Как да се борим срещу мързел новата японска техника, Marie Claire

Предишен ◈ Следващото

Кой от нас не би искал да се преодолее вашия мързел веднага, по време на работа, а не да се предаде пред силата на размисъл? Оказва се, японците, работохолици от природата, отдавна излезе с ефективен метод за справяне с нежеланието да се направи нищо. Скандалната практика се нарича "Кайзен" и това удоволствие за нас, мързеливи хора, отнема не повече от една минута на ден.

Как да се борим срещу мързел новата японска техника, Marie Claire

Кой е засегнат от отлагането

Сравнително наскоро включен в употреба на модерна дума "протакане", който сега така обичам да се използва за поставяне и не на място, в действителност, предполага банална мързел. Е, къде идва тя, и как да се справят с нежеланието да се изкачи от леглото, без видима причина?

Както изтъркано да звучи, но в някои случаи спонтанно възниква мързел - това е първият признак на сериозна умора. Нашето тяло, трябва да се каже, е много по-умен от нас, така че, когато стопанката отказва да приеме суровата истина, че многозадачност със сигурност е добро, но нуждата от почивка не е прекратен, тялото решава проблема за нея. Повечето хора се чувстват непреодолимо желание да отложат всичко и просто да протегне на дивана, загледан в тавана, опитвайки се, обаче, да се насиля да продължи. Като цяло, хората с високо чувство за отговорност страдат заради умора и хронична умора по-често, отколкото други. Ние сме свикнали да се справят с мързел от чувство за вина - "мързел - това е лошо, аз не трябва да бъде мързелив!". Но в крайна сметка такъв себенадминаване може да се сложи край на болестта, които тялото ни използва интелигентен като последна инстанция за да получат необходимата отсрочка. Така че борбата с мързел от преумора не е просто глупаво, но и опасно за здравето, по-лесно да си позволи да се отпуснете - възможно ли е, че наистина рамо до бремената.

Друга причина за появата на прословутия протакане - липсва всякаква мотивация. Въпреки това, много трудно да се справят с тези, това, което не виждате никакъв смисъл, а дори и при пълен капацитет. Global - мързел е симптом на общото недоволство от живота си. Мотивация, на първо място, трябва да е вътрешен. Какво е най-силната мотивация за вас? Може би за да се насладите на работата, което е, грубо казано, ако се зарежда с енергия от това, което правиш, който и да е, дори и най-много работа отнема време ще изглежда приятен игра. Много може да се твърди, че можете не само това, което искам да направя в живота. И все пак, има отговорности, които са "необходимо", за да извърши. Но въпросът е, че в рамките на това, което са тези задължения. Вижте по-широк. Ако трябва да се изпълняват тези задачи в рамките на делото, което за вас е въпрос на живот, се занимава с това, което наистина харесвам, това е вашето обаждане - дори скучни "рутинни" неща, които правите лесно и с удоволствие.

Същността на метода на японските "Кайзен"

Това е проста: от този момент нататък всичките дела, които извършвате не искат да, трябва да се харчат само минутка. Това е, за да го кажем по-просто, ако перспективата да даде спортни занимания час ви причинява депресия и обезкуражаване на самият спомен, а след това отпуснатите 60 секунди клекове по - задачата е доста възможно.

Скачане на въже, да бута преса, за да правя упражнения за очите, йога практика, да почетете книга на чужд език - когато времето е ограничено до една минута, класовете, не изглежда да ви болезнено задължение, а напротив, да носи радост и удовлетворение. Както знаете, вземане на малки стъпки, вие се култивира и да постигнат отлични резултати.

Тази техника на пръв поглед може да изглежда изключително неефективна, защо, още от дете, бяхме изкован в главата му, че великите резултатите, които тя не е като плод на много усилия. Японският предизвикателството възникващите в продължение на години стереотип. Според психолога, да развива своята система за обучение за борба с мързел програми, които заемат много време, може да доведе само до умора и дори до нервна криза, докато кратки уроци, за да провокират появата на мотивация тихо на себе си. Ако през първите няколко дни ще ви бъде даден на необичани, но полезни уроци само шейсет секунди, а след това и в бъдеще вие ще искате да се посвети на задълженията от две минути, десет, а след това и половина. На мястото на вина и чувство за собствената си безполезност идва удовлетворението на собствените си малки победи. И най-важното, не забравяйте да се хваля за всяка работа.

Не забравяйте, успех и късмет достигнали своя положителен възприемане на света, вашите мисли. Масааки Имаи призова Слава себе си, все пак, дори и най-малката постигането, чувство за отговорност за приятен резултат ще добави към вас доверие. Успех - това е вашата собствена постижение, резултат от усилията ви, със съзнанието на една проста истина прекалено мързеливи, за да се отдалечавам от само себе си.

Фото Източник: Getty Images