Без аминокиселини не могат да бъдат правилното функциониране на човешкото тяло. Те са материал за образуване на косата, кожата сухожилия, връзки. Лъвският пай от аминокиселини, необходими за създаването на мускулна маса, това е, което обяснява страстта да получа атлети аминокиселини.
Аминокиселините са разделени в три основни типа, е сменяем, от съществено значение и неесенциални изпитание. Първият идва от храна, но могат да бъдат произведени в тялото. Вторият тип не се синтезират от организма и трябва да се попълва само за сметка на храната. Третият аминокиселина тялото е в състояние да произвежда, когато е необходимо, на основните аминокиселини.
Норма аминокиселини за всеки човек е особено индивидуални. Средната доза, на точния човек - до 30 грама на ден, да ги вземе, за да бъде удължен до три или четири пъти. Най-пълен усвояването на своите бележки за половин час преди хранене или след това. Също така е добре да се вземе част от аминокиселини след тренировка половин час, или на една нощ, или на празен стомах сутрин. Но най-полезната попълване на недостига аминокиселини възниква веднага след тренировка, когато веществото се използва в мускулите.
Незаменими аминокиселини е валин, изолевцин, левцин, лизин, метионин, триптофан, треонин. Всички те допринасят за растежа на тъканите, нормализиране на имунната система, нервната система, регенериране на черния дроб и бъбреците помощта да разработи карнитин, колаген и серотонин.
Условно незаменими аминокиселини - хистидин, аргинин, тирозин, цистин. Тези вещества се пречистват чернодробни синтезира кръвни клетки, увеличаване на мускулната маса, борбата умора и стрес, ендокринни хормони са синтезирани, устои възпаление.
Несъществени аминокиселини - е аланин, глутамин, глицин, пролин, серин, орнитин, таурин, те ни необходими за товар за нормализиране на кръвната захар, повишаване на вниманието, координация, памет, те правят за недостиг на силите, спомогне нежелани метаболитни продукти, са активни в телесните мазнини, разделянето, стабилизиране на нервната система.
Освобождаване на аминокиселини, произведени в таблетки, прахове, капсули, течности. Течните аминокиселини са по-добре, тъй като те са по-добре се абсорбира от тялото, но са по-скъпи от прахове и таблетки.
Свързани статии