Citrus - отличен източник на витамини през зимата. Как да се даде на децата си, за да направят нищо лошо?
Портокали, мандарини, грейпфрути, лимони в студено време, са основният източник на "живи витамини". И това ароматно деликатес, свързани с новогодишните празници, подаръци и елегантен коледната елха! Но много родители се страхуват да дадете на цитрусови плодове от деца, тъй като те често провокират алергия ...
Не всички деца са алергични към цитрусови плодове. Понякога малко дете реагира само на един от видовете им, като портокали, но спокойно яде мандарини или грейпфрути. Понякога обривът трохите се появяват само ако сте дали на въглищен прах и да яде по едно седи няколко вида плодове. И за една малка, разумна част от алергия не го прави.
Лекарите се съветват да започнете да се въведе цитрусови плодове в диетата на бебето, докато година. Отделно от факта, че тези продукти са силни алергени, те са много богати на плодови киселини, които могат да предизвикат дразнене на нежната лигавица на стомаха на бебето. Ето защо е важно да се започне запознаването на детето с тези сочни плодове с микро-дози. Изстискайте сока от един мандарина резени в чаша вода или чай и нека трохите глътка. Добре? Оферта него една или две филийки мандарина. Отново без никакви проблеми? Можете спокойно да даде син или дъщеря на мандарина в един ден.
Има и друг подход: да предложи малко един толкова скилидки портокал (мандарина и грейпфрут), на колко години е той. Оказва се, че най-алергенни част от цитрусови плодове - е бели вени, които са много полезни: те съдържат много витамини и минерали. Но дебела кожа на резена грейпфрут и портокали някои по-добро почистване. Това е твърде много сурови влакнини, с което червата на детето, за да се справят с труда. Между другото, той има грейпфрут и горчив ...
Всички цитрусови плодове - зимен плод. В развиващите се страни (Грузия, Армения, Турция, Испания) зрялост сезон идва точно навреме за Нова година. Поради това, те съдържат най-много хранителни вещества по време на този период. Но през лятото на портокали и мандарини, а напротив, да стане "миналата година".
Citrus варени пресни сокове. Не забравяйте, че бебето е задължително да се разрежда с вода (1: 1). Опитайте се да се гарантира, че той пиеше сока веднага след приготвянето - Витамин С е най-бързо унищожена.
В портокали съдържат витамини А, В1, В2, РР, както и магнезий, фосфор, натрий, калий, калций и желязо. И най-важното е, че те имат много витамин С. Една голяма плод съдържа дневна доза от този витамин за възрастен. С и витамини от група В, за да помогне на детето си за укрепване на имунната система и нервната система. А благодарение на железни портокали е много полезно да се използват в случай на анемия.
Мандарини са богати на провитамин А (необходим за зрението, кожата и лигавиците), витамини С, В1, D, К. Витамин В1 е от съществено значение за нормалното функциониране на нервната система, витамин К укрепва кръвоносните съдове, витамин D помага за поддържане на тялото на детето през зимата, когато всички ние страдаме от липсата на слънчева светлина. И мандарини насърчаване на регенерация след тежки заболявания.
Грейпфрут наситени витамини В2, С, Е, провитамин А, калций, калий, фибри. Но детето не е необходимо да отидете далеч в използването й, тя е по-добре да се ограничи малка доза, например, половината от плода на ден.
Подкрепете ни! натиснете:
Най-популярни:
Свързани статии