Как да се борим с желанието да се яде късно през нощта
През деня, нямаш време да се мисли много за храна. Но през нощта, като в непосредствена близост до хладилника, желанието да се яде нещо вкусно значително влошава. Продължавай за потребностите и строго да забрани подобни опити? За по-полезен цифра е, разбира се, вторият. След като каза "не" нощ закуска, вие казвате "не" на пропадналия страни, пълни бедра и отпускане на тялото. Е, как да се преодолее желанието да се яде?
На първо място, за да присъства на вечерта рядко мислеше за закуска, трябва да се яде напълно през деня. Трябва да бъде най-малко един нормален закуска, обяд и вечеря. Здравословна и балансирана. Няма нищо изненадващо в желанието да се яде през нощта, ако денят сте пропуснали и да poest.Mozhete употреба доказано трик - почистване на зъбите. Стереотип корени в детството, че зъбите са докоснаха след хранене, да си вършат работата. Освен това, някои упражнения могат да се правят вместо вечеря. Упражнение хормон задейства освобождаването щастие и нуждата от храна ще изчезне от само себе си. И ефективен и изключително полезно! Можете да изпиете чаша топло чай с обезмаслено мляко. Това ще помогне да се насити стомаха и допринася за доброто здраве на съня. Преодоляване на апетита и помага народен лек: вливане на смокини и сливи. Лира плодове изсипва 3mya литра вода и се вари, докато количеството на течността се намалява до 2.5 литра. Това инфузия пие половин чаша преди хранене или на място (ако това се случи късно през нощта).
Ако наистина много искам да ям, не отричам себе си, но изберете правилната храна. Например, една чаша обезмаслено кисело мляко. Тя е с ниско съдържание на калории, освен кисело мляко през нощта - залог за нормалната функция на червата.
Напоследък доста популярност в борбата срещу прекалената апетит получи ароматерапия. Глада и обонятелните центрове са разположени в непосредствена близост, така че просто вдишване на ароматни масла могат за кратко засенчи глад. Особено ефективен е плодови и цветни аромати. Например, можете да мирише корите на грейпфрут, или някой от вашия цветен парфюм.
Можете просто да запълни стомаха с вода. Това е ефективен начин да се включат в тях, но през нощта не е необходимо. Особено, ако не искате на сутринта да се търси в лицето му подути очи и устни.
Е, най-правилния начин - това ще захранва. Всеки човек има право да избира: Night усвояване на роли или тънка фигура. И ако се спрете на второто, то първо трябва да се откаже завинаги!
Свързани статии