Правилната употреба на витамини може да удължи живота си за десетина години. Но неконтролирано прием на тези ценни вещества, е изпълнен с нежелани последици. Специално внимание е необходимо да се използват синтетични витамини средства рецепта в аптеката. Вземете ги само с рецепта.
Какво трябва да знаете за витамините?
Храната се консумира от всички нас се съдържат в микро дози. Също така, поради неправилно съхранение, транспортиране и преработка на продукти в тях е унищожаването на много хранителни вещества. Поради това, изследването на витамини е не само да се хигиена на храните, но също така и фармакология.
Въз основа на изследвания установяват, че грантове витамин С, необходими на чести кръвотечения, А - в нощна слепота, В5 - болка в ставите, D - с рахит, Е - на невромускулни патологии. Въпреки това, всеки специалист знае не само за показанията, но и страничните ефекти на тези вещества.
Доказано е, че консумацията на витамини, разтворими във вода, практически не води до предозиране: те постоянно се отстранява от тялото. Но неконтролирано прием на мазнини-разтворим витамин съхраняват в черния дроб и съединителната тъкан, може да причини сериозни заболявания. Лекарите, предписващи лекарството внимателно и не препоръчват приема на своя собствена.
Можеш ли да живееш без витамини?
Тези биологично активни вещества са абсолютно необходими в нашата диета. Те са ключов фактор в обмяната на веществата. Без тях, човешкото тяло не расте или се развива, не се актуализират ранени неговите тъкани.
Дневната изискването за витамини е малка, но им дефицит в организма води до патологични изменения:
- загуба на тегло;
- нарушен сън;
- загуба на апетит;
- лошо настроение;
- хронична умора;
- Честите настинки;
- отслабен имунитет.
Витамини подкрепят сексуалната активност на мъжки и женски либидото. Те ви позволяват да си представим, мечка и отглеждане на здраво дете. Ето защо жените по време на бременност и кърмещи майки препоръчват витаминни комплекси.
В модерната козметология навсякъде, без този еликсир на живота и красотата. Въз основа на това, можете да направите чудо крем, който помага бързо да се отървете от акне. В допълнение към безпогрешно спама вид на кожата, витамини са отговорни за косата блясък и красота ноктите.
Собствениците на домашни любимци знаят, че техните домашни любимци също се нуждаят от витамини. В магазините за домашни любимци можете да си купите възстановителни Витамини за кучета, котки, гризачи, птици и риби.
Кой заплашва да авитаминоза?
Лекарите посочват няколко фактора, които допринасят за недостиг на витамини:
- Отслабване чрез строги диети;
- небалансирано хранене, на базата, например, кафе, сода и заведения за бързо хранене;
- вегетарианство, лишава човешки протеинови храни, необходими за усвояването на много витамини;
- сърдечно-съдови заболявания, бъбречни проблеми и черния дроб, алергии;
- често приемане на хормонални контрацептиви;
- тютюнопушенето и редовна консумация на алкохол.
Как да изберем витамините?
Ако сте загрижени за акне, в зависимост от случая, не само в краткосрочен витамин В6 доставки, но в грешната избора на козметика.
Основните правила на витамини рецепция
Всички лекарства, дори и тези, които са регистрирани от лекаря е необходимо да се вземат, като се има предвид следното:
- И двете топли и студени напитки, витамини са полезни в умерени количества. Превантивна курс на фармацевтични лекарства в средното не трябва да надвишава 2 седмици, след което трябва да се направи 2-месечно прекъсване.
- Някои витамини са несъвместими един с друг. Например, В1 в конфликт с В6, В12. Вие не може да го вземе, и заедно с калций или магнезий: те допринасят за лошото си разтворимост във вода. Всички тези вещества трябва да се използват поотделно или последователно.
- Имайте предвид, че някои мултивитамини може да съдържат алергенни съставки. В този случай, те ще направят повече вреда, отколкото полза.
- Хората, които самостоятелно сам инжекция витамини, които трябва да се грижи за стерилна среда. Те осигуряват алкохол, стерилен памук или специални алкохолни тампона.
- Някои витаминни препарати, например холин хлорид се прилагат само интравенозно. В противен случай, те да предизвика гадене, сърцебиене, повръщане, и може да доведе до колапс.
- Болезнените инжекции хапчета витамин B често не могат да бъдат заменени или продукти. Но вие може да намали страданията на пациента. Да го кажем на дивана, за да се отпуснете бедрата си и бавно инжектирайте лекарството.
- Използва се заедно с антибиотици, витамини повишават техния терапевтичен ефект и отслабват, ако не се премахнат нежеланите лекарствени реакции.
При избора и получаването на витаминни препарати е неконтролирано, висок риск от хипервитаминоза. Желаещи да се яде витамини, доверие специалист и да следвате инструкциите му.
Витамини трябва да бъдат взети, ако има доказателства avitominoz. Mizdrav регулира дължи на витаминни добавки или сложни лекарства kolichesvtennogo съдържание витамин основа.
Аз съм склонност към Complivit активи. Всеки, който го взе, бих искал вашето мнение, за да видите :) Благодаря ви :)
Отново е необходимо да се събирам отново видя съмнението в редиците. това, което исках да добавите към това опус за витамини - йод. в Русия, като цяло почти всички от Евразия - на недостиг на йод. изобщо. това е по-очевидна при жените понякога сложни на витамини от група В, а не всеки ден.
Мария, благодаря ви много! От вашата лекция побере до вече създаде книга.
Мария, и ако съм физически болен от получаване на витамини? Три банки е, че не мога да се пие постоянно. Само индивидуално и отделно се получава фолиева витамин С. Понякога набор от витамини от групата В, а не всеки ден.
Свързани статии