Овесена каша - традиционна закуска в много страни по света. Дори и една малка част от това е страхотно да се насити на тялото и придава енергия за целия ден. Предлагаме ви да разберете как да се готви каша, така че тя е не само полезна, но и вкусна.
Овесена каша - един от най-любимите храни на хората, които искат да запазят своята идеална фигура. Привикнат сами да замени основния си Разбира се, можете без усилие може да загуби още няколко килограма. Много хора обичат да добавят мляко в такава каша, но това не е много благоприятна за диетата. Важно е да се знае как да се готви каша във водата, като се запазва цялата вкусовите качества.
Ползите от овесени ядки
Преди да преминете направо към въпроса за това как да се готви вкусни овесени ядки Бална зала със своите полезни свойства. Овесено брашно - най-добрият източник на фибри, калий, желязо, магнезий, йод, цинк, флуор, витамини А, Е, В1, В2, В6 и С системно използване на овесена каша подобрява метаболизма, предотвратява образуването на холестерол плаки, се настройва на червата, и е отлична профилактика на анемия. В допълнение, полезни вещества в овесена каша, допринасят за отстраняване на токсини от тялото.
Кук овесена каша с мляко
Традиционно, този метод на готвене каша се счита за най вкусна и питателна. За да се подготви каша, ще трябва да се вземат:
- една чаша овесена каша;
- една чаша мляко;
- супена лъжица мед или захар;
- малко масло.
Млякото се оставя да заври в тенджера, добавете има мед или захар. След като захарта се разтвори напълно, изсипете има овесена каша. Сега трябва да плътно затворете тенджерата с капак и се готви каша в продължение на 4 минути на силен огън, а след това пожар трябва да се намали до средни и го оставете да се готви за още 6 минути. След това изключете котлона и оставете овесена каша седи в продължение на 5 минути. В завършен каша, добавете парче масло.
Как да се готви каша на водата
Ако имате в хладилника не са имали мляко, все още можете да се поглезите и близки вкусна овесена каша, приготвена с вода. Принципът на подготовката на този овесена каша е почти идентична: просто трябва да се вземат в равни пропорции овесена каша и вода, оставете водата да заври, добавете захарта и зърнените храни. Вкусът на тези зърнени култури може да се подобри чрез добавяне на пара стафиди, сушени кайсии или сини сливи. Пресни нотки на овесена каша, добавете занемарено отгоре ябълка с канела.
Полезни съвети за готвене овесена каша:
- подготви такава бъркотия в сумата, която сте в състояние да майстор в даден момент, студена овесена каша няма да е толкова вкусно;
- за да спестите време сутринта, zaparivat овесена каша в нощта преди в термос сутрин вие ще се добавят само плодове;
- изплакнете преди готвене овесена каша няколко пъти във водата - това ще ви помогне да се отървете от ципата.
Опитайте и двете настройки и изберете най-добрият начин да се готви каша. Въведете този продукт в диетата си, и ще откриете, сила и красота.
Свързани статии