Ако имате овесена каша, свързани с вкус лепкаво тесто, което майка ми се опитва да се хранят по-младото поколение, вие сте дълбоко погрешно. Странното е, но овесена каша може да служи не само полезна, но и вкусна закуска, при зачитане на добре познатата истина "полезно, че е добър вкус." Аз самият много често страда от факта, че между овесени ядки и бъркани яйца с домати с удоволствие избере второто.
Една много добра причина ... Доказано е, че ако редовно ядат каша, може да подобри паметта и мисленето, понижаване на холестерола, да се отърве от проблемите с стомашно-чревния тракт, подобряване на функционирането на черния дроб и панкреаса. В допълнение, хранене чиния с овесена каша за закуска, ще забравите за чувството на глад, докато вечеря.
1. Опитайте се да не се използва за готвене овесена каша с обикновена вода. Разбийте различните вкусове - това може да бъде нормален мляко и кокосово или бадемово.
2. Не се страхувайте да добавите някои подправка
Само шепот на канела, ванилия, индийско орехче или кардамон - и овесена каша блясък с нови цветове. Съвет за сладък зъб - добавете малко овесени ядки какао на прах и да усетите разликата!
За тези, които обичат "горещо" - Това зърнени култури също върви добре с черен пипер, сух копър или къри на прах!
3. Експериментирайте с млечни продукти - овесени ядки се свържете с любимата си кисело мляко, сирене, сладолед или сметана.
4. Плодове, горски плодове и сушени плодове - и животът е добро!
Най-често срещаните сухи плодове, които обикновено се поставят в каша - това е стафиди, сушени кайсии и сливи. Що се отнася до плодове - всичко е ограничен само от вашето въображение. Моята любима комбинация - тази ябълка + канела + мед, банан + ванилия + мед + боровинки.
5. Ако искате хрупкава текстура - добавете щипка любимите си ядки или бели семена.
6. За собственици на смесителите имате чудесна възможност да направи закуска следния питателна коктейл с овесени ядки:
• 1 узрял банан;
• 1 супена лъжица мед;
• 1 супена лъжица овесени ядки;
• 300 мл мляко
Сложете един банан, мед и ядки в блендер. Изсипете половината от млякото. Старателно размахване. Излива банан смес в кана, добавете останалите мляко и се разбърква, след това се изсипва в чаши.
Свързани новини:
Свързани статии