Как да готвя пиле диета
Въпреки специфичните полезните свойства на червено пилешко месо в диети за предпочитане е да се използват все още е бяло филе месо и на гърдата. Според баланса на въглехидрати, мазнини, протеини, и, разбира се, калории месо е идеален за диети, насочени към намаляване на теглото, по-добре и по-бързо да натрупа мускулна и лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт. Ако преди да има най-малко един от тези проблеми, вие трябва да знаете как да се готвя пиле диета. без да губи всички съдържащи се в него хранителни вещества.
Диетичните рецепта от пилешки гърди, можете да излезе с по своя собствена и ако няма желание всеки път, за да влезете в готварската книга, тъй като много от продуктите са взаимозаменяеми. По въпроса за това как да се готвя пиле диета, има прост отговор - Сварете без излишни добавки, т.е. без сол и черен пипер, варени в продължение на 25 минута на гърдата - това е идеалният диетични независимо второ ястие. както и една добра основа за различни други ястия.
Такъв продукт е показан за лечение на всички проблеми на стомашно-чревния тракт, без допълнително мазнини и соли не ще повишат кръвната захар или холестерол, не предизвикват алергия. В това месо е малко повече от сто калории на сто грама без никакви въглехидрати, само три грама мазнини и почти тридесет грама протеин. На диетични параметри - перфектното ястие.
Но месото се отегчават много бързо, тъй като няма ясно изразен вкус - това е много скучно. Ако искате да знаете как да се готви вкусно пиле диета. След това обърнете внимание на най-различни билки и маринати, които могат да бъдат използвани по време на диета.
Диетичните пиле ястие трябва да бъдат подготвени с минимално количество сол, за предпочитане с не масло, и е снабден с нискокалорични сосове в малки количества. Кук вкусна и необичайна хранителна пилешко ястие не е трудно:
Диета Рецепта пиле с соев сос
- 1 на гърдата
- около 50 грама от соев сос
- 1 скилидки чесън
- Една малка глава лук
Изберете по Ваш вкус подправки, но не готови торбички, но реално, като босилек, шафран и други (те се продават в специализирани отдели в супермаркети, както и на пазари). Пан е по-добре да се вземе този, когато продуктите не изгарят, защото маслото не се използва в тази рецепта.
Точно на студен тиган се порежете на лук пръстени върху него, след като се разпространи на гърдата, нарязани на произволни парчета от всякакъв размер, е поставен на върха на нарязания на ситно чесън и подправки (чесън се използва само, ако тя ви позволява да използвате лекар). Всички изпълнен с соев сос и се оставя за няколко часа, за да се маринова, и след това се гаси с добавяне на вода, за да същия тиган.
Диетичните второ ястие от пилешко месо може да бъде приготвена с печене във фурната:
Как да се готви пилето във фурната за Диета
- пиле
- портокалов сок (лимон)
- зеленчуци и билки за вкус
Просто търка пилешки гърди и сложи някоя подправка в ръкава за печене. Можете да се поръсва с лимонов сок на върха и в ръкава веднага добави разнообразие от зеленчуци. Всичко това ще се пече малко по-дълго, то е буквално 25 минути, без масло, само в сока от месото (точно както вие ще трябва отново да бъдат изключени от хранителния режим на някои видове зеленчуци, ако се придържате към медицински диета).
Оказва се прав и месо и гарнитура на. Можете да добавите сушени плодове и пресни плодове. Подправка трябва да използвате на оригинала, а не смес. Смесите в чували добавени много сол, така че трябва да се откаже в полза на природните пресни билки, или, в краен случай, за да купуват на пазара сушени билки. Печени пилешки е много вкусна и без добавяне на вредни, когато солта диети и любимата подправка пакет.
Опитайте се да търка пиле с чесън, добавете Прованс билки, мащерка и розмарин и едва ли не на сол да е някой забелязал. В допълнение, при липса на медицински противопоказания, подправки ще бъде полезно допълнение. Те се ускори стомашния сок, насърчаване на ускорен метаболизъм и увеличават смилаемостта на продукта. Ако няма маркуч за печене, това е перфектно замени фолио за печене (просто безкритично го стегнат дълбок тиган и месото ще се окаже много нежна и сочна).
Пилешки гърди на скара, дори когато се използва зехтин и кожата отсъствие не се счита за диета, въпреки че е много вкусно. Хрупкавост може да се получи, дори когато се пече. Например, можете да използвате проста рецепта:
Рецепта за хрупкави диетични пиле с джинджифил
- бяло месо пилешки, 4 fileshki 100 грама всяка
- супена лъжица мед
- същото количество портокалов или лимонов сок
- четвърт чаена лъжичка суши джинджифил
- всеки черен пипер на вкус (ако може да се използва за вас)
- корнфлейкс (не сладко за закуска, както и прости люспи), в размер на една трета чаша
- билки на вкус.
Харесва ли ви? Споделете с приятелите си!
Свързани статии