Ако се съберат всички критичните дни, изпитвани от една жена в живота му, средно се натрупва около осем години. Вероятно този период е достоен да я държи, колкото е възможно с максимален комфорт.
За всяка жена менструацията - най-неприятното време. всичко Насладете се по различен начин. Някой прекарва времето в леглото, някой потопен в работата на главата. Но по-голямата част от жените продължават да живеят стария живот, да отида за ежедневните си задължения. Въпреки това, следва да се отбележи, че по време на месечните разходи малко, за да се променят правилата за поведение. Това ще помогне да се справят с болезнени усещания, гадене, обилно.
Днес ние ви дам някои практически съвети, за да ви помогне да оцелеят "тези дни" по-удобно.
1. Не прекалявайте млечни продукти в навечерието на критичните дни. Тези продукти допринасят за повишена честота на кървене и спазми. Облегнете на плодове и зеленчуци.
2. Добавете в диетата си по това време зеленчукови сокове. Това е много полезно по време на менструация. Тези напитки ви помогнат да се компенсира загубата на витамини и минерали, които губят с кръв.
3. Ако силна болка може да се приложи към корема суха топлина. По-топло не трябва да бъде в никакъв случай горещо. 40-42 градуса, ще бъдат достатъчни. Това ще помогне за облекчаване на спазми и отпускане на мускулите, което от своя страна ще отслаби болката.
4. Ако болката минава всякакви граници - не забравяйте да се консултирате с гинеколог. Погрижете се за себе си!
Това е много проста, но много полезни съвети.
Възползвайте се от тях - и "тези дни" ще бъде много по-лесно!
Свързани статии