1. Не крещи във водата, в противен случай може да получите в белите дробове, което е мощен заплаха за живота.
2. Swim по-добре в компанията, в случай на опасност, някой ще се притече на помощ
бебе патици
4. игри във водата е по-добре да не обмисляте изобщо. Или нека да бъде спокоен, че всеки разбира играта, където всички участници могат да видят.
5. плува само в познати или надеждни сайтове. Под вода и във водата може да бъде всичко: от водовъртежите и силни течения на отровни риби и лошо дъното с парче тръба, клапани ...
6. Dive също, само в одитираните места. Невъзможно е да се направи оценка на риска от дъното за сметка на тяхното здраве.
7. Не се плува в много студена вода, в противен случай може да се наложи припадъци.
Да видим какво Схващането. Това внезапно, принудително свиване на мускулите, обикновено на крака, която се възприема като остра болка. Между другото, това може да се случи в студена вода и при нормално, дори и в басейна. Но в студа, разбира се, може би и повече. За да предотвратите това болка, експертите препоръчват да се направи по бреговете на загрявката. По-добре, ако това ще бъде стартиран, devushkapodemy и крака къдри, лесно самостоятелно масаж. Басейнът е удачно да се прави контрастен душ, обтриване на тялото гъба, особено в областта на прасците и долната част на гърба. Целта на загрявката - "затопли" мускула, че е малко да се разширят кръвоносните съдове за хранене. След това при плуване в студена вода съдове спазъм (внезапно ги стесняване), не би трябвало да доведе до развитието на припадъци.
Как да си помогнете с появата на припадъци?
- опитайте се да дишате дълбоко и свободно да се отпуснете за скокове във водата, с лице надолу;
- хванете с две ръце под водата от бележката за пищял пеша, със силата на завоя на коляното, а след това изправете краката си с ръце, без да прави това няколко пъти, докато не можете да задържате дъха си;
- като същевременно продължава припадъци болезнено притискане с пръсти мускулите дори можете да попитате хората да патица ви спестява и те ухапе за него;
момиче
- след прекратяването на припадъци, да промените стила на плуване или легнете за известно време по гръб, ръцете му масажираха крак, след това бавно да плуват до брега.
Изкашля, задави ВОДА
- Не изпадайте в паника, се опитват да се върнат към вълна;
- натиснете огънат под лактите до долната част на гръдния кош и да вземе няколко остри вдишвания, себе си помага с ръце;
- след това с чиста вода от носа и да направи някои движения преглъщане;
- възстановяване на дишането, лежат на стомаха и се насочете към брега;
Свързани статии