици диетични карфиол, вземете следните съставки според рецептата:
- Карфиол, половин килограм съцветия;
- Твърди, ниско съдържание на мазнини сирене;
- Пресни яйца;
- Сол и подправки;
- чесън;
- Доматите от собствен сок;
- Пресни домати;
- Sharp малко сирене за поръсване.
Прясно карфиол в блендер мелене. Комбинирайте настъргано сирене, яйце, зеле, нарязания на ситно чесън. Смесете всички съставки. В основата ще бъде в насипно състояние, тъй като тя съдържа троха от зеле, но това няма значение. Когато печене, сиренето се разтопи и се държим заедно ронлива маса.
Печене пергамент облицовани с незалепващо, поставено с тънък слой от тесто, смазва кетчуп или домати, разпределени гъби, пресни домати. Поръсете с настърган кашкавал остър. Сложете във фурната и печете 20 минути на 200 градуса. При изготвянето на плънката може да участва постно месо: варен език и пиле. Нека да е хранителна пица с варени пилешки гърди или телешко парченца.
С цел да се угоди на диета италиански ястие, а не непременно да е опитен готвач. Достатъчно е да се покаже малко въображение и изобретателност, и прекрасен пица на бюрото си!
Допълнително съдържание
Свързани статии