Как мога да знам, че съм на ниво Алфа? Това е един от най-тревожните проблеми, които възникват при хора, на първо запознаване с медитация. Така че, ако се съмнявате, че медитирате правилно, в тази статия ще намерите съвети.
За да ви помогнем, ние проведе проучване сред учебни курсове за студенти домашни Силва и ги попита: "Какви са признаците, признаците и чувствата се каже, че вие сте потопени в нивото на алфа"
Имаме най-различни отговори. Това е разбираемо: хората са различни и усещания по време на медитация са много лични. Въпреки това, заедно с лична, има редица общи чувства, които се случват почти всеки по време на гмуркане на ниво алфа.
Следните симптоми бързи, можете предприеха медитативно ниво:
Deep, ритмично дишане. Дишането става по-дълбоко, изправи, вече диша паузи, тялото успокоява. Вие дишате бавно и ритмично, която ви помага да се отпуснете и дълбочината на фокус.
Фокусирани но спокоен и пасивна умствен процес. Мнозина твърдят, че медитацията ги носи вътрешен мир. По време на медитация се променя общото настроение: от напрежение, чувство на тревогата zamotannosti, вътрешни тревожност медитиращи плавно в състояние на спокойствие хладнокръвие. Те се развиват чувство на облекчение и благополучие.
Напълно спокойна тяло. Всъщност, повечето от нашите ученици след първия опит на медитация се удари дълбоко чувство на физическа релаксация, които те постигнат.
почти не съществува орган. Има чувството, че границите на тялото от друга и тя става пропусклива. Някои медитиращи обикновено престават да се чувстват границите му престават да се чувстват тялото си.
Тялото става тежък. Според някои хора, някои части на тялото, като на главата или краката, стават по-тежки. В този случай, не е възможно да се премести в тялото, като че ли, пълна с олово. Когато това чувство на тежест отива, идва чувството за енергийна вълна, разпространява по цялото тяло.
Така че, да обобщим, ние представяме една снимка на това колко често има медитативно състояние:
дъх успокоява, отпуска тялото. Налице е приятно усещане за вътрешен мир. След това идва чувството на удовлетворение, превръщайки се в чувство на абсолютна щастие.
Трябва да се отбележи обаче, че тези чувства не са единствените възможни такива. Медитацията ви дава възможност да опитат всички различни усещания. Посочени усещане за виене на свят, приятно усещане на полета, активиране на въображението, способността да го следват, чувство за увеличаване или намаляване на размера на тялото, мъгляво състояние и т.н.
Но Лаура Силва каза за признаците, свидетелстващи за потапяне ниво алфа: "Ние никога не можем да знаем това със сигурност, дори и само за кожата на главата ви не е свързан електроенцефалограф. Но науката, отново и отново ни казва, когато обучени в тези техники, вие сте потопени във вътрешното състояние, отпуска тялото, дишане стабилно, успокоява ума, вие сте функциониращи при честота на алфа ".
Ddya, за да направи по-лесно и по-бързо да се премести в това състояние, е важно да се определят началната точка по време на медитация.
Какво е отправна точка?
Провеждане на упражнения в преподаването на Силва, трябва да се научиш да се определят различни отправни точки и за тях, за да пресъздаде своя опит в процеса на медитация. Вашата отправна точка също така ще ви позволи лесно да се качват и слизат на нивото на алфа. Ти просто трябва да помни какво е било, че епизод от вашия опит.
По време на упражнението да се концентрирате върху гмуркането отвътре. от това, дали се чувствате тежест или лекота, не разсейва ли е вашето съзнание на упражнението, какви усещания присъстват в тялото си. Всичко, което имате в същото време е част от вашия личен опит. И това е възможно, че до теб стои човек, с напълно различни усещания. В това няма нищо лошо - други могат да бъдат доста различни, собствените си чувства, а вие имате - собствените си чувства. Отправната точка на всеки човек се поберат личния си опит.
