Тогава дойде мразовитите зимни дни, а при тръгването си на улицата, ние често се намира хора, чиито лица са покрити шал или ръкавици. Но това е грешно! Една от основните опасностите от студен въздух е отрицателното въздействие на вредни фактори - в това време се вдишват повече сажди, серен двуокис и азотен диоксид.
Поради тази причина, лекарите препоръчват на тези хора, които са предразположени към заболявания на горните дихателни пътища, ограничаване на времето, прекарано на улицата.
Трябва да се отбележи, че здравите хора не се препоръчват за дълги разходки в студено. Air когато студено време става все по-разреден, което има отрицателен ефект върху състоянието на кръвоносната система. Когато големи студове сгъстява кръвта и притока на кръв става по-бавно.
Когато излезете от топло помещение на замръзване може да предизвика симптоми на сърдечна недостатъчност, болка, недостиг на въздух, което също не е нормално за организма.
Има няколко прости правила за дишане, които трябва да се спазват при влизане в студа:
1. Вие не можете да поемете дълбоко дъх, веднага след като сте излезли на улицата. Това може да доведе до бронхоспазъм или коронарен спазъм, който е изпълнен с инфаркт.
2. Дишането трябва да бъде еднакво, разходки в ритъма и се уверете, че на носа. Ако дишането носа произвежда слуз, богати на имуноглобулини, които защитават организма от вируси. няма такова действие при дишане уста.
3. Вдишайте и издишайте трябва да става само през носа. Ако носа издишване е трудно (студено, влажност), след това издиша дихателните необходимите части.
4. Ако сте много трудно да понесе студа, се препоръчва да отиде на топло място за студена адаптация - магазини, аптеки, и оставете за няколко минути по-късно. И да го направи трябва да бъде няколко пъти по време на целия път.
5. Лекарите препоръчват да не закрива брадичката шал, да не се вдишва в него уста. Този навик често води до измръзване и болести. С този метод на дишане шал натрупват кондензат, който е идеално място за развъждане на патогени. В допълнение, този метод на дишане може да предизвика алергия студено, в които кожата започва да се изчервявам и отлепете, има обриви и сърбежи.
6. Има методи за бързо затопляне, което е желателно да се приемат. Например, методът Йоги. Необходимо е да се диша през носа, а след това задръжте натиснат дясната ноздра и издишайте през части останали. Така че трябва да се повтори няколко пъти. При този метод на дишане се случва терморегулацията на възстановяване на организма и ще започнете да се затопли.
Свързани статии