Изпит - един от най-стресиращи събития в живота на почти всеки човек. Нервната стрес, свързан с изпити, може да навреди на здравето и психиката. За да се получи положителни резултати в изпита, в допълнение към знанията, необходими спокойствието на.
инструкция
Има много различни практики и психологически упражнения, които трябва да премахнат напрежението преди и по време на изпита. Въпреки това, най-важното нещо е непосредствената подготовка за изпита. Важно е да бъде запознат с материала, това позволява да се чувстват много по-добре. За да не се "плува" в сюжетната линия, опитайте се да не се тъпча билетите в нощта преди изпита. Повторете покрита по време на обучението, разпространявате теми за обучение около датата на изготвяне. Подредете взаимно тестване с приятелите си, и това не пред публиката. Не психологически упражнения не може да се постигне увереност, която има един мъж, се подготвят добре за изпита.
Не забравяйте да се настройват към положителен резултат. Advance си представим какво ще се случи в изпита, преминете през всички сценарии. Винаги се концентрира върху положителния резултат от теста. Помните ли как преди изпити, разбира се, си струва да припомним положителни впечатления. Такава визуализация и спомени от минали успехи помогнат да се програмира за успех. Попитайте вашите приятели и роднини, за да ти каже жизнеутвърждаващи думи, обещавам, че ще мине изпита. Доверието любими хора, че могат да се справят с предизвикателството, не забравяйте да ви помогне да победи вълнение.
Не пренебрегвайте упражнения. Докато чакате реда си, ако сте готови да отговорим, масажирайте си ушите, направете масаж с ръце, опитайте се да се отпуснете всички мускули напрегната. Концентрирайте се върху дишането си, опитайте се да се успокои сърцето. Всички тези малки упражнения ще ви помогнат да се измъкнем на проверителя по много по-отпуснато състояние.
Не забравяйте да се вземат в нощта преди изпита, успокояваща вана, тя ще ви помогне да спите. Използвайте специална пяна или ароматни етерични масла. Ясен главата на сутринта ще ви помогне да се почувствате по-добре на изпита. Ако времето позволява, да вземе сутрин Душ, той просто ви се събужда.
Няколко дни преди изпита, се подготвят креватчета, дори и ако нямате намерение да ги използва. Първо, тяхното присъствие ще ви даде спокойствие, и второ, в процеса на писане на допълнителен активен механична памет, която просто няма да ви нарани.
Не забравяйте да закусите, преди да напусне. На празен стомах - допълнителен стрес фактор за организма. Ако не можете да си донесе сутринта, за да се яде нещо, вземете една ябълка или шоколад, не сила на организма да гладувам.
Внимание, само днес!
Свързани новини
Свързани статии