Апатия, безразличие, апатия и мързел. Как да се отървем от тях? Ако човек иска този въпрос, тогава това е наистина толкова безнадеждно, че мързелив? И още по-апатични. Той смята, че това е нещо лошо и погрешно. Той иска да се справят с него. Това е най-важното нещо. Вие сте вече мисли как да се преодолее мързел и апатия, себе си, като у дома си? Така че, проблемът ще осъзнаят има голям шанс да се отърве от него. Въпреки, че с апатия често идва прекалено мързеливи, ще трябва да се разделят двете понятия.
Защо всички са мързеливи?
Когато човек е твърде мързеливи, за да се направи нещо, така че той от това действие, не изпитва удоволствие. В края на краищата, понякога хората с такъв ентусиазъм могат да изпълняват много трудно, тежки задачи. Защото наистина отдадени на работата си. Това не е твърде мързеливи, за да направи нещо, е необходимо или да се отнесе сериозно, или го правят само защото е необходимо, от чувство за дълг. Има и трети вариант - ако не го направите, може да бъде последвано от наказание - ще бъдат уволнени от работа, например.
Ние се справят с мързел съзнателно
Признаване на проблема. Давам си сметка, че за да се направи нещо конкретно мързел. И ти трябва. Така че, това трябва да се направи с удоволствие да направя нещо, само защото е необходимо. Беше споменато в началото. Получите удоволствие от неприятна или скучен е трудно, но е възможно.
Desire. След като осъзнаване дойде желание да променят себе си. Тя трябва да бъде стимул. Не стимул няма реакция. Има няма желание, няма действие. Дори когато нещата не изглеждат като желание от страна на, в действителност, това не е вярно. Ако действието се развива, това означава, че има желание да се направи. Стимул - отговор. В друг начин.
В този момент, мъжът се печели. Стимулира самостоятелно развитие? Така често се хвалят за това, което е направено. Loud и силен от себе си. Хвалете себе си често. Се карат или критикуват там добротворци без теб. Следователно, единственото положително за себе си. Това ще стимулира желанието да се направи един от начините да се отървем от лошите.
Разработване навици. Правете това, което мързел, за предпочитане всеки ден. Ако това може да се направи постепенно, а след това направи малко. Точно толкова, колкото и да не причинява стрес или вътрешно съпротивление. Постепенно увеличаване на времето. Веднага се почувства напрежението или недоволство, оставете. Около месец по-късно вече има навик да се направи без стрес. Но, трябва да се изпълни всичко стриктно, без пропуски. Две или три преминавания - обратното броене започва отново.
Още по темата: Любовта пристрастяване и как да се отървете от любов пристрастяване
Разсъждение. Задайте си въпроса - защо правя това? Може би, без които ще живеят спокойно? Тогава въпросът за мързел изчезва от само себе си. Борба с мързел винаги една борба със себе си. Винаги и всякога. Това изисква воля. Следователно, лицето обучение волята да се отърве от мързел. Отърви се от лош живот у дома, от апатия, безразличие, негодувание. Ненужни скучни неща, мисли. Включете се в нещо, което е забавно, но може да се удължи във времето. Така че да организирате сами. Например, можете да отидете на курсове по чужди езици. Или упражнения. Дори и в домашни условия. За да се избегне въпросът как да се преодолее мързел и апатия, да живеят в един забавен, на първо място. Обичайте живота. Често мисля за доброто. Погледнете за положителни емоции.
резултати за проследяване. Не забравяйте да проверите колко добре се справят с мързел. И наистина, с живота си. Напиши план на ежедневните задачи на сутринта. В края не забравяйте да се отбележи това, което е направено, не забравяйте да посочите авторството на положителна оценка на себе си. Ако не сте го направили, моля, напиши причина. Напиши мързел? Говори на глас. Но бъдете сигурни, за да следите резултатите.
Апатия. Как да се справим с него?
