Днес, много хора са склонни да изправите стойката си плюс се отървете от допълнителните килограми. Методи за телевизията и интернет, една голяма част. Най-популярният, разбира се, - обучение в спортни зали и диета. Но губят бързи рецепти тегло обикновено са изградени върху оттеглянето на течни или интензивно физическо усилие.

Трябва да се помни, че най-балансирана диета за бърза загуба на тегло не е безвреден, и интензивни упражнения без надлежно физическа подготовка опасен.

Историята на метод Fukutsudzi

Япония е известен със своята нетривиален подход към здравето и красотата. Има постоянно разработване и прилагане на нови начини да се грижат за себе си или на оригиналната система за доставки.

Японски лекар Fukutsudzi измислил уникален метод за подобряване на организма като цяло, като се използва хвърляне на кърпи. Fabric валяк се поставя под кръста, когато пациентът е в легнало по гръб. Този прост начин се простира и укрепва гръбначния стълб.

Първоначално технологията се използва изключително за целите на възстановяване на гръбначния стълб. Въпреки това, с течение на времето тя разкри, че в допълнение към красивата направо поза, клиентът получава ефект е намаляване на мазнините в тялото по корем.

Принципът на работа на японския метод на

Заседнал начин на работа и липсата на достатъчно количество трафик през деня води до постурални нарушения. Дълго време на гръбначния стълб е извит в неестествен състояние, прегърбени рамене - всички тези фактори създават прекомерно натоварване на долната част на гърба и долната гръбначния отдел непрекъснато въвеждане диафрагма налягане.

В резултат на тези условия става това, което в коремните органи са компресирани, заемат неправилна позиция и как да се подават.

Въз основа на гореизложените факти ясно показват, че проблемът е кръгла или увисване на корема прилага кльощави хора. Забелязано е, без значение колко много хора могат да се опитат да намалят теглото си, тъй като тя е активно треньор или натиснете и корема няма да изчезне.

Японска техника, води до факта, че властите постепенно се издигат на негово място и да започнат да се балансира работа. Методът създава функция на тялото, активира обмяната на веществата. Поради това, и стесняване на обема на талията.

очаквани резултати

Преди появата на първите видими резултати, трябва да бъде най-малко един месец от редовни физически упражнения. Упражненията трябва да се извършва ежедневно. Положителни промени могат да бъдат наблюдавани, както следва:

• гръбначния стълб разтягане (визуален човек расте като);
• мускулите на гърба да се отпуснат;
• поза е отстранена;
• коригираната активност на вътрешните органи;
• загуба на тегло в коремната област - около 10 см.

За предпочитане правя упражнения, а вечер, когато под влияние на гравитацията, и след ден, прекаран в седнало, гръбнака "натисне" за няколко сантиметра.

Резултатите са видими веднага не са. За да ги намерите, което трябва да се измерва в пъти талия см полет. Колкото по-дълго продължи да упражнява, толкова повече ще изчезне излишни сантиметра. Но е важно да се помни, че всяко тяло е различно, и сравняване на постиженията си с другите, не е от значение.

да прави упражнения с технологии кърпа

Техниката изглежда да е много лесно, но е важно да се сложи дясната ролка на кърпи на гърба. По този начин, описание на стъпките:

1. Трябва да донесе кърпа обем от около един и половина метра дълъг. Тя се сгъва в максималната възможна стегнато руло. Получената цилиндъра е необходимо да приключи и закрепите силен канап или въже. дължина ролка е 40 см, а диаметърът - 10-15 см Ако теглото на пациента твърде впечатляващо, увеличава размера ролка .. В допълнение, за тези, които имат проблеми с гърба, не трябва да се използва твърде плътно навита възглавница. В случая, когато няма големи кърпи, можете да вземете 2 малки и поименно ги заедно.
2. Ние трябва да седнем на мат фитнес разпространява на пода или друга твърда и равна повърхност. Леглото не е достатъчно добър!
3. Ролката се намира точно зад задните части, трябва да натиснете и задържите ръце. Крака сгънати в коленете, стъпалата натисне силно в пода.
4. На следващо място, внимателно и бавно да падне назад. Важно е, че ролката под кръста беше точно под пъпа. За определяне на правилното място в правилния поле, пръстите на ръцете трябва да намерят пъпа и задръжте ръцете си надолу по стените и след това регулирайте кърпата.
5. След внимателно изправете краката. Пръстите са свързани помежду си, освен токчета в същото време, колкото е възможно. Тази "змияр" позиция трябва да се поддържа на цялото упражнение. Допустимо преминаване пръсти и задържите един на друг.
6. Ръцете достигат от главата. Palm се поставя на пода, свързваща pinkies.
7. Позиция трябва да се проведе за около 5 минути. Това е доста трудно. Важно е, че пръстите са непрекъснато в контакт. С приемането на тази поза, трябва да се отпуснете и да се съсредоточи върху усещанията в тялото.
8. В течение на времето трябва да бъде внимателно плъзнете кърпа, за да отстрани. Няма нужда да се бърза, за да скочи. След лъже за около минута, можете да седнете, и след още една минута - да стъпи на крака.

Когато всичко е направено правилно, скелета веднага започва да се естествено положение и корема магически "свива".

През първите седмици на обучение и повишаване на обиколката на талията може да се намали и да се върнете към предишните нива. Въпреки това, с постоянни упражнения опции спират до желаната позиция.

Противопоказания

Така че, като начин да се простират на гръбначния стълб с помощта на валяк - медицински, предпазни мерки трябва да бъдат взети под внимание и противопоказания:

• заболявания и заболявания на гръбначния стълб, херния дискове,
• обостряне на хронични заболявания (важи не само за гърба),
• отнеме легнали и да се изкачи от него трябва да бъде много бавно и внимателно,
• като пристрастеност да позира кърпи размер може да бъде увеличен,
• ако го направите упражнението повече от 5 минути могат да причинят вреда на кръста.

В заключение, е полезно да се няколко съвета:

• извършване на упражнения за първи път, се уверете, че някой е бил там, за да се провери коректността на режима на валяк, коригирайте си разположение, и ако е необходимо, да ви помогне да се изкачи,
• часовник трябва да се монтира на видно място от всяка страна, така че да не излезе от позата, да следите на времето.

С помощта на техниката на японски действителното възстановяване на гръбначния стълб в правилна позиция, коригиране на контурите на тялото. Гърбът е прав и кръста става по-дълго. Въпреки това, за тези, които бързат да се отърват от омразните сантиметра по корем, само това упражнение не е достатъчно.

Мускулите на гърба и корема по такъв начин да се отпуснете, но не по-строги. Така че, трябва да добавите упражнения за пресата. Комбинирането на японската техника с физическа активност и добре съставен хранителен режим. може за кратко време да се постигне добро здраве и писана фигура.

Свързани статии

• Как да премахнете стомаха от японски метод за кърпи

• Премахване на стомаха с кърпа как се прави

• Както с кърпа, за да премахнете увисване на корема и изправете гърба си