В съвременния свят, според мен, всеки човек, който живее на тази планета, най-малко веднъж в живота си опит на чувството за умора. Жив организъм след определен период от време, необходимо почивка. Някой доста време и той отново е готов за "завладяване на планината", и някой трябва да си почине много по-дълго, за да се зареждат напълно. Но умора и изтощение може да причини сериозни нарушения в организма, поради което е невъзможно да се третират сходни условия в студена кръв.
видове умора
Нека погледнем на понятията "уморен", "умора" и "изтощение". Тези концепции имат съществена разлика в симптомите и лечения. отпадналост и умора често се считат за една и съща държава. Но това също не е вярно. Ако говорим за умора, може да е без определен товар върху тялото. Това е като субективно преживяване, което може да премине след известно време, разбира се, ако човек просто се обръща вниманието си към нещо по-интересно за него.
Ако говорим за умора, а след това е физиологично състояние на причините, от които се намират в конкретна дейност, която е предизвикала умората. Обикновено това е свързано с изпълнението на някаква работа. Показани значителен спад в представянето си, психическо и физическо труда.
Умората - това е състояние, което се развива от постоянен психически или физически стрес. Клиничните условия проявяват функционални разстройства на централната нервна система. последствия за здравето от това състояние могат да бъдат сериозни. Трейс развитието на умора може да бъде в 3 етапа. На всеки етап от техните признаци на умора.
Първият етап на изтощение
В началото на клиничните симптоми може да отсъства. Човек се оплаква от нарушение на съня и липса на жизненост след сън. В бъдеще, намалено внимание, производителност и апетита.
Първият идва от ефектите на предупредителните признаци на умора, е ендокринната система. Основните симптоми могат да бъдат драматично увеличаване на теглото, или обратно, намаляване на телесното тегло, което се случва най-често. Младият организъм расте натоварване върху работата на надбъбречните жлези, които могат да доведат до голям брой акне.
втори етап на преумора
За втория етап се характеризира с до значително намаляване на физическата активност, нарушено функциониране на много органи и системи. Това състояние е много подобен на невроза. Жалби за да стане много по-и не ги вземе предвид е невъзможно.
Промените, наблюдавани на външен вид. Това е отразено в лицето бледност, цианоза на устните или цианоза, подпухналостта под очите, мъглата и сухота в очите. Има жалби за загубата на зрителна мислене. Човек едва ли може да се съсредоточи дълго вниманието към една и съща. Има доста сериозни нарушения на съня. Sleep обикновено повърхност, с чести събуждания. Заспиване след нощ и няма смисъл от силите за възстановяване.
Най-сърдечно-съдовата система констатирани нередности в сърцето. То се изразява в повишаване на кръвното налягане, дори и в покой. Той също така се наблюдава бързо или забавен сърдечен ритъм. Кръвното налягане може да се редуват с рязко увеличение и прекомерно намаляване на кратък период от време. Нарушаването на окисляване - процесите намаляване в тъканите води до разпадането на витамин С и липса на абсорбция на глюкоза.
Лицата, страдащи дори 2 степени на умора, губи много от неговото тегло. Той повишено потене. В някои случаи на хронична умора се наблюдава леко покачване на телесната температура. Това е специфична реакция на умората на органи и системи. Обикновено, температурата се повишава през нощта, когато умора връх. Жените могат, прекъснати менструален цикъл, а мъжете имат проблеми с потентността.
трета преумора на сцената
Това състояние се характеризира с развитието на невротични симптоми. Те се изразяват в hypersthenes gipostenii или, в зависимост от психологическите особености на лицето и появата им в организма.
Когато hypersthenes човек продължава да се представя обичайните дейности или работа, но без ентусиазъм, и като цяло не са качествено. Повишена активност се придружава от болезнено чувство на умора и отпадналост. Но умствените процеси в мозъка, не позволяват да се отпуснете, да се отпуснете и да се измъкне. В това състояние, човек не е в състояние да донесе тя започва да се сложи край.
Giposteniya настъпва обикновено след giperstenicheskom прояви. Оказва се, прекомерна сънливост и пасивност. Това често се случва при жени след 40 години. Основната проява gipostenii наблюдава в сексуалната сфера. Но стабилна работа и почивка, симптомите са отзвучали бързо.
Причините за умора
Трябва да кажа веднага, че подобно явление се наблюдава при възрастни и деца. Децата често страдат от умора се дължи на голям психически стрес в училище. Причината за това се крие не само в образователната система. Много родители често търсени от детето си повече, отколкото той може да направи в светлината на това, което предлага. През седмицата децата ходят всеки ден на няколко кръга. Плюс това дете за достатъчно дълго време пред компютъра. Развитието на умствената умора в този случай, се увеличава многократно. На една добра почивка, не е необходимо време.
Умората може да бъде сериозен проблем за някои хора, чиято работа изисква висока концентрация на вниманието. Това важи особено за водачите. Има много случаи, в които това е причината, поради която създава сериозни последствия. Умората на шофьора е свързан с "еднообразието" на пътя и постоянната липса на сън на бизнес пътувания. Монотонност, всяко лице, което въвежда определен хипнотичен. Шофьорът буквално заспиване зад волана. В допълнение към умствената умора и физически влияния тук. Мускулите също се нуждаят от почивка, както и всички системи на организма.
Предотвратяване на умора, изтощение и преумора
За да се избегнат подобни явления, е необходимо да се премахнат причините, които водят до това състояние. Всички психическо и физическо натоварване не трябва да се брои в зависимост от техните възможности. подготовка Advance ще помогне за намаляване на риска от умора.
Ако не можете да промените начина на живот в полза на превенцията на тези заболявания, се нуждае тялото ви помогнат. Това ще бъде добър инструмент витамини от група В, С и Д. въздействие полза и седативи като валериан екстракт или novopassit. Но получаващи определени лица, трябва да бъдат ограничавани. Например водачите на валериан екстракт може да причини седиране необходимо реакции и novopassit най други лекарства, направени изобщо на алкохол. Това означава, че най-добре е да се вземе през нощта в малки дози.
Всяко лекарство все още е добре да се вземат предписани от лекар, и че в действителност може и да се нарани. Друго нещо, ако вместо витамини ядат здравословни храни. Например, същите разсад. както е обсъдено в предишната статия, не само осигуряват калций, но също така дават много жизненост. Също така, те включват много от най-естествените витамини (като витамини С, група В), микро- и макроелементи.
Важното е да се спази рационален режим на деня. Адекватна комбинация от труд и почивка е основният ключ към здравето на човека. Освен това човек трябва да разбере, че в общи заболявания на организма е все още налице и намаляване на имунитета, което от своя страна допринася за бързото развитие на умора.
Свързани статии