Едно лице не може да бъде държан в състояние на еуфория, радост и щастие. Това е най-малкото странно. Всеки ден има много събития, които носят негативни емоции, чувства. Понякога това негативност достигне твърде големи, а след това тези ежедневни чувства водят до отрицателно състояние на ума. И това е сериозно, може да е по-дълго време. И породи апатия, умора.
Ако състоянието е с продължителност една или две седмици около, това не е страшно. В крайна сметка, всеки има право да не се преосмисляне на живота си, в състояние на тъга. Но не до такава степен, че да са забравили как да се яде, да се облича, да говорите с роднини и съдружници. След това вече прилича на депресия, тя трябва да се разграничава от апатия, депресия самата няма да работи, ще изисква сериозно лечение, медицински интервенции. Ето защо, ние се фокусираме върху апатия. Състояние на ума, когато нищо не иска. Продължава определен период (кратко). Среща с прекъсвания. Основното нещо, отново, ако тя се възприема като проблем. Е, как да се преодолее мързел и апатия, как да стане енергичен отново?
В крайна сметка, животът не е щастлив. Дори и факта, че той не е щастлив, но не води до каквато и да е емоция. Самият човек не харесва. Отхвърля нейната стойност. Тя изпълнява ежедневните задължения автоматично, без емоция. Тя не реагира на това, което се случва с някои по-силни чувства, отколкото официалната усмивка или едносрично. Всеки ден преди лягане, не правят планове за бъдещето. С това трябва да се борим. Ако мислите, че за това, че вече е много добро.
Още по темата: Как да се преодолее апатията по време на бременност
Борбата срещу тях и безразличие
Търсим на положителното. Отърви се от апатията не помага всеки терапевт или лекар, при условие че лицето, което не иска да си помогнат сами. За да се направи с нещо, което ще му донесе щастие. Има ли нещо, на този етап, който ще ви накара да се най-малко по-щастлив малко и по-щастливи? Със сигурност има. Трябва всеки ден да се направи само за себе си на първо място нещо добро. Това трябва да бъде спешно регламент. Нещо реално и постижимо. Недейте просто да се повтаря себе си всеки ден, вие сте добре, но наистина добър и приятен. Не забравяйте да се определи действието за себе си съзнателно. За да се направи нещо добро, ще изпитате положителни емоции.
Има един интересен от гледна точка на психологията, теорията на Джеймс-Ланге на. Според нея, в емоционалното преживяване предимно физически, физическото състояние на организма. Това е, когато чувството на радост в организма се появят първите физиологични промени - ускорява сърдечната честота, разширява кръвоносните съдове, които предвиждат стимул за промени в психиката. И ако се стимулират тези физиологични промени, за да бъде последван от промени в теста на емоции.
Разбира се, това се отнася най-вече на "по-примитивните" емоциите, а не на дълбоки чувства на обич, привързаност, например. Но, въпреки всичко. Ако се опитате да направите в състояние на тъга е нещо, което е присъщо на чувството за радост - например, усмихнат, енергичен ход, след физиологично и промени могат да идват и положителен психологически. Теорията е много спорна. И все пак. Кратко радост и допринесе за създаването на по-дълбоко положително състояние на ума, без апатия.
Рационално губете време и енергия. Ако смятате, че имате такси за доставка nepodemen филтрирайте на всички ненужни в спокойна атмосфера. Ежедневието отговорности на първата светлина, например, миене на чинии след вечеря късно вечерта, може в това състояние (апатия), само добави към депресивни мисли и да се увеличи стреса.
Как да се борим срещу мързел и апатия? Правете това, което искате да правите сега, не по-късно, за да се бори с него. Обичайте себе си и да зачитат техните желания. Задайте реалистични цели и постигането им. В същото време е в състояние да безболезнено да се да се откаже от нереалистични желания. Значение "за шофиране" себе си в депресия, ако не може да лети в космоса, например?
Още по темата:
Свързани статии