Това са отправните точки програми Лаура Силва:
Когато отида в медитация, аз имам тази тежест, само да се насочите увисва и аз почти губят съзнание. Аз знам, че не спя, но чувството, което имам е такъв. " И това е напълно нормално. Други могат да кажат: "Аз почти плава в безтегловност в продължение на стол или легло. Аз съм всичко, потопен в това състояние. Слушам всяка дума, и моите концентрация се увеличава.
Всеки път, когато медитацията, обърнете внимание на чувствата си. Не трябва да забравяте старите си чувства, началната точка; и няма да бъде в състояние да управляват своите лични преживявания, но и да го задълбочи всеки път само.
Може би дори да прочетете тази статия и се учат от опита на хора, практикуващи медитация Силва, все още ли смятате себе си човек, който не е дадено да знаете всички очарованието на гмуркане на ниво алфа и питат: "Какво искаш да направя, ако не получи медитация? "
Най-вероятно, ще получите медитация. Ти просто не се доверяват себе си. Ти просто трябва да вярвате на себе си и да успее. Медитацията - това не е някаква мистична състояние. Просто мозъкът ви работи при по-бавен темп, който много прилича когато спите или когато отида да спя. След като направите това всеки ден и вие ще получите. Това е естествен процес, който се случва в тялото си. Всичко, което отличава сън и медитация - е, че по време на медитация се намирате в ума. Така че, ако затворите очи, отпуснете се успокои, след това най-вероятно, мозъкът ви вече започна да работи малко по-бавно, и все пак да не заспя, най-вероятно, медитирате. Така се доверите на себе си и просто се обучават сами. С течение на времето всичко ще бъде много по-лесно.
твой,
Ирина Hlimonenko
и екипът на Силва метод
И ние имаме подарък за вас, която ви помага да се медитира правилно 🙂
Ако все още не са запознати с Силва метод, или искате да научите повече, попълнете информацията по-долу и ще получите безплатен пътеводител на Силва!
9 поуките от МЕДИТАЦИЯ
Лаура Силва
Моето име е Ирина Hlimonenko. Аз съм представител на "Силва Интернешънъл" за рускоезично население.
Много се радвам, че четете нашите статии и материали за обучение Силва.
Ще има въпроси - пишете ни на [имейл защитена] или се обадете на скайп metodsilva.
Нека най-добрата част от живота си да започне още сега!
По време на медитация, аз започнах да се чувствам тежестта на природата в цялото тяло, така че ми се струваше, че не може да се движи, въпреки че всичко перфектно чух беше страх от неизвестното статут, тъй като Аз съм нов, а аз отворих очите си. Кажи ми, че не може да струва да се плаши, и е трябвало да продължи да медитира?
Още в самото начало, че са възнамерявали Kapuero танц ... или дори да танцува "корем", но това е малко по-късно, когато ритъм забави като цяло, в който и да е упражнение (от тези, които имах щастието да мине), едва успях да се движат, а след него се чувствам, че мога да премести планини. Да, аз съм се движат, да танцува ... За секунди всичко изчезва около мен (разбира се, аз обикновено види къде съм бил, чувам, да разбират какво се случва, но това не е важно изобщо) остава безгранична земята и аз на нея танц, въздухът навсякъде топъл и дебел. И все пак, в някои случаи, все пак, просто танцуват в кръг от пожар. Имам чувството, че аз просто всичко ... Всичко, което знам, всичко, което може, и няма време. Така че, сега, след упражнението трябва да направя нещо, за да се уверите, тъй като два дни не искат да ядат, нито да спи. Защо това се случва? Това е интересно. Какво мислите?
Никога не съм ангажиран в медитация meditatsiey.Proslushala два пъти и двата пъти заспали. Трудно беше да се концентрира върху думите на говорителя. и след това се затвори и се събуди в края, когато музиката започна. облекчи усещането при събуждане е било. Упражнение изтегляне, изтегляне, но не могат да го правят, бърза. какво да правя?
За съжаление, аз нямам нищо. Няма следи в някои гмуркане. "Като краставица" през цялото време. Аз не се поддаде на хипноза. Това беше Kashpirovsky сесия, така че той ми извика да спи. Съжалявам, но не може да се подобри, нито живот, нито здраве.
Добре дошли! При влизането си на нивото на алфа, когато един брой от 100 до 1, наближава 1 не се чувствам тялото си - като че ли се гледа на това отгоре. Програмиране се получава, но не контролира poluchaetsya процес, когато отида да спя със себе си мисли поток вече се вливат нелегално, като сън, но мечтаят не е, че е желателно, а понякога дори и на противоположната програмируеми :(. Както ако загубя нишката. Когато осъзнаете, че самите мисли Опитвам се да се върне в програмирането.
Ако някой знае как да се избегне със заспиването и свободния поток на мисли?
И все пак понякога оставяйки нивото на алфа от главоболие и виене на свят. Prompt каква е тя може да се свърже?
Далеч не отлети. Вие не сте добре дошли там. Наблюдава ситуацията и да се върнем във времето.
Опитвайки се да медитира, но не достатъчно, оказва се. Препрочетох Хосе Силва, но - уви. Вероятно това е необходимо да чат на живо с инструктора да се посочи грешките и да ви помогне да овладеят техниката. Нито пък някакви специални чувства не се чувстват, спокойна и без motodiki Хосе Силва, но имат желание да се научат на този метод.
Felt усещане за топлина в ръцете на приливите и отливите, от рамото до върховете на пръстите, а след това ... тялото golovokruzheniya.Priyatno безтегловност и да открият нови неща в себе си.) Благодаря ви.
Благодарим Ви, че ми разказваше за медитация знаци. Аз съм убеден, че ще получите всичко. Аз обикновено ispytavala същото чувство, както ти описах. Дишането се забавя, но не мисли, тялото става тежък. Аз обикновено държи с ръце в замъка на колене и кръстосани крака и се протегна. За съжаление не съм писал какво поза за медитация е за предпочитане. Но аз се чувствам толкова удобно. Понякога има чувството, че ръцете се превръщат в топло купа, а след това тялото става тежък и твърд като камък, а след това с лекота и така нататък. Приятен, различно всеки път.
Благодарим Ви, че голяма статия, много интересно и информативни прегледи. Толкова много невероятно информация, че е трудно да бързо osmyslit.Meditatsii практиката си за първи път, много доволен, че поне някои релаксация оказа, и целият живот се чувствах като навита пружина. Чувствам тежест в ръцете и краката, а понякога и те не са почти chuvstvovala.Ochen приятно усещане за спокойствие и енергия прилив след медитация. Много благодарни на нашите прекрасни треньори за тази акция с нас тази уникална информация, така искрено и щедро!
Днес е третият ми ден на практика. Два дни по-късно медитирах на сутринта на 9-30 и 19-00 вечерта. Проблемът ми е, че имам за дълго време не може да се измъкне от медитативно състояние. Хайде един час до 4, това ме притеснява да работи, така че вечерта ще размишлявам днес. Макар че нямаше промяна. Това, което може да се препоръча за бързо възстановяване?
Татяна, уточни, медитирате сами по себе си или с инструктор? Ако притежавате, ще трябва да брои от един до три, и си казвам, твърдението, че когато излезе от медитация, ще се чувствате весел и енергичен. Опитайте се да следвате този съвет, и споделете резултатите с нас.
Аз започнах да размишлявам за вечерта на 19-00. Слушам инструкторът в края казва за себе си, но за последните 7 медитацията, но все пак като сън. А до 4 часа спи много лошо.
Благодаря ви за pomosch.Golova цаката, но няма смисъл от дълбочина pogruzheniya.Vrode
След това започнете да vtyagivatsya.a vytalkivaet.Ya отвън, не вътре.
Няма изображения и откровения.
Здравей Лора! Имам в медитация, притеснен главата. Задната част на главата става много тежък, просто главата. Ето защо, аз се опитвам да медитира в легнало положение. Аз съм само началото. До днес сутринта без ставане от леглото, за извършване на обратното броене от 100, според книгата на Хосе Силва. Няколко пъти се оказа, но поради тежестта на главата.
Благодаря за съвета. Имам проблем с външни звуци. Чувам всичко извън и в съседната стая. Не мога да се изключи съдебното заседание.
Meditsiruyu всеки ден преди лягане и когато се събудя сутрин, а понякога и през деня, ако се чувствате уморени. Тялото не се чувства. бистър ум, събуждане по весел и прекрасно настроение. Благодаря ви за продължаване на подкрепата. Карина
Благодаря на всички, които споделят своите преживявания са много доволни при тези stranitsah.Ya, че отново са започнали да практикуват медитация, и тя може да бъде намерена тук подкрепа и помощ
ниво Алфа ида скоро (дългогодишен опит) .I си затворя очите и пространството също както ако се движи към мен, а аз, като в същото време, за да се срещне с него.
Тя е с нищо sputaesh.I след няколко секунди, чувството, че най-накрая бях вкъщи. Това също с нищо не ме sputat.Dlya че е много важно да има ясна отправна точка, те потвърди пред мен реалността на това, което се случва и да се спести време за същинската работа на нивото на алфа
Успех на всички!
По време на медитация, аз цяло тяло вцепенен, дава възможност да се върнем към това, което съм Су нормално. Какво да правя?
Татяна, тялото изтръпване може да бъде отправна точка за гмуркане в медитация. Продължи практиката на медитация и да разгледате по-подробно своите преживявания и чувства.
Чудесно! Разбрах, че направих това право. Въпреки това, понякога оставяйки дълбока се потопите в една мечта, но. ако медитира през деня, след като изляза от сън и да завърши на медитацията, както трябва да бъде. И ако това се случи през нощта, той наистина спи до сутринта. Но това, което мечтите са мечти!
Благодарим ви за вашата помощ
Аз предпочитам алфа звук, където имам свободата да изберете възстановяване. Ако искам да и мога да заспя. Понякога слушане сесия подобрение старт в неутрално положение и хърка, а понякога и от хъркането може да получи от съпругата си в странична граница. Благодаря на моя учител на светлината.
Добър съвет дава увереност, че това, което правите добре.
.
Благодаря. Медитацията е винаги красива. Почувствайте лекотата и радостта
Интересно е тук, каза той. Не знаех, че имам работа медитация. Защото това е точно това, което се оказва по този начин, каза Лора. А аз си мислех, че веднага след като започнете да медитирате, аз отивам да спя. Това е страхотно. Ще продължа да продължи. Благодарим Ви!
Zlrastvuyte момичета за дълго време не общуват с вас не работи с компютър .moya любимата медитация и вътрешното развитие баланс inpuitsii много
Той отпуска и ми nastrvivaet на дълбоко познаване на себе си и един на вътрешната mira.Esche omgarmonika искал тя е на пълна релаксация вътрешен полет. Благодаря ви много и успех.
Благодаря за съветите, благодаря за помощта в трудни времена. Искам да кажа, че аз правя, когато не мога да работя, когато (в зависимост от първоначалното състояние). но се радвам, че аз съм с теб!
Докато по себе си не разбира, или е в процес на борба на тялото към мозъка. Фактът, че след медитацията е представена тежест в главата. Атаките се опитват да познаваш себе си. Според коментара аз не виждам един такъв problemy.Spasibo за съвет.
По време на медитация, предполагам. като потокът въздух в рамките на I издига от долната част на гърба и се издига по-високи като поток водопад и се излива с шум навън в областта 7 чакри след поток минава по същия път, трябва само да дълбочина I, където започва дихателния поток , Той помага за бързо успокояване и задълбочаване на дишането. След това спокойно съзерцава общия си тъмнина в зоната около очите и се разтварят в кадифе temnote.Poyavlyaetsya смисъл на размиване на границите и аз съм се започне да се чувства част от тази тъмнина и този път да получа най-удоволствието от медитация, аз просто се разтвори. Това става, така да се каже в безтегловност, и това дава пълно облекчаване на тяхното физическо тяло ..
Колко пъти са се опитвали да медитира, но уви ... заспя през цялото време, наистина. Събуждам се с последната дума. Затова аз не съм си спомня нищо.
Свързани